Zijn der mensen die gezond aankom tips hebben, naast meer eten en hilba?
Zijn der mensen die gezond aankom tips hebben, naast meer eten en hilba?
Ben niet extreem mager maar zou toch wat gewicht erbij willen, maandag 1 kgr erbij en vrijdags vind ik hem niet meer op de weegschaal.
Ik hoopte op 5 kgr, heb opgegeven.
For those who understand, no explanation is needed. For those who do not understand, no explanation is possible.
Meer eten, het is zo simpel. Mensen die anders beweren liegen.
Om het misschien makkelijker te maken, is het mogelijk om je calorrien te drinken, denk aan smoothies etc. Dit gaat wat makkelijker door de keel dan voedsel.
gain weight eiwitshakes ..er zijn speciale om van bij te komen op een gezond manier dus dat als extraatje ..wel je normale gezonde eetpatroon behouden en die shakes gewoon erbij doen succes
Wil je aankomen, zul je iedere uur moeten eten. tot slapen gaan en dan 8 uur sochtends weer.
Eten zul je tot je aankomt. Wat ook helpt is veel stress in je leven dan kom je snel aan.
JE moet rode macapillen en zn aankomenpoeder van tuinen kopen
sinds k die dingen neem mensen herkennen me nie meer je kont, benen borsten jamm3r genoeg ook je buik past nergens meer in
Oo dit zijn vrouwen..
Anyway, 2 x per week je benen en billen trainen tijdens fitness, zo zwaar mogelijk na een tijdje. In het begin moet je lichaam aansterken even als je pezen.
Je becips en triceps allebei 1 per week, even als je rug als borst/schouders..
Omdat je een proteine rijk dieet moet gaan volgen moet je ook 3 a 4 x per week een half uur cardio doen om geen vet te kweken bij je buik (is lelijk).
Na een jaar heb je mooie volle kuiten en bovenbenen en een ronde strakke kont, smalle taille..
Je borsten moeten een lift krijgen na een jaar doordat je borstspieren traint. Verder krijg je lange slanke maar strakke armen. Geen oma armen met die vetlagen.
En wees niet bang, je krijgt geen mannenfiguur, vrouwen hebben daar geen aanleg voor. Het wordt wel uitgesproken vrouwelijker met meer rondingen op de juiste plaatsen.