Narrated Anas bin Malik: The Prophet (ﷺ) said, "Nobody who enters Paradise likes to go back to the world even if he got everything on the earth, except a Mujahid who wishes to return to the world so that he may be martyred ten times because of the dignity he receives (from Allah)." Sahih al-Bukhari 2817
Narrated Anas bin Malik: The Prophet (ﷺ) said, "Nobody who enters Paradise likes to go back to the world even if he got everything on the earth, except a Mujahid who wishes to return to the world so that he may be martyred ten times because of the dignity he receives (from Allah)." Sahih al-Bukhari 2817
Als je wilt afvallen in de Ramadan zul je bewuste keuzes moeten maken qua voeding. Zorg dat hetgeen je eet voldoende voedingsstoffen bevat. Ik las echter al in een reactie dat je niet bereid bent brood en deegwaren opzij te zetten in de Ramadan. Dan wordt het al heel erg lastig, aangezien dat voedingsmiddelen zijn die nauwelijks voedingsstoffen bevatten (en dus ook nauwelijks bijdragen aan je energielevel overdag), maar wel erg rijk zijn aan koolhydraten en calorieën. Als je echt wilt afvallen laat je die dingen staan. De allereerste vraag die je jezelf moet stellen is dan ook: wil je echt afvallen en er iets voor doen of wil je afvallen zonder er iets voor te doen? In het eerste geval kan ik je wel wat tips geven. Zelf ben ik sinds het begin van de Ramadan 2/3 kilo afgevallen en dat niet zozeer omdat ik echt wil afvallen (ik vind mijn gewicht prima), maar omdat ik mijn lichaam wil ondersteunen bij het ontgiftingsproces waar je lichaam tijdens het vasten mee bezig is. Vasten is heel erg gezond...mits je het niet verpest door je lichaam in de avond en ochtend te belasten met zwaar, weinig voedingsrijk voedsel.
De spijsverteringsinhoud inclusief de opslag van suikers in je lever en spieren kan zo 3 kilo zijn. Ook moet je weten dat je ong 4 gram water aantrekt per gram suiker die je teveel inneemt. 2 a 3 kilo in de ramadan afvallen binnen 1 week zal vast de lediging van het spijsverteringskanaal wezen en het wellicht ook het vocht die je verliest. Dat opgeblazen gevoel wat je na het eten hebt.
Het vocht wat je verliest is die tussen je spieren en huid of tussen je huid en botten of tussen je botten en spieren. Het overtollige vocht waar je lichaam eerst van af wil voordat het aan vetverbranding doet.
Ik zie je positiviteit in dat je wilt afvallen en qua voeding heb je gelijk.
Daar heb je absoluut een punt. Het zal voor een deel vocht zijn dat afgevoerd is en voor een minder groot deel vet. Toch kun je zonder mijn lichaamsgewicht en lengte te kennen niet zeggen dat er geen of nauwelijks vetverlies is opgetreden. Iemand die heel zwaarlijvig is kan in een paar dagen tijd wel degelijk 3 kilo of meer aan vet verliezen op het moment dat de calorie-inname drastisch wordt verlaagd. In mijn geval heb je echter gelijk (60kg bij 1.62m).
Narrated Anas bin Malik: The Prophet (ﷺ) said, "Nobody who enters Paradise likes to go back to the world even if he got everything on the earth, except a Mujahid who wishes to return to the world so that he may be martyred ten times because of the dignity he receives (from Allah)." Sahih al-Bukhari 2817