Salaam bodybuilders,
Sinds een aantal maanden ben ik intensief begonnen met krachttrainen. ik train ongeveer 3x in de week waarbij ik bij elke training onderscheid maak met welke spiergroepen ik train. (zoals elke pro dat doet)
dag 1: triceps + borst
dag 2: biceps + rug
dag 3: benen + buik + schouders
Als vervanging van cardio voetbal ik daarnaast 2x per week om zo toch de nodige calorieen te verbranden. Ik houd namelijk totaal niet van carido haha, gewoon te saai.
Ik neem eiwittenshakes om het resultaat te bevorderen.
Iemand nog handige tips..?
