Ja dat is vaak zo. Mensen die redelijk licht zijn eten vaak veel minder dan zij denken. Ze denken dat ze alles kunnen eten maar meestal is dat niet zo.
Je zou dan voor echt kcal rijke maaltijden moeten gaat. Goed gevulde avocado shake bijvoorbeeld.. zag eens een 1500kcal shake lol
Ook bij aankomen moet je eigenlijk bijhouden wat je eet en ook dat je voldoende eiwitten etc eet om mooi aan te komen. En zou ook zeker krachttraining doen
Weinig, vind mezelf normaal mag altijd wat vanaf ben 168 en weeg 61 moet er niet aan denken om aan te komen maar ja misschien heb ik wel een vertekend beeld