1. #1
    23'04'2011 GELUKSDAG

    Reacties
    141
    03-02-2009

    Ramadan en Afvallen

    Salaam,

    Naast onze verplichtingen in de Ramadan, ben ik ook al een tijdje op dieet,
    Het probleem is dat ik altijd aankom in de Ramadan (door het snachts eten, zoete hapjes en te weinig sporten.)
    Hebben jullie tips om niet aan te komen of zelfs af te vallen in de Ramadan?
    Lekkere recepten voor gezonde hapjes zijn altijd welkom!

    xxx

  2. #2
    MVC Lid

    Reacties
    481
    24-04-2017

    Vermijd zoetige hapjes.
    1, 3 of 5 dadels zijn genoeg bij eltfor. Eet weinig bewerkt voedsel. drink veel. geen Marokkaans thee, geen drank waar suiker in zit.

    VERMIJD bewerkt voedsel:
    koek en soortgelijk
    deegwaren
    brood
    matig met fruit banaan is goed, appel alleen de schil eten wel goed wassen.
    matig met zuivel en matig met vlees bij voorkeur wit vlees = gevogelte of vis.
    Veel groen dwz groente bij elftor dat licht verteerbaar is, bij suhoor iets meer kauwbare en/of vezelrijk groente..

    na groente is het innemen van genoeg vet heel belangrijk, ja je gaat niet aankomen maar juist afvallen.

    meer info zie:

    https://forums.marokko.nl/showthread.php?t=5559158
    time is time

  3. #3
    MVC Lid

    Reacties
    1.466
    23-01-2014

    Citaat Geplaatst door Meneer.Unknown_ Bekijk reactie
    Vermijd zoetige hapjes.
    1, 3 of 5 dadels zijn genoeg bij eltfor. Eet weinig bewerkt voedsel. drink veel. geen Marokkaans thee, geen drank waar suiker in zit.

    VERMIJD bewerkt voedsel:
    koek en soortgelijk
    deegwaren
    brood
    matig met fruit banaan is goed, appel alleen de schil eten wel goed wassen.
    matig met zuivel en matig met vlees bij voorkeur wit vlees = gevogelte of vis.
    Veel groen dwz groente bij elftor dat licht verteerbaar is, bij suhoor iets meer kauwbare en/of vezelrijk groente..

    na groente is het innemen van genoeg vet heel belangrijk, ja je gaat niet aankomen maar juist afvallen.

    meer info zie:

    https://forums.marokko.nl/showthread.php?t=5559158
    Komt op 24 uur vasten neer

  4. #4
    MVC Lid

    Reacties
    17
    24-03-2018

    Citaat Geplaatst door BabymOcro-O7O Bekijk reactie
    Salaam,

    Naast onze verplichtingen in de Ramadan, ben ik ook al een tijdje op dieet,
    Het probleem is dat ik altijd aankom in de Ramadan (door het snachts eten, zoete hapjes en te weinig sporten.)
    Hebben jullie tips om niet aan te komen of zelfs af te vallen in de Ramadan?
    Lekkere recepten voor gezonde hapjes zijn altijd welkom!

    xxx
    Enige tip voor jou uit de kouzina wegblijven en stoppen met denken aan je buik. Zoek een bezigheid.

  5. #5
    Verbannen

    Reacties
    196
    09-06-2017

    Gewoon houden aan je dieet, de koran zegt dat je verplicht bent te vasten, maarja hetzegt ook dat de maan in twee was gesplit, dat we hier zijn omdat Adam een appel had gegeten van een boom waar een pratende slang in zat, dat de Profeet vloog op een vliegend paard, dat een profeet met dieren kon praten, inclusief met mieren, mieren kunnen uberhaupt niet praten die communiceren door geur. En zo kan ik wel een waslijst afgaan met redenen waarom je niet hoeft te vasten. Als je dorst hebt moet je drinken, als je hongwr hebt moet je eten. Niemand moet je laten vertellen dat ne dat niet mag, als het niet mag van God dan hoor ik het graag van hem, niet van mijn ouders of via een boek. (ik vast trouwens ook deels, want mijn ouders weten helaas nog niet dat ik er zo over denk)

  6. #6
    MVC Lid

    Reacties
    481
    24-04-2017

    Citaat Geplaatst door war_zazate Bekijk reactie
    Komt op 24 uur vasten neer
    wat bedoel je met 24 uur vasten?
    time is time

  7. #7
    Verbannen

    Reacties
    196
    09-06-2017

    Citaat Geplaatst door Meneer.Unknown_ Bekijk reactie
    wat bedoel je met 24 uur vasten?
    volgensmij bedoeld hij dat als je eerst van zonsopgang tot zonsondergang niks eet of drinkt, en op het moment dat je mag eten nogsteeds aan zoveel eetregels houd wat je allemaal moet vermijden, dat het dan gewoon neerkomt alsof je de hele dag vast

  8. #8
    MVC Lid

    Reacties
    481
    24-04-2017

    Citaat Geplaatst door appie-killy Bekijk reactie
    volgensmij bedoeld hij dat als je eerst van zonsopgang tot zonsondergang niks eet of drinkt, en op het moment dat je mag eten nogsteeds aan zoveel eetregels houd wat je allemaal moet vermijden, dat het dan gewoon neerkomt alsof je de hele dag vast
    ok
    time is time

  9. #9
    Complete yourself...

