Wie doet eraan en in hoeverre zag je resultaat ?
Ik doe
Resultaat zie je pas na een tijdje
Je kan wel vrij snel meer gewicht doen
Ga jij mij maar schuren met je dikke billentjes aangezien je ook squad
ikkkkk!!!!! Doe het al 5jaar mooie oefening.
Overgenomen door meerdere personen!!
Rifia hayek 5 jaar respect man .. Haah welke oefeningen doe je nog meer
vandaag nog gesquat, 180kg
Lets start building some hurting bombs!
Veel wordt het niet dikker van, alleen de spier wordt dan sterker.
Wil je dikker dan moet je zwaarder, als je dus 10 reps kan, moet je gewicht er bij gooien alleen dan gaan je spieren groeien.
Meer oefeningen is strakker, en gewichten verzwaren is spieren dikker maken oftewel massa.