1. #1
    23'04'2011 GELUKSDAG

    Reacties
    141
    03-02-2009

    Ramadan en Afvallen

    Salaam,

    Naast onze verplichtingen in de Ramadan, ben ik ook al een tijdje op dieet,
    Het probleem is dat ik altijd aankom in de Ramadan (door het snachts eten, zoete hapjes en te weinig sporten.)
    Hebben jullie tips om niet aan te komen of zelfs af te vallen in de Ramadan?
    Lekkere recepten voor gezonde hapjes zijn altijd welkom!

    xxx

  2. #2
    Bijna Lid

    Reacties
    494
    24-04-2017

    Vermijd zoetige hapjes.
    1, 3 of 5 dadels zijn genoeg bij eltfor. Eet weinig bewerkt voedsel. drink veel. geen Marokkaans thee, geen drank waar suiker in zit.

    VERMIJD bewerkt voedsel:
    koek en soortgelijk
    deegwaren
    brood
    matig met fruit banaan is goed, appel alleen de schil eten wel goed wassen.
    matig met zuivel en matig met vlees bij voorkeur wit vlees = gevogelte of vis.
    Veel groen dwz groente bij elftor dat licht verteerbaar is, bij suhoor iets meer kauwbare en/of vezelrijk groente..

    na groente is het innemen van genoeg vet heel belangrijk, ja je gaat niet aankomen maar juist afvallen.

    meer info zie:

    https://forums.marokko.nl/showthread.php?t=5559158

  3. #3
    MVC Lid

    Reacties
    1.466
    23-01-2014

    Citaat Geplaatst door Meneer.Unknown_ Bekijk reactie
    Vermijd zoetige hapjes.
    1, 3 of 5 dadels zijn genoeg bij eltfor. Eet weinig bewerkt voedsel. drink veel. geen Marokkaans thee, geen drank waar suiker in zit.

    VERMIJD bewerkt voedsel:
    koek en soortgelijk
    deegwaren
    brood
    matig met fruit banaan is goed, appel alleen de schil eten wel goed wassen.
    matig met zuivel en matig met vlees bij voorkeur wit vlees = gevogelte of vis.
    Veel groen dwz groente bij elftor dat licht verteerbaar is, bij suhoor iets meer kauwbare en/of vezelrijk groente..

    na groente is het innemen van genoeg vet heel belangrijk, ja je gaat niet aankomen maar juist afvallen.

    meer info zie:

    https://forums.marokko.nl/showthread.php?t=5559158
    Komt op 24 uur vasten neer

  4. #4
    Bijna Lid

    Reacties
    22
    24-03-2018

    Citaat Geplaatst door BabymOcro-O7O Bekijk reactie
    Salaam,

    Naast onze verplichtingen in de Ramadan, ben ik ook al een tijdje op dieet,
    Het probleem is dat ik altijd aankom in de Ramadan (door het snachts eten, zoete hapjes en te weinig sporten.)
    Hebben jullie tips om niet aan te komen of zelfs af te vallen in de Ramadan?
    Lekkere recepten voor gezonde hapjes zijn altijd welkom!

    xxx
    Enige tip voor jou uit de kouzina wegblijven en stoppen met denken aan je buik. Zoek een bezigheid.

  5. #5
    Bijna Lid

    Reacties
    494
    24-04-2017

    Citaat Geplaatst door war_zazate Bekijk reactie
    Komt op 24 uur vasten neer
    wat bedoel je met 24 uur vasten?

  6. #6
    Bijna Lid

    Reacties
    494
    24-04-2017

    Citaat Geplaatst door appie-killy Bekijk reactie
    volgensmij bedoeld hij dat als je eerst van zonsopgang tot zonsondergang niks eet of drinkt, en op het moment dat je mag eten nogsteeds aan zoveel eetregels houd wat je allemaal moet vermijden, dat het dan gewoon neerkomt alsof je de hele dag vast
    ok

  7. #7
    Complete yourself...

    Reacties
    20.604
    23-11-2010

    Citaat Geplaatst door Meneer.Unknown_ Bekijk reactie
    Vermijd zoetige hapjes.
    1, 3 of 5 dadels zijn genoeg bij eltfor. Eet weinig bewerkt voedsel. drink veel. geen Marokkaans thee, geen drank waar suiker in zit.

    VERMIJD bewerkt voedsel:
    koek en soortgelijk
    deegwaren
    brood
    matig met fruit banaan is goed, appel alleen de schil eten wel goed wassen.
    matig met zuivel en matig met vlees bij voorkeur wit vlees = gevogelte of vis.
    Veel groen dwz groente bij elftor dat licht verteerbaar is, bij suhoor iets meer kauwbare en/of vezelrijk groente..

    na groente is het innemen van genoeg vet heel belangrijk, ja je gaat niet aankomen maar juist afvallen.

    meer info zie:

    https://forums.marokko.nl/showthread.php?t=5559158
    Jeetje blijft niet veel over.
    Narrated Anas bin Malik: The Prophet (ﷺ) said, "Nobody who enters Paradise likes to go back to the world even if he got everything on the earth, except a Mujahid who wishes to return to the world so that he may be martyred ten times because of the dignity he receives (from Allah)." Sahih al-Bukhari 2817

  8. #8
    MVC Lid

    Reacties
    88
    19-05-2017

    Citaat Geplaatst door _Lovely_ Bekijk reactie
    Jeetje blijft niet veel over.

