1. #10141
    MVC Lid

    Reacties
    155
    20-06-2018

    Thanx copa
    Heb al blessure ...

  2. #10142
    EST.1913

    Reacties
    524
    29-05-2019

    Geen probleem.
    Wat voor blessure heb je opgelopen?

  3. #10143
    MVC Lid

    Reacties
    155
    20-06-2018

    Heupen bekken onderrug alles doet pijn
    Denk dat ik teveel heb gesport

    Sport al week niet ...ga andere grouplessen doen minder zwaar

  4. #10144
    MVC Lid

    Reacties
    3.892
    11-03-2010

    60,8 kilo doe er niets voor.. eet wat ik wil en wanneer ik zij heb alleen zoals eerder gezegd kleinere porties vind wel voldoende zo haha. Krijg ingevallen gezicht heb maar 1 probleemzone die minder is geworden en rest is toch al dun. Moet ik trainen na vakantie in sha allah. Ben 168m, 59 kilo is ideaal. Maar goed ben nog geen 8 maanden geleden bevallen.

  5. #10145
    Verbannen

    Reacties
    702
    07-07-2019

    Citaat Geplaatst door Zeevis Bekijk reactie
    Heupen bekken onderrug alles doet pijn
    Denk dat ik teveel heb gesport

    Sport al week niet ...ga andere grouplessen doen minder zwaar
    Beter gaan zwemmen. Fitnessen is niks. Alleen maar blessures.

  6. #10146
    MVC Lid

    Reacties
    9.130
    06-10-2017

    Citaat Geplaatst door ZandTussenTenen Bekijk reactie
    Beter gaan zwemmen. Fitnessen is niks. Alleen maar blessures.
    In 7/8 jaar amper last van gehad
    Don't wish for it, work for it

  7. #10147
    Verbannen

    Reacties
    702
    07-07-2019

    Citaat Geplaatst door Freya Bekijk reactie
    In 7/8 jaar amper last van gehad
    Is algemeen bekend dat fitnessen meer voor blessures zorgt. Je hoeft alleen maar 1 keer een oefening met een verkeerde houding uit te voeren en het is al zo ver.

  8. #10148
    MVC Lid

    Reacties
    581
    03-09-2017

    Citaat Geplaatst door ZandTussenTenen Bekijk reactie
    Is algemeen bekend dat fitnessen meer voor blessures zorgt. Je hoeft alleen maar 1 keer een oefening met een verkeerde houding uit te voeren en het is al zo ver.
    Eens. Als je de oefeningen verkeerd uitvoert, krijg je zo een blessure.

    Ik heb er zelf hernia aan overgehouden.

    Some women fear the fire, some women simply become it.


  9. #10149
    Verbannen

    Reacties
    702
    07-07-2019

    Thumbs up

    Citaat Geplaatst door FreePeople Bekijk reactie
    Eens. Als je de oefeningen verkeerd uitvoert, krijg je zo een blessure.

    Ik heb er zelf hernia aan overgehouden.
    Erg vervelend. Beterschap. Ik heb zelf heel vaak langs de fysio moeten gaan. Meest pijnlijke moment was toch wel een spierscheur voor mij. Heb dagen niet normaal geslapen. Het duurde 6 maanden om te herstellen.

    De meeste mensen die een fitnesszaal binnenkomen doen niet eens aan een proper warming-up. Het is alsof iedereen cardio haat. Roei-apparaten blijven altijd leeg. Je zou bijna denken dat er een vloek op rust.

    Dikke zware mensen moeten de loopband echt vermijden. Elk stap die je zet tijdens het rennen, zet je de druk van heel je lichaamsgewicht + de impact van de lichte sprong die je maakt (wat ook weer kilo's toevoegt aan druk) op één voet. Dat gaat zijn tol eisen uiteindelijk. Net zoals springtouwen. Gewoon niet doen!

    Fietsen, roeien, crosstrainer zijn betere alternatieven, maar ook bij fietsen moet je weer uitkijken dat je niet te laag of te hoog zit. Je gaat je knieën kapot maken na verloop van tijd. Google het maar op.

    Baantjes zwemmen blijft het beste voor afvallen en onnodige blessures te voorkomen. In het water draag je slechts 5% van je totale lichaamsgewicht. Dus iemand van 100 kilo voelt zich maar 5 kilo in het water.

