1. #1
    MVC Lid

    Reacties
    430
    14-02-2015

    Afvallen en gezondheid bevorderen

    Salam allemaal,

    Ik probeer al een aantal jaren 15 kg te verliezen. Dat gaat met grote ups en down.
    Ik ben soort van wanhopig en zie door alle tips en wat ik geprobeerd heb , door de bomen het bos niet meer.

    Is er iemand die iets heeft geprobeerd wat wel werkt? Of een schema heeft? Help me
    Liefde overwint

  2. #2
    MVC Lid

    Reacties
    977
    04-09-2019

    Heb jij je schildklieren laten checken?

  3. #3
    MVC Lid

    Reacties
    430
    14-02-2015

    Citaat Geplaatst door Justmyself. Bekijk reactie
    Heb jij je schildklieren laten checken?
    Ja, ligt het niet aan.
    Liefde overwint

  4. #4
    MVC Lid

    Reacties
    140
    21-05-2019

    Drink elke dag 2liter water met Citroën en gember
    Als je 3 liter opkunt nog beter
    6 dagen in de week sporten
    Ik raad je insanity aan
    Geen zoetigheden of prik junkfood optijd slapen en niet teveel eten
    Levensgenieter❤️

  5. #5
    MVC Lid

    Reacties
    3.474
    01-06-2018

    Citaat Geplaatst door AnnoniemMan Bekijk reactie
    Salam allemaal,

    Ik probeer al een aantal jaren 15 kg te verliezen. Dat gaat met grote ups en down.
    Ik ben soort van wanhopig en zie door alle tips en wat ik geprobeerd heb , door de bomen het bos niet meer.

    Is er iemand die iets heeft geprobeerd wat wel werkt? Of een schema heeft? Help me
    Salaam. Wat heb je zoal geprobeerd?

  6. #6
    MVC Lid

    Reacties
    430
    14-02-2015

    .
    Liefde overwint

  7. #7
    MVC Lid

    Reacties
    977
    04-09-2019

    Citaat Geplaatst door AnnoniemMan Bekijk reactie
    Salam allemaal,

    Ik probeer al een aantal jaren 15 kg te verliezen. Dat gaat met grote ups en down.
    Ik ben soort van wanhopig en zie door alle tips en wat ik geprobeerd heb , door de bomen het bos niet meer.

    Is er iemand die iets heeft geprobeerd wat wel werkt? Of een schema heeft? Help me
    Sporten sporten sporten en de kilo's gaan eraf vliegen. Cardio

  8. #8
    MVC Lid

    Reacties
    8
    27-03-2020

    Stoppen met snacken.
    Probeer veel fruit te eten als plaatsvervanging voor zoetigheid.
    Nootjes. Vis en salades. Veel groente.
    Elke dag 2 theelepels troebel appel azijn met 200ml water mixen en opdrinken met rietje voor elke maaltijd.
    Groene thee en thee met gember.
    Intensieve sporten beoefenen zoals CrossFit of kickbox.
    Daarnaast thuis elke ochtend en avond core oefeningen doen en joggen voor zo'n 30-45min.
    Echt een motivatie zoeken that keeps you going!
    Succes broer!

  9. #9
    MVC Lid

    Reacties
    1.532
    31-08-2013

    Het is gewoon heel cliche en duidelijk. Minder eten, meer bewegen en gezonder eten. Als je stopt met lege carbs en suiker merk je het al snel.

    Ik was 5 kilo te zwaar na mijn eerste kind en raakte het kwijt door borstvoeding en meer slapen. Kwam daarna weer 8 kilo aan en raakte dat kwijt in een paar maanden door slechts paleo style te eten en ik heb een zeer slecht werkende schildklier!

  10. #10
    MVC Lid

    Reacties
    1.532
    31-08-2013

    Citaat Geplaatst door Huizoeker Bekijk reactie
    Stoppen met snacken.
    Probeer veel fruit te eten als plaatsvervanging voor zoetigheid.
    Nootjes. Vis en salades. Veel groente.
    Elke dag 2 theelepels troebel appel azijn met 200ml water mixen en opdrinken met rietje voor elke maaltijd.
    Groene thee en thee met gember.
    Intensieve sporten beoefenen zoals CrossFit of kickbox.
    Daarnaast thuis elke ochtend en avond core oefeningen doen en joggen voor zo'n 30-45min.
    Echt een motivatie zoeken that keeps you going!
    Succes broer!
    Al dat intensieve gesport is niet nodig als iemand dat niet wil of aankan. Wandelen werkt ook prima voor fat loss.

  11. #11
    MVC Lid

    Reacties
    8
    27-03-2020

    Citaat Geplaatst door Thara Bekijk reactie
    Al dat intensieve gesport is niet nodig als iemand dat niet wil of aankan. Wandelen werkt ook prima voor fat loss.
    15kg door wandelen?
    Denk niet dat dat heel effectief is.
    Dan is een loopband of fietsen beter denk ik.

  12. #12
    MVC Lid

    Reacties
    1.532
    31-08-2013

    Citaat Geplaatst door Huizoeker Bekijk reactie
    15kg door wandelen?
    Denk niet dat dat heel effectief is.
    Dan is een loopband of fietsen beter denk ik.
    Jazeker. Elke dag 1 uur. Zo heb ik het gedaan. Wat jij "denkt" dat is jouw mening. Wat ik ervaar, dat is mijn waarheid.

  13. #13
    MVC Lid

    Reacties
    8
    27-03-2020

    Citaat Geplaatst door Thara Bekijk reactie
    Jazeker. Elke dag 1 uur. Zo heb ik het gedaan. Wat jij "denkt" dat is jouw mening. Wat ik ervaar, dat is mijn waarheid.
    Nee dat is voor iedereen anders.
    Dat is jouw ervaring en niet van iedereen.