1. #10111
    MVC Lid

    Reacties
    3.693
    06-10-2017

    Still going strong. Met leg press nieuwe pr 109kg

    Mn vetpercentage is omlaag en spieren omhoog.
    Don't wish for it, work for it

  2. #10112
    Verbannen

    Reacties
    278
    17-07-2017

    Wat is jullie voedingsschema

  3. #10113
    MVC Lid

    Reacties
    19
    14-05-2017

    Citaat Geplaatst door ThaGame Bekijk reactie
    Wat is jullie voedingsschema
    Easy!

    Bereken aantal calorie├źn die je dagelijks nodig hebt.

    Calorie deficit (-20%) = fat loss
    Calorie surplus = bulk

    1g eiwit ongeveer nodig per kg lichaamsgewicht.

    Keep it simple!
    Living on the edge!

  4. #10114
    MVC Lid

    Reacties
    3.693
    06-10-2017

    Hier nog altijd going strong! 10 PT lessen gehad, 4kg afgevallen en vnl vet.
    Don't wish for it, work for it