  9. #9
    Verbannen

    Reacties
    1.782
    31-10-2013

    Probeer gewoon op gewicht te blijven. Ramadan en afvallen gaat niet. Je gaat je maand dan futloos doorbrengen.

    Gewoon normaal eten en zoetigheden links laten.

    Na ramadan erin vliegen.

  10. #10
    Bijna Lid

    Reacties
    494
    24-04-2017

    Citaat Geplaatst door _Lovely_ Bekijk reactie
    Jeetje blijft niet veel over.
    wat zou je wel kunnen laten en wat zeker niet mbt afvallen in deze maand.

  11. #11
    Bijna Lid

    Reacties
    494
    24-04-2017

    Citaat Geplaatst door verdad Bekijk reactie
    Probeer gewoon op gewicht te blijven. Ramadan en afvallen gaat niet. Je gaat je maand dan futloos doorbrengen.

    Gewoon normaal eten en zoetigheden links laten.

    Na ramadan erin vliegen.
    waardoor raakt ze futloos?

  12. #12
    Complete yourself...

    Reacties
    20.604
    23-11-2010

    Citaat Geplaatst door Rafieq. Bekijk reactie

    Dit dacht vast iedereen haha
    Narrated Anas bin Malik: The Prophet (ﷺ) said, "Nobody who enters Paradise likes to go back to the world even if he got everything on the earth, except a Mujahid who wishes to return to the world so that he may be martyred ten times because of the dignity he receives (from Allah)." Sahih al-Bukhari 2817

  13. #13
    Complete yourself...

    Reacties
    20.604
    23-11-2010

    Citaat Geplaatst door Meneer.Unknown_ Bekijk reactie
    Vermijd zoetige hapjes.
    1, 3 of 5 dadels zijn genoeg bij eltfor. Eet weinig bewerkt voedsel. drink veel. geen Marokkaans thee, geen drank waar suiker in zit.

    VERMIJD bewerkt voedsel:
    koek en soortgelijk
    deegwaren
    brood
    matig met fruit banaan is goed, appel alleen de schil eten wel goed wassen.
    matig met zuivel en matig met vlees bij voorkeur wit vlees = gevogelte of vis.
    Veel groen dwz groente bij elftor dat licht verteerbaar is, bij suhoor iets meer kauwbare en/of vezelrijk groente..

    na groente is het innemen van genoeg vet heel belangrijk, ja je gaat niet aankomen maar juist afvallen.

    meer info zie:

    https://forums.marokko.nl/showthread.php?t=5559158
    Citaat Geplaatst door Meneer.Unknown_ Bekijk reactie
    wat zou je wel kunnen laten en wat zeker niet mbt afvallen in deze maand.
    Hmm wat ik zou kunnen laten zijn zoete hapjes, bewerkt voedsel, frisdrank, marokkaans thee. Veel groente lukt ook niet veel in de ramadan elke dag. Meestal is het harira met iets erbij je eet geen maaltijden.

    Brood, deegwaren fruit vooral rood fruit kan ik niet weglaten.
    Narrated Anas bin Malik: The Prophet (ﷺ) said, "Nobody who enters Paradise likes to go back to the world even if he got everything on the earth, except a Mujahid who wishes to return to the world so that he may be martyred ten times because of the dignity he receives (from Allah)." Sahih al-Bukhari 2817

  14. #14
    Verbannen

    Reacties
    1.782
    31-10-2013

    Citaat Geplaatst door Meneer.Unknown_ Bekijk reactie
    waardoor raakt ze futloos?
    Als ze gaat dieten tijdens ramadan dan gaat ze veel voedingsmiddelen achterwege laten die haar energie geven om op benen te kunnen staan.. tijdens die 18 uur vasten.

    Sommige mensen horen dieten is gelijk aan dadels schrappen bv.

    Terwijl het trage suikers bevat die je energie op peil houdt en tal van vitaminen bevatten.

    Het is maar een voorbeeld.

  15. #15
    Verbannen

    Reacties
    1.782
    31-10-2013

    Citaat Geplaatst door Meneer.Unknown_ Bekijk reactie
    Vermijd zoetige hapjes.
    1, 3 of 5 dadels zijn genoeg bij eltfor. Eet weinig bewerkt voedsel. drink veel. geen Marokkaans thee, geen drank waar suiker in zit.

    VERMIJD bewerkt voedsel:
    koek en soortgelijk
    deegwaren
    brood
    matig met fruit banaan is goed, appel alleen de schil eten wel goed wassen.
    matig met zuivel en matig met vlees bij voorkeur wit vlees = gevogelte of vis.
    Veel groen dwz groente bij elftor dat licht verteerbaar is, bij suhoor iets meer kauwbare en/of vezelrijk groente..

    na groente is het innemen van genoeg vet heel belangrijk, ja je gaat niet aankomen maar juist afvallen.

    meer info zie:

    https://forums.marokko.nl/showthread.php?t=5559158
    Wie eet er nu met s7oor groenten
    Vet nemen na de groenten ga je afvallen haha
    Grapjas