1. #10006
    multa tulī

    Reacties
    3.089
    20-10-2015

    Citaat Geplaatst door Nawal1991 Bekijk reactie
    Even vraagje he dat intermitting casting doen jullie dan 16/8 en van hoe laat tot hoelaat eten jullie ik dacht zelf van 1 tot 9 want k ben best laat thuis van werk en red tot 8 soms gwn niet ?
    Kan. Wat jou uitkomt.

  2. #10007
    I

    Reacties
    2.487
    23-01-2017

    Citaat Geplaatst door Bitcoin1 Bekijk reactie
    Krijg je daar geen lage bloeddruk van? Ik wel word altijd duizelig als ik veel zweet
    Meet je je bloeddruk dan?
    Duizelig is niet per definitie gelijk aan lage bloeddruk, denk zelf ( als ik even mag gissen) dat je van te voren niet genoeg vocht naar binnen werk, of zout helpt ook om vocht langer vast te houden tijdens cardio, verdiep je maar eens in runners/marathon lopers.
    Maar volgens mij hoort je bloeddruk te stijgen tijdens een workout, aangezien alles tien keer harder gaat werken.
    Amino’s kunnen je ook helpen, maar zou het wel in de gaten houden, is niet acceptabel dat je flauw valt van gezond te sporten.

  3. #10008
    I

    Reacties
    2.487
    23-01-2017

    Citaat Geplaatst door Nawal1991 Bekijk reactie
    Even vraagje he dat intermitting casting doen jullie dan 16/8 en van hoe laat tot hoelaat eten jullie ik dacht zelf van 1 tot 9 want k ben best laat thuis van werk en red tot 8 soms gwn niet ?
    Maakt toch niet uit wat een ander doet, het gaat om de tijd dat je mag en kan eten en om de tijd dat je je lichaam wilt laten vasten en wat voor jou uitkomt.
    Je hoeft ook niet persé 16/8 te doen er zijn geloof ik ook andere tijd ramen voor beginners jezelf een groter raam geven om in te eten en elke week een uur minder.
    Er zijn extremisten die een vier uur raam doen.
    Hoe dan ook het gaat om de insuline drop die je creeërd.

  4. #10009
    MVC Lid

    Reacties
    1.953
    06-10-2017

    Onzin dieet van fajah, veel te weinig ook. Die killerbody had ze al, alleen een beetje aangescherpt.

    Persoonlijk doe ik geen IF meer had nog niet t idee dat het iets toegevoegde eigenlijk, gek genoeg want iedereen is altijd positief. Als je er gewoon even naar googled lees je versch methoden en tijden etc er is geen vaste formule.

    Ik eet zo'n 1500 a 1600kcal en probeer (maar kom er meestal boven) rond de 50/60gr vet te eten, 150gr eiwit en 100gr koolhydraten. Eiwit zit ik meestal op 120 ofzo EN koolhydraten 120 of 130 zoiets..

    En dan hierbij dus 4 a 5x trainen

  5. #10010
    MVC Lid

    Reacties
    1.953
    06-10-2017

    Citaat Geplaatst door GymShark Bekijk reactie
    Ach mensen zijn altijd veel kritischer voor zich zelf dan andere over hen. Zal wel mee vallen Freya.

    Heb een blessure aan m'n aanhechting van m'n quadriceps aan m'n knie. Overbelast ik squate 3x per week en op een gegeven moment werd het te veel. Heb wat oefeningen die ik moet doen van de fysio. Gaat al stuk beter
    Ja nu is het nog ok maar hoef niet meer te trainen daarvoor nog. Doe het al bijna 5 jaar he dus heb wel wat spieren opgebouwd..bovenkant is gewoon makkelijker en sneller zichtbaar omdat daar minder vet zit onderkant als dