1. #9961
    MVC Lid

    Reacties
    17.596
    06-10-2017

    Lunch

    Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk

  2. #9962
    MVC Lid

    Reacties
    17.596
    06-10-2017

    moet ik nog plaatsen of is er niemand meer?

  3. #9963
    MVC Lid

    Reacties
    1.461
    21-03-2004

    Citaat Geplaatst door Freya Bekijk reactie
    moet ik nog plaatsen of is er niemand meer?
    Stille lezer, vandaag weer licht getraind. Ben weer aan het oppakken.

    Nutrition is key, dus ben altijd benieuwd naar je gerechten


    Image courtesy of Metgezel

  4. #9964
    MVC Lid

    Reacties
    17.596
    06-10-2017

    Ontbijt van gisteren en van vandaag, ontbijt lunch en avondeten

    Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk

  5. #9965
    MVC Lid

    Reacties
    1.461
    21-03-2004

    Kipburger in de avond? Ziet er btw goed uit, top!


    Image courtesy of Metgezel

  6. #9966
    MVC Lid

    Reacties
    17.596
    06-10-2017

    Kabeljauwburger. Dankjewel

  7. #9967
    MVC Lid

    Reacties
    164
    12-06-2016

    Goed bezigggg

  8. #9968
    MVC Lid

    Reacties
    1.461
    21-03-2004

    Keep it up!


    Image courtesy of Metgezel

  9. #9969
    MVC Lid

    Reacties
    1.461
    21-03-2004

    Morgen weer knallen, na weekje door griep geveld te zijn geweest!


    Image courtesy of Metgezel

  10. #9970
    MVC Lid

    Reacties
    1.461
    21-03-2004

    Nog mensen aan het sporten?


    Image courtesy of Metgezel

  11. #9971
    MVC Lid

    Reacties
    1.461
    21-03-2004

    Nice, goed om te horen dat men door gaat ondanks het uitsterven van deze
    Topic!


    Image courtesy of Metgezel

  12. #9972
    MVC Lid

    Reacties
    17.596
    06-10-2017

    Tis dood hier en site is irritant maar ben nog altijd bezig. Training weer wat opgehoogd naar minimaal 4x a 5x ipv 2 a 3x. Keeping the game strong

  13. #9973
    MVC Lid

    Reacties
    1.461
    21-03-2004

    Goed bezig hoor!

    Sport nu 3x/week, maar dat moet naar 4-5x/week! Voeding gaat ook steeds beter!


    Image courtesy of Metgezel

  14. #9974
    MVC Lid

    Reacties
    2.304
    26-09-2006

    Haai mensen, ik heb hulp nodig en ik hoop dat jullie me kunnen helpen.
    Ik ben bezig met sporten. Beetje cardio en kracht training waarbij ik enkel gebruik maak van apparaten. Ik wil heb op dit moment een vetpercentage van rond de 40% en probeer koolhydraatarm te eten en mijn eiwitiname te verhogen. Ik heb ookal een crashdieet gevolgd omdat ik gewoonweg wanhopig ben om vet te verliezen. Ik weet niet zo goed hoe ik dit aan moet pakken met voeding en training. Ik wil afvallen en spieren opbouwen.

    Kan iemand mij wat tips geven?

  15. #9975
    MVC Lid

    Reacties
    34
    18-03-2018

    Citaat Geplaatst door goudlokjuh__ Bekijk reactie
    Haai mensen, ik heb hulp nodig en ik hoop dat jullie me kunnen helpen.
    Ik ben bezig met sporten. Beetje cardio en kracht training waarbij ik enkel gebruik maak van apparaten. Ik wil heb op dit moment een vetpercentage van rond de 40% en probeer koolhydraatarm te eten en mijn eiwitiname te verhogen. Ik heb ookal een crashdieet gevolgd omdat ik gewoonweg wanhopig ben om vet te verliezen. Ik weet niet zo goed hoe ik dit aan moet pakken met voeding en training. Ik wil afvallen en spieren opbouwen.

    Kan iemand mij wat tips geven?
    Mag ik vragen hoe je je vetpercentage kan meten?

    Ik kan je overigens helaas niet helpen met tips. Zelf moet ik ook 10 tot 12 kilo afvallen maar na een dag of drie gezond eten en goed bezig te zijn val ik toch weer in mijn oude gewoontes, ik vind het ontzettend moeilijk, met name s’avonds.