1. #1
    MVC Lid

    Reacties
    3
    16-07-2018

    Wie doet aan squats

    Wie doet eraan en in hoeverre zag je resultaat ?

  2. #2
    MVC Lid

    Reacties
    3
    16-07-2018

    Speedy hoe steviger hoe beter he AHAHAH gwn fitness

  3. #3
    MVP Lid

    Reacties
    45
    13-01-2018

    Ik doe
    Resultaat zie je pas na een tijdje
    Je kan wel vrij snel meer gewicht doen

  4. #4
    MVC Lid

    Reacties
    3
    16-07-2018

    Ga jij mij maar schuren met je dikke billentjes aangezien je ook squad

  5. #5
    MVC Lid

    Reacties
    430
    05-07-2017

    ikkkkk!!!!! Doe het al 5jaar mooie oefening.
    Overgenomen door meerdere personen!!

  6. #6
    MVC Lid

    Reacties
    430
    05-07-2017

    Citaat Geplaatst door Langmeisje Bekijk reactie
    Ik doe
    Resultaat zie je pas na een tijdje
    Je kan wel vrij snel meer gewicht doen
    hoeveel gewichten gebruik jij ?? Ik gebruik soms 10. Plus 10. Dan voel je het echt bij je benen en billen!!
    Overgenomen door meerdere personen!!

  7. #7
    MVP Lid

    Reacties
    45
    13-01-2018

    Citaat Geplaatst door Riffia-Metalsia Bekijk reactie
    hoeveel gewichten gebruik jij ?? Ik gebruik soms 10. Plus 10. Dan voel je het echt bij je benen en billen!!
    stang plus 15 en 15
    17,5 ook wel, maar dan kan ik niet veel

  8. #8
    MVC Lid

    Reacties
    3
    16-07-2018

    Rifia hayek 5 jaar respect man .. Haah welke oefeningen doe je nog meer

  9. #9
    MVC Lid

    Reacties
    1.645
    23-03-2011

    vandaag nog gesquat, 180kg
    Lets start building some hurting bombs!

  10. #10
    -

    Reacties
    6.778
    23-01-2017

    Citaat Geplaatst door Langmeisje Bekijk reactie
    stang plus 15 en 15
    17,5 ook wel, maar dan kan ik niet veel
    Veel wordt het niet dikker van, alleen de spier wordt dan sterker.
    Wil je dikker dan moet je zwaarder, als je dus 10 reps kan, moet je gewicht er bij gooien alleen dan gaan je spieren groeien.
    Meer oefeningen is strakker, en gewichten verzwaren is spieren dikker maken oftewel massa.

  11. #11
    MVC Lid

    Reacties
    430
    05-07-2017

    Citaat Geplaatst door MvrChanel Bekijk reactie
    Rifia hayek 5 jaar respect man .. Haah welke oefeningen doe je nog meer
    Haha dank je wel. Oefeningen voor mij rug , achterkant. Van mij benen. Ik doe al 5 jaar lang Bodypump echt een super leuke les. Alleen de volgende dag kun je moeilijk de trap op. Dat is wat minder Hahah
    Overgenomen door meerdere personen!!

  12. #12
    MVC Lid

    Reacties
    2
    15-05-2018

    Citaat Geplaatst door LageBrug Bekijk reactie
    Veel wordt het niet dikker van, alleen de spier wordt dan sterker.
    Wil je dikker dan moet je zwaarder, als je dus 10 reps kan, moet je gewicht er bij gooien alleen dan gaan je spieren groeien.
    Meer oefeningen is strakker, en gewichten verzwaren is spieren dikker maken oftewel massa.
    dit wist ik niet

  13. #13
    -

    Reacties
    6.778
    23-01-2017

    Citaat Geplaatst door Meisje1992 Bekijk reactie
    dit wist ik niet
    Bij deze, er zit een verschil tussen massa trainen en kracht trainen en stamina.
    Kijk heb je al een flink achterwerk, dan zou je niet meer massa willen trainen lijkt mij, dus ga je voor max aantal reps met een licht tot redelijk gewicht.