    Reacties
    20.321
    23-11-2010

    Citaat Geplaatst door Meneer.Unknown_ Bekijk reactie
    Vermijd zoetige hapjes.
    1, 3 of 5 dadels zijn genoeg bij eltfor. Eet weinig bewerkt voedsel. drink veel. geen Marokkaans thee, geen drank waar suiker in zit.

    VERMIJD bewerkt voedsel:
    koek en soortgelijk
    deegwaren
    brood
    matig met fruit banaan is goed, appel alleen de schil eten wel goed wassen.
    matig met zuivel en matig met vlees bij voorkeur wit vlees = gevogelte of vis.
    Veel groen dwz groente bij elftor dat licht verteerbaar is, bij suhoor iets meer kauwbare en/of vezelrijk groente..

    na groente is het innemen van genoeg vet heel belangrijk, ja je gaat niet aankomen maar juist afvallen.

    meer info zie:

    https://forums.marokko.nl/showthread.php?t=5559158
    Jeetje blijft niet veel over.
    Narrated Anas bin Malik: The Prophet (ﷺ) said, "Nobody who enters Paradise likes to go back to the world even if he got everything on the earth, except a Mujahid who wishes to return to the world so that he may be martyred ten times because of the dignity he receives (from Allah)." Sahih al-Bukhari 2817

  10. #10
    MVC Lid

    Reacties
    48
    19-05-2017

    Citaat Geplaatst door _Lovely_ Bekijk reactie
    Jeetje blijft niet veel over.
    دع القلق وابدأ الحياة

  11. #11
    MVC Lid

    Reacties
    1.471
    31-10-2013

    Probeer gewoon op gewicht te blijven. Ramadan en afvallen gaat niet. Je gaat je maand dan futloos doorbrengen.

    Gewoon normaal eten en zoetigheden links laten.

    Na ramadan erin vliegen.

  12. #12
    MVC Lid

    Reacties
    481
    24-04-2017

    Citaat Geplaatst door _Lovely_ Bekijk reactie
    Jeetje blijft niet veel over.
    wat zou je wel kunnen laten en wat zeker niet mbt afvallen in deze maand.
    time is time

  13. #13
    MVC Lid

    Reacties
    481
    24-04-2017

    Citaat Geplaatst door verdad Bekijk reactie
    Probeer gewoon op gewicht te blijven. Ramadan en afvallen gaat niet. Je gaat je maand dan futloos doorbrengen.

    Gewoon normaal eten en zoetigheden links laten.

    Na ramadan erin vliegen.
    waardoor raakt ze futloos?
    time is time

  14. #14
    Complete yourself...

    Reacties
    20.321
    23-11-2010

    Citaat Geplaatst door Rafieq. Bekijk reactie

    Dit dacht vast iedereen haha
    Narrated Anas bin Malik: The Prophet (ﷺ) said, "Nobody who enters Paradise likes to go back to the world even if he got everything on the earth, except a Mujahid who wishes to return to the world so that he may be martyred ten times because of the dignity he receives (from Allah)." Sahih al-Bukhari 2817

  15. #15
    Complete yourself...

    Reacties
    20.321
    23-11-2010

    Citaat Geplaatst door Meneer.Unknown_ Bekijk reactie
    Vermijd zoetige hapjes.
    1, 3 of 5 dadels zijn genoeg bij eltfor. Eet weinig bewerkt voedsel. drink veel. geen Marokkaans thee, geen drank waar suiker in zit.

    VERMIJD bewerkt voedsel:
    koek en soortgelijk
    deegwaren
    brood
    matig met fruit banaan is goed, appel alleen de schil eten wel goed wassen.
    matig met zuivel en matig met vlees bij voorkeur wit vlees = gevogelte of vis.
    Veel groen dwz groente bij elftor dat licht verteerbaar is, bij suhoor iets meer kauwbare en/of vezelrijk groente..

    na groente is het innemen van genoeg vet heel belangrijk, ja je gaat niet aankomen maar juist afvallen.

    meer info zie:

    https://forums.marokko.nl/showthread.php?t=5559158
    Citaat Geplaatst door Meneer.Unknown_ Bekijk reactie
    wat zou je wel kunnen laten en wat zeker niet mbt afvallen in deze maand.
    Hmm wat ik zou kunnen laten zijn zoete hapjes, bewerkt voedsel, frisdrank, marokkaans thee. Veel groente lukt ook niet veel in de ramadan elke dag. Meestal is het harira met iets erbij je eet geen maaltijden.

    Brood, deegwaren fruit vooral rood fruit kan ik niet weglaten.
    Narrated Anas bin Malik: The Prophet (ﷺ) said, "Nobody who enters Paradise likes to go back to the world even if he got everything on the earth, except a Mujahid who wishes to return to the world so that he may be martyred ten times because of the dignity he receives (from Allah)." Sahih al-Bukhari 2817