1. #1
    elmexrood

    Reacties
    43
    30-01-2017

    Trainen, lopen, afvallen en gezond eten

    heb de knop omgedraaid maar dat duurt bij mij altijd langer dan gemiddelde mensen
    voortaan zelf gemaakte salade mee nemen voor de pauze in plaats van brood
    en begin vanaf nu met proberen te stoppen van limonade maar suiker verslaafd dus
    nu neem ik water ranja tot het me lukt
    in de sportschool veel kracht oefeningen gedaan, alle weken gemiddeld
    daardoor aangekomen op de weegschaal snap er geen bal van want doe ook
    minimaal 30 minuten loopband
    aanstaande woensdag naar voedingsdeskundige en neem nu elke twee maanden een
    nieuwe afspraak omdat het gewicht echt omlaag moet en mijn omvang
    het zit meer in de buik. maar toch vergeleken met vroeger is het wel minder geworden
    alleen bereik bijna mijn oude gewicht hoewel de omvang niet groter is , maak me zorgen man

    heb jij alternatieven, voedingstips en meer advies laat me weten dan
    laten we elkaar stimuleren en motiveren
    ghair anchallah, succes allemaal

    (adversus.nl )
    Leef - Raddi Ralik el 9amaarr

  2. #2
    elmexrood

    Reacties
    43
    30-01-2017

    Citaat Geplaatst door TheGame Bekijk reactie
    <3
    en waarom een hartje jij?
    Citaat Geplaatst door lion7777 Bekijk reactie
    sporten mo
    pff inderdaad ja, maar 70% is je voeding geloof ik, mijn voeding is verkeerd, plus ik wil goedkope proteïnen die nie is gemaakt van melk
    Leef - Raddi Ralik el 9amaarr

  3. #3
    MVC Lid

    Reacties
    537
    24-09-2016

    eieren ( pff gister 20 stuks voor 3.80 gehaald fuckt up)
    tonijn
    kip

    maar is ook duur
    I was told i was dangerous..i asked why? they said ''because you dont need anyone. ''That's when i smiled.

  4. #4
    elmexrood

    Reacties
    43
    30-01-2017

    Citaat Geplaatst door lion7777 Bekijk reactie
    eieren ( pff gister 20 stuks voor 3.80 gehaald fuckt up)
    tonijn
    kip

    maar is ook duur
    eieren eens in de zoveel tijd abi, tonijn hmm nie echt fan van, kip ja man te lui om te bakken, ik moet shakes hebben, max 30 euro ofzo grote pot, misschien xxxl nutrion
    Leef - Raddi Ralik el 9amaarr

  5. #5
    MVC Lid

    Reacties
    537
    24-09-2016

    Citaat Geplaatst door mohamedxfatiha Bekijk reactie
    eieren eens in de zoveel tijd abi, tonijn hmm nie echt fan van, kip ja man te lui om te bakken, ik moet shakes hebben, max 30 euro ofzo grote pot, misschien xxxl nutrion
    oke ik geef je wel 10% kortingscode
    als je gaat bestellen

    bodylab
    bodyenfitshop
    xxlnutrition
    wat je wil.
    I was told i was dangerous..i asked why? they said ''because you dont need anyone. ''That's when i smiled.

  6. #6
    Verbannen

    Reacties
    1.715
    12-05-2014

    Probeer shakes te vermijden en focus op echte voedsel zoals

    Zilvervlies rijst voor die lage vetpercentage
    Broccolli heel belangrijk
    Kip
    Tonijn
    Vis, Zalm makreel, tonijn pangafilet
    Ongezouten noten
    Eiren
    Olijfolie
    Fruit

  7. #7
    elmexrood

    Reacties
    43
    30-01-2017

    Citaat Geplaatst door lion7777 Bekijk reactie
    oke ik geef je wel 10% kortingscode
    als je gaat bestellen

    bodylab
    bodyenfitshop
    xxlnutrition
    wat je wil.
    tbarqellah, ik wil echt shakes, kun je die onbeperkt drinken?
    Citaat Geplaatst door TheGame Bekijk reactie
    Probeer shakes te vermijden en focus op echte voedsel zoals

