1. #10126
    MVC Lid

    Reacties
    406
    20-06-2018

    Bedankt @918

  2. #10127
    MVC Lid

    Reacties
    5.700
    11-03-2010

    Citaat Geplaatst door Zeevis Bekijk reactie
    @nawal moet lukken 2kg sport je ook ?

    Ik moet 10 kg volg 2 keer in de week lessen
    Uurtje andere dagen loopband lichtjes gewichtheffen

    Horloge voor hartslag te meten en hoeveel calories en... denk jullie dat het helpt..
    Nee haat sporten! Ja in sha allah

  3. #10128
    Verbannen

    Reacties
    9.071
    29-03-2015

    Als je een man wilt die tevreden is met je op sexueel gebied dan zou ik benen, billen trainen met oefeningen en cardio natuurlijk om buikvet te verbranden.

    De rest van je lichaam kan je rustig trainen om het wat strakker te maken.

    Het is maar tip. Mannen houden van mooie vrouwen. Bullshit over innerlijkheid is waar maar het oog wil ook wat

    Yallah, kusjes van Saif

  4. #10129
    MVC Lid

    Reacties
    406
    20-06-2018

    Sinds ik sport (9 dagen) voel ik mij doodmoe geen energie

    Is dat normaal?

  5. #10130
    MVC Lid

    Reacties
    17.596
    06-10-2017

    Ik krijg juist energie van sporten maar denk dat t op t begin normaal is, vooral omdat je in calorieën deficit (vermindering) zit en dat icm het weer etc.. wel voldoende rust tussendoor nemen

  6. #10131
    MVC Lid

    Reacties
    406
    20-06-2018

    Ik sport om de dag ....ben ik niet zoo moe
    Mijn lichaam heeft tijd nodig maar voel me beter

  7. #10132
    MVC Lid

    Reacties
    5.700
    11-03-2010

    Net gewogen 61,4 kilo hahaha ben zelfs lichter dan voor mijn zwangerschap nog 6,4 te gaan! Doe absoluut niet crashen mijn porties zijn kleiner .... heel raar maar het werkt beter.

  8. #10133
    MVC Lid

    Reacties
    17.596
    06-10-2017

    Hoe gaat t nu zeevis?


    Ik ben de afgelopen weken ook afgevallen zonder echt op te letten. Wegen doe ik niet echt ik zie t wel in de spiegel. Heb nog een onderbuik maar aan de bovenkant zie je buikspieren heb ook echt zwaar beenspieren en rug en schouders.. love it. WHo needs BBL, heb zon lichaam gekregen met hard werken

    Was een hele tijd blijven hangen op gewicht met trainen maar ga nu weer omhoog
    Deadlifts 50kg
    Squats 35/40kg
    Deadlift met dumbells 16kg per hand max
    Leg press 120kg


  9. #10134
    MVC Lid

    Reacties
    406
    20-06-2018

    Woow freya Ben je zover met gewichten
    Echt knap

    Ben een groentje Ben nog niet bekend met sporttermen
    Cardio superzwaar 2 keer per week
    Ben niet meer zoo moe mr wel spierpijn nog steeds geen energie na sport

  10. #10135
    EST.1913

    Reacties
    524
    29-05-2019

    Eat clean - train hard!

    Ntf
    Citaat Geplaatst door Zeevis Bekijk reactie
    Woow freya Ben je zover met gewichten
    Echt knap

    Ben een groentje Ben nog niet bekend met sporttermen
    Cardio superzwaar 2 keer per week
    Ben niet meer zoo moe mr wel spierpijn nog steeds geen energie na sport
    Rustig opbouwen,beter 3 lichte sessies verdelen over een week dan 2x volle gas,moet je pas doen wanneer je spieren enigszins zijn gewend aan de intensiteit van het sporten..eerst even in die ritme komen.

  11. #10136
    MVC Lid

    Reacties
    406
    20-06-2018

    Thanx copa
    Heb al blessure ...

  12. #10137
    EST.1913

    Reacties
    524
    29-05-2019

    Geen probleem.
    Wat voor blessure heb je opgelopen?

  13. #10138
    MVC Lid

    Reacties
    406
    20-06-2018

    Heupen bekken onderrug alles doet pijn
    Denk dat ik teveel heb gesport

    Sport al week niet ...ga andere grouplessen doen minder zwaar

  14. #10139
    MVC Lid

    Reacties
    5.700
    11-03-2010

    60,8 kilo doe er niets voor.. eet wat ik wil en wanneer ik zij heb alleen zoals eerder gezegd kleinere porties vind wel voldoende zo haha. Krijg ingevallen gezicht heb maar 1 probleemzone die minder is geworden en rest is toch al dun. Moet ik trainen na vakantie in sha allah. Ben 168m, 59 kilo is ideaal. Maar goed ben nog geen 8 maanden geleden bevallen.

  15. #10140
    Verbannen

    Reacties
    702
    07-07-2019

    Citaat Geplaatst door Zeevis Bekijk reactie
    Heupen bekken onderrug alles doet pijn
    Denk dat ik teveel heb gesport

    Sport al week niet ...ga andere grouplessen doen minder zwaar
    Beter gaan zwemmen. Fitnessen is niks. Alleen maar blessures.