hoeveel wegen jullie

[Jerry.]

[ ik weeg 59,6
Aankomen is echt moeilijk ]

[Sterrenkunde.]

83

[Jerry.]

Heb je overgewicht

[Jerry.]

Iemand tips om aan tekome

[Reinaa.]

Iemand tips om aan tekome

Eten

[Jerry.]

Helpt niett

[ryuzaki]

shit bro

95

[Jerry.]

shit bro

95

ben zwaarder dan demtrious johnson

[Jerry.]

Niemanddd tips

[Edge]

Lang niet gewogen. Ik denk 72-75 ofzoiets

[youssef-me3rabi]

Maak een eet-dagboek. Houd elke dag bij hoeveel je eet en zorg ervoor dat je consistent boven je energie behoefte eet. Dus niet 1 dag 4000 kcal en volgende dag 2 hapjes en denken dat je dan aankomt. Elke dag veel eten. Eet tot je kotst en eet daarna verder. Als jij denkt dat je nu veel eet, eet je dus niet veel.

[3aash-arif]

110kg

[mohamedmohaal]

97 kg

[Jerry.]

Veel eiwitten eten in combinatie met krachttraining.

Fenegriek wekt eetlust op. En probeer vaker kleine porties eten.

Mo biceps eiwit shake kope dus

Maak een eet-dagboek. Houd elke dag bij hoeveel je eet en zorg ervoor dat je consistent boven je energie behoefte eet. Dus niet 1 dag 4000 kcal en volgende dag 2 hapjes en denken dat je dan aankomt. Elke dag veel eten. Eet tot je kotst en eet daarna verder. Als jij denkt dat je nu veel eet, eet je dus niet veel.

eten is ongezond
Als je te veel eet krijg je alleen troep binnen
Moet eigenlijk shi schaap slachten en dan de hele week vlees eten

[Rwina_Koning]

93