1. #1
    MVC Lid

    Reacties
    815
    08-06-2016

    Gym topic

    Wat train je en hoevaak?
    "Lyanah mocht wel wild zijn maar ze hoefde niet verbannen te worden jammer. Beter dan nepperds als prinses3arbia." Door: Meowth

  2. #2
    ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ

    Reacties
    826
    01-08-2020

    Home workouts > gym

  3. #3
    MVC Lid

    Reacties
    815
    08-06-2016

    Citaat Geplaatst door Ontspan. Bekijk reactie
    Home workouts > gym
    Vertel
    "Lyanah mocht wel wild zijn maar ze hoefde niet verbannen te worden jammer. Beter dan nepperds als prinses3arbia." Door: Meowth

  4. #4
    MVC Lid

    Reacties
    21.391
    18-12-2015

    Onzinhoekje is verderop

  5. #5
    MVC Lid

    Reacties
    815
    08-06-2016

    Citaat Geplaatst door FCE Bekijk reactie
    Onzinhoekje is verderop
    We know chipszak die je bent. Niet voor jou weg gelegd
    "Lyanah mocht wel wild zijn maar ze hoefde niet verbannen te worden jammer. Beter dan nepperds als prinses3arbia." Door: Meowth

  6. #6
    MVC Lid

    Reacties
    21.391
    18-12-2015

    Citaat Geplaatst door Lyanah Bekijk reactie
    We know chipszak die je bent. Niet voor jou weg gelegd
    Een rood puntje was niet genoeg jek..nu heel gauw wegwezen voordat ik jou als halter ga gebruiken

  7. #7
    MVC Lid

    Reacties
    815
    08-06-2016

    Citaat Geplaatst door FCE Bekijk reactie
    Een rood puntje was niet genoeg jek..nu heel gauw wegwezen voordat ik jou als halter ga gebruiken
    Haha en dit zeg je in mijn topic. Psycho
    "Lyanah mocht wel wild zijn maar ze hoefde niet verbannen te worden jammer. Beter dan nepperds als prinses3arbia." Door: Meowth

  8. #8
    سلطان الغابة

    Reacties
    7.250
    25-07-2020

    Train 5 x per week, best intensief.

    En 5 cardio sessies per week.

  9. #9
    MVC Lid

    Reacties
    815
    08-06-2016

    Citaat Geplaatst door DSG Bekijk reactie
    Train 5 x per week, best intensief.

    En 5 cardio sessies per week.
    Goed bezig!
    Hoeveel setjes doe je als je gaat? & hoeveel herhalingen? Maar hou je geen rustdag? Ik heb geleerd om 2 dagen te trainen en dan 1 dag rust te houden voor spierherstel.
    "Lyanah mocht wel wild zijn maar ze hoefde niet verbannen te worden jammer. Beter dan nepperds als prinses3arbia." Door: Meowth

  10. #10
    1017

    Reacties
    341
    12-12-2019

    Citaat Geplaatst door DSG Bekijk reactie
    Train 5 x per week, best intensief.

    En 5 cardio sessies per week.
    5 x is best veel ? hoeveel minuten en waarom?

  11. #11
    1017

    Reacties
    341
    12-12-2019

    4 x per week

    o.a
    kracht training
    Kickboks
    Cardio.

  12. #12
    MVC Lid

    Reacties
    21.391
    18-12-2015

    Ben net terug, was een heerlijke sessie..
    De volgende keer neem ik TS mee zodat ik haar goed aan het werk kan zetten , met je grote bek

  13. #13
    MVC Lid

    Reacties
    21.391
    18-12-2015

    Net klaar met sporten ,was een heerlijke sessie ..

    De volgende keer neem ik TS mee zodat ik haar effe goed aan het werk kan zetten , met je grote bek

  14. #14
    MVC Lid

    Reacties
    815
    08-06-2016

    Citaat Geplaatst door Athlete. Bekijk reactie
    4 x per week

    o.a
    kracht training
    Kickboks
    Cardio.
    Netjes! Kracht training met of zonder apparaten ? Cardio als in hardlopen of fietsen of.. ?
    "Lyanah mocht wel wild zijn maar ze hoefde niet verbannen te worden jammer. Beter dan nepperds als prinses3arbia." Door: Meowth

  15. #15
    سلطان الغابة

    Reacties
    7.250
    25-07-2020

    Citaat Geplaatst door Lyanah Bekijk reactie
    Goed bezig!
    Hoeveel setjes doe je als je gaat? & hoeveel herhalingen? Maar hou je geen rustdag? Ik heb geleerd om 2 dagen te trainen en dan 1 dag rust te houden voor spierherstel.
    Citaat Geplaatst door Athlete. Bekijk reactie
    5 x is best veel ? hoeveel minuten en waarom?
    Een voorbeeld van een schema (deze wijzigt bij mij vaak om meer gains te maken)

    - borst / biceps / cardio

    - schouders / onderarmen / cardio

    - benen / cardio

    - rug / triceps / cardio

    - schouders / cardio

    Elke week pak ik 1 spiergroep 2 x

    Duur 1 uur exclusief cardio van 40 min.

    Waarom? Ik ben verslaafd aan de gym en zo haal je er meer uit.