Hoi dames !!
I need to lose weight
Ik ga vanaf morgen beginnen. Hebben jullie tips en zal ik jullie up to date houden via hier ??
Hebben jullie zelf ook ervaring met afvallen ? Tell me how. Xxxx
Hoi dames !!
I need to lose weight
Ik ga vanaf morgen beginnen. Hebben jullie tips en zal ik jullie up to date houden via hier ??
Hebben jullie zelf ook ervaring met afvallen ? Tell me how. Xxxx
Hey meid,
Je topic is van een maand geleden, hier alsnog wat tips.
Je kunt kijken of een dieetiste wat voor je is of een dieet boek met weekschema's aanschaffen .
Bewegen en veel water drinken.
Moge allah het voor je vergemakkelijken en inshallah zul je je doel behalen.
Hou ons up to date hier
Succes X
Een paar maanden later..
Ik zou niet in één keer jezelf snoep etc verbieden. Want dan vraag je geheid om een jojo effect.( been there done that) hou bv de zondag voor het snoepen en snoep niet meteen een hele zak leeg.
Plan 6 kleine eetmomentjes over de gehele dag.
Beweeg! Loop, ren, jog of fiets iedere dag minstens 2 uur lang, let op rek/strek oefeningen.
Eet zo tayyib mogelijk, groentes uit de moestuin( weet je hoeveel voordelen je daaruit kan halen? Je bespaart cash, daarnaast ook al die gifstoffen die in de groente van de supermarkt zit, daarnaast verdien je hassanath als er insecten, mensen of dieren van jouw moestuin eten, je bent in beweging, je leert sabr te hebben)
Daarnaast eet geen witte brood, niet teveel pasta en zorg voor een flinke portie groente
Vast iedere maandag en donderdag
Lets do this!!
Smile cauze its sunnah
Ben je inmiddels al afgevallen?
Deel het met ons.
Verstuurd vanaf mijn SM-J610FN met Tapatalk