1. #9571
    MVC Lid

    Reacties
    1.337
    26-02-2016

    Ik ben vandaag begonnen, inshaAllah houd ik het dit keer ook vol. Meerdere pogingen gedaan en nooit verder gekomen dan 1 dag. Hou veel van eten en vooral gezellig uiteten of s'avonds bij het netflixen wat te kanen. Weeg nu 70.9 (vanochtend op lege maag, nog nooit zo zwaar geweest)Ben 1.60 en wil weer m'n oude gewicht terug. Streefgewicht voor nu is 58-60.


    Dit was mijn ontbijt.

  2. #9572
    MVC Lid

    Reacties
    1.337
    26-02-2016

    2 uur na m'n ontbijt dit gedronken. Halfvolle melk gedronken.


  3. #9573
    MVC Lid

    Reacties
    1.337
    26-02-2016

    Had niet heel erg trek, dus enkel dit genomen als lunch. Neem zometeen een banaan. Moet zo de deur uit maar ga ipv de auto pakken even een halfuur stevig wandelen om mee te beginnen


  4. #9574
    MVC Lid

    Reacties
    9
    03-10-2017

    Respect voor de mensen die dit volhouden zeg. Mij lukt het net een dag om goed te eten, en ga dan weer voor de simpele dingne.

  5. #9575
    Alhamdoelilaah.

    Reacties
    1.952
    12-08-2008

    Salaam Wa3alikoem lieve zusters,

    Ik probeer een enige tijd af te vallen, maar helaas zonder enig resultaat!!
    Is er iemand die me kan helpen waaaar ik überhaupt moet beginnen?
    Ik zit zooooo niet lekker in me lichaam.. voel me echt zooo bleh!!
    Iemand de juistttteeeee tipsssss voor mij?

  6. #9576
    MVC Lid

    Reacties
    9
    03-10-2017

    Jojo'en is volgens mij het ergste, daarom raak je motivatie kwijt. Levenstijl veranderen, structureel.

  7. #9577
    MVC Lid

    Reacties
    5.700
    11-03-2010

    Hoi hoi, ik voel me al zwaar met 62 bij een lente van 168m. Ik ben begonnen met mijn levensstijl omgooien. Ik beperk voornamelijk frisdrank tot 1 blikje energy en verder niks eromheen zoals eerst hele dag cola door. Ik heb vandaag 2 liter water op, thee zonder suiker. Avondeten eet ik gwn mee met mijn man. Verder heb ik net een half uurtje buik/bovenbenen/armen getraind. En laat mijn maag drie uur voor het slapengaan niks eten. Train morgenochtend ook een kwartier tot half uur voordat ik naar werk ga. Binnenkort hometrainer ben van plan 3 keer per week half uurtje te trainen (voor of na het werk).

  8. #9578
    MVC Lid

    Reacties
    5.700
    11-03-2010

    Uuhm word hier ook gereageerd heb vanochtend 20 minuten oefeningen thuis gedaan en ben aan het schoonmaken.

    Lunch: is een keer geen brood en drink nu echt water gedurende dr dag dag heb al een liter op!


  9. #9579
    MVC Lid

    Reacties
    17.596
    06-10-2017

    Still going strong!!! Zal proberen hier ook actief te plaatsen



    Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk

  10. #9580
    MVC Lid

    Reacties
    17.596
    06-10-2017

    Welkom nieuwe leden! Had t niet eens gezien

    Shopverslaafde hoe gaat t nu??

    Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk

  11. #9581
    MVC Lid

    Reacties
    17.596
    06-10-2017

    Citaat Geplaatst door Meisje08 Bekijk reactie
    Salaam Wa3alikoem lieve zusters,

    Ik probeer een enige tijd af te vallen, maar helaas zonder enig resultaat!!
    Is er iemand die me kan helpen waaaar ik überhaupt moet beginnen?
    Ik zit zooooo niet lekker in me lichaam.. voel me echt zooo bleh!!
    Iemand de juistttteeeee tipsssss voor mij?
    Walaykum Salaam. Wat doe je dan zoal? Hoe eet je, sport je?

    Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk

  12. #9582
    MVC Lid

    Reacties
    17.596
    06-10-2017

    Citaat Geplaatst door Nawal1991 Bekijk reactie
    Hoi hoi, ik voel me al zwaar met 62 bij een lente van 168m. Ik ben begonnen met mijn levensstijl omgooien. Ik beperk voornamelijk frisdrank tot 1 blikje energy en verder niks eromheen zoals eerst hele dag cola door. Ik heb vandaag 2 liter water op, thee zonder suiker. Avondeten eet ik gwn mee met mijn man. Verder heb ik net een half uurtje buik/bovenbenen/armen getraind. En laat mijn maag drie uur voor het slapengaan niks eten. Train morgenochtend ook een kwartier tot half uur voordat ik naar werk ga. Binnenkort hometrainer ben van plan 3 keer per week half uurtje te trainen (voor of na het werk).
    62kg is prima bij 168 zou vooral op je gezondheid letten en krachttraining doen. Cardio is niet eens echt nodig

    Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk

  13. #9583
    MVC Lid

    Reacties
    17.596
    06-10-2017

    Allemaal foto's van de afgelopen maand. Als iemand van iets een recept wil hoor ik het wel

    Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk

  14. #9584
    MVC Lid

    Reacties
    17.596
    06-10-2017

    Laatste foto is gebakken wortelpeterselie, koolhydraatarm, een goede vervanger van aardappel

    Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk

  15. #9585
    MVC Lid

    Reacties
    17.596
    06-10-2017

    Voor vanavond vast ijs gemaakt

    Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk