Wat train je en hoevaak?
Wat train je en hoevaak?
"Lyanah mocht wel wild zijn maar ze hoefde niet verbannen te worden jammer. Beter dan nepperds als prinses3arbia." Door: Meowth
Home workouts > gym
Train 5 x per week, best intensief.
En 5 cardio sessies per week.
"Lyanah mocht wel wild zijn maar ze hoefde niet verbannen te worden jammer. Beter dan nepperds als prinses3arbia." Door: Meowth
4 x per week
o.a
kracht training
Kickboks
Cardio.
Ben net terug, was een heerlijke sessie..
De volgende keer neem ik TS mee zodat ik haar goed aan het werk kan zetten , met je grote bek
Net klaar met sporten ,was een heerlijke sessie ..
De volgende keer neem ik TS mee zodat ik haar effe goed aan het werk kan zetten , met je grote bek
Een voorbeeld van een schema (deze wijzigt bij mij vaak om meer gains te maken)
- borst / biceps / cardio
- schouders / onderarmen / cardio
- benen / cardio
- rug / triceps / cardio
- schouders / cardio
Elke week pak ik 1 spiergroep 2 x
Duur 1 uur exclusief cardio van 40 min.
Waarom? Ik ben verslaafd aan de gym en zo haal je er meer uit.