    Ik zeg niet dat iedereen nu ineens zijn/haar fitnessabo moet gaan opzeggen. Je moet het zelf weten natuurlijk. Uiteindelijk gaat het erom dat je beweegt. Hoe je beweegt is aan jou.

  10. #10150
    MVC Lid

    Reacties
    581
    03-09-2017

    Citaat Geplaatst door ZandTussenTenen Bekijk reactie
    Erg vervelend. Beterschap. Ik heb zelf heel vaak langs de fysio moeten gaan. Meest pijnlijke moment was toch wel een spierscheur voor mij. Heb dagen niet normaal geslapen. Het duurde 6 maanden om te herstellen.

    De meeste mensen die een fitnesszaal binnenkomen doen niet eens aan een proper warming-up. Het is alsof iedereen cardio haat. Roei-apparaten blijven altijd leeg. Je zou bijna denken dat er een vloek op rust.

    Dikke zware mensen moeten de loopband echt vermijden. Elk stap die je zet tijdens het rennen, zet je de druk van heel je lichaamsgewicht + de impact van de lichte sprong die je maakt (wat ook weer kilo's toevoegt aan druk) op één voet. Dat gaat zijn tol eisen uiteindelijk. Net zoals springtouwen. Gewoon niet doen!

    Fietsen, roeien, crosstrainer zijn betere alternatieven, maar ook bij fietsen moet je weer uitkijken dat je niet te laag of te hoog zit. Je gaat je knieën kapot maken na verloop van tijd. Google het maar op.

    Baantjes zwemmen blijft het beste voor afvallen en onnodige blessures te voorkomen. In het water draag je slechts 5% van je totale lichaamsgewicht. Dus iemand van 100 kilo voelt zich maar 5 kilo in het water.

    Ik zeg niet dat iedereen nu ineens zijn/haar fitnessabo moet gaan opzeggen. Je moet het zelf weten natuurlijk. Uiteindelijk gaat het erom dat je beweegt. Hoe je beweegt is aan jou.
    Shokran. Het gaat nu veel beter hoor! Heb het trainen ook weer opgepakt, heerlijk!

    Ach jah, we doen onze best. Als we maar in beweging blijven en voorzichtig zijn.

    Some women fear the fire, some women simply become it.


  11. #10151
    MVC Lid

    Reacties
    9.130
    06-10-2017

    Een hernia wist ik niet! Allahi shafeek


    Ik ben terug van vakantie en ga er weer hard tegenaan ga mijn man ook inschrijven, dan gaan we samen. Ben benieuwd wat hij van mijn trainingen vindt, hij zegt altijd dat ik nog harder moet trainen

    Ik heb echt in die 8 jaar ofzo geen echte blessures gehad. Ik heb 1x een tijdje last gehad van mn kuit en heb toen die oefening weggelaten (waarbij je zit en zo gewicht omhoog doet) en toen was t meteen over. Ik doe altijd een warming up en meestal ook stretchen na
    Don't wish for it, work for it

  12. #10152
    MVC Lid

    Reacties
    9.130
    06-10-2017

    Some meals

    Verstuurd vanaf mijn SM-G965F met Tapatalk
    Don't wish for it, work for it

  13. #10153
    MVC Lid

    Reacties
    125
    26-08-2019

    Hoe traint iedereen? Crossfit? HIIT? Gewoon fitniss of zumba ofzo?

  14. #10154
    MVC Lid

    Reacties
    9.130
    06-10-2017

    Citaat Geplaatst door AanwezigMan Bekijk reactie
    Hoe traint iedereen? Crossfit? HIIT? Gewoon fitniss of zumba ofzo?
    Ik doe gewoon in de fitnesszaal zelf krachttraining en cardio..vaak HIIT. Qua krachttraining maak ik mn eigen schema's en doe alle lichaamsdelen en zo gewoon elke x zwaarder proberen te gaan. Dus denk aan squats, deadlifts, goodmornings, bench press, leg press, shoulder press, db fly, side bends, noem maar op. En dat in afwisseling met dumbells, stang, heel soms smiths machine maar liefst los en wat apparaten
    Don't wish for it, work for it

  15. #10155
    MVC Lid

    Reacties
    9.130
    06-10-2017

    Wat van afgelopen week

    Verstuurd vanaf mijn SM-G965F met Tapatalk
    Don't wish for it, work for it