    Zilvervlies rijst voor die lage vetpercentage
    Broccolli heel belangrijk
    Kip
    Tonijn
    Vis, Zalm makreel, tonijn pangafilet
    Ongezouten noten
    Eiren
    Olijfolie
    Fruit
    bom goeie man
    Leef - Raddi Ralik el 9amaarr

  8. #8
    Braaf geworden

    Reacties
    11.807
    31-12-2013

    Is logisch, spieren wegen meer dan vet. Je verliest vet, maar bouwt spieren op, en dat heeft effect op de weegschaal.

    Niet blindstaren op die weegschaal. Kijk id spiegel, en voel het aan je kleding.
    HAGENEESJE

  9. #9
    Braaf geworden

    Reacties
    11.807
    31-12-2013

    Citaat Geplaatst door mohamedxfatiha Bekijk reactie
    tbarqellah, ik wil echt shakes, kun je die onbeperkt drinken?
    Nee, lees de gebruiksaanwijzing.
    HAGENEESJE

  10. #10
    Braaf geworden

    Reacties
    11.807
    31-12-2013

    Ik heb hier een hele grote pot eiwit-shake-poeder staan van Body&Fitshop. Zit nog bijna vol. Geef je adres dan stuur ik hem naar je op.

    Ik gebruik het niet want ik word er misselijk van.
    HAGENEESJE

  11. #11
    elmexrood

    Reacties
    43
    30-01-2017

    Citaat Geplaatst door gewoonblond2 Bekijk reactie
    Is logisch, spieren wegen meer dan vet. Je verliest vet, maar bouwt spieren op, en dat heeft effect op de weegschaal.

    Niet blindstaren op die weegschaal. Kijk id spiegel, en voel het aan je kleding.
    is cool
    Citaat Geplaatst door gewoonblond2 Bekijk reactie
    Nee, lees de gebruiksaanwijzing.
    is cool
    Citaat Geplaatst door gewoonblond2 Bekijk reactie
    Ik heb hier een hele grote pot eiwit-shake-poeder staan van Body&Fitshop. Zit nog bijna vol. Geef je adres dan stuur ik hem naar je op.

    Ik gebruik het niet want ik word er misselijk van.
    zit er melk in verwerkt, hoelang staat ie al open, gaat je veel verzendkosten kosten abla, snap je, kan ik je nie aan doen, ennuh zit zeker melk in
    Leef - Raddi Ralik el 9amaarr

  12. #12
    Braaf geworden

    Reacties
    11.807
    31-12-2013

    Citaat Geplaatst door mohamedxfatiha Bekijk reactie
    is cool
    zit er melk in verwerkt, hoelang staat ie al open, gaat je veel verzendkosten kosten abla, snap je, kan ik je nie aan doen, ennuh zit zeker melk in
    Oh ja, vergeet ik steeds dat je dat niet mag. Het is nog goed tot Mei. Ik kan wel 6,75 missen hoor haha.

    Ff kijken wat er precies in zit.
    HAGENEESJE

  13. #13
    Braaf geworden

    Reacties
    11.807
    31-12-2013

    https://www.bodyenfitshop.nl/eiwitte...ey-perfection/

    Deze is het maar dan banaansmaak. 2270 gram.
    HAGENEESJE

  14. #14
    elmexrood

    Reacties
    43
    30-01-2017

    gewoonblond ghair anchallah, lief van je , lekker hoor, ik ga nu pitten, gisteren weinig geslapen, heb nicotine pleisters
    Leef - Raddi Ralik el 9amaarr

  15. #15
    Braaf geworden

    Reacties
    11.807
    31-12-2013

    Is niet lekker, is keivies. Vind ik.
    HAGENEESJE