Lunch
Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk
Ontbijt van gisteren en van vandaag, ontbijt lunch en avondeten
Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk
Kipburger in de avond? Ziet er btw goed uit, top!
Image courtesy of Metgezel
Morgen weer knallen, na weekje door griep geveld te zijn geweest!
Image courtesy of Metgezel
Nice, goed om te horen dat men door gaat ondanks het uitsterven van deze
Topic!
Image courtesy of Metgezel
Tis dood hier en site is irritant maar ben nog altijd bezig. Training weer wat opgehoogd naar minimaal 4x a 5x ipv 2 a 3x. Keeping the game strong
Goed bezig hoor!
Sport nu 3x/week, maar dat moet naar 4-5x/week! Voeding gaat ook steeds beter!
Image courtesy of Metgezel
Haai mensen, ik heb hulp nodig en ik hoop dat jullie me kunnen helpen.
Ik ben bezig met sporten. Beetje cardio en kracht training waarbij ik enkel gebruik maak van apparaten. Ik wil heb op dit moment een vetpercentage van rond de 40% en probeer koolhydraatarm te eten en mijn eiwitiname te verhogen. Ik heb ookal een crashdieet gevolgd omdat ik gewoonweg wanhopig ben om vet te verliezen. Ik weet niet zo goed hoe ik dit aan moet pakken met voeding en training. Ik wil afvallen en spieren opbouwen.
Kan iemand mij wat tips geven?
Mag ik vragen hoe je je vetpercentage kan meten?
Ik kan je overigens helaas niet helpen met tips. Zelf moet ik ook 10 tot 12 kilo afvallen maar na een dag of drie gezond eten en goed bezig te zijn val ik toch weer in mijn oude gewoontes, ik vind het ontzettend moeilijk, met name s’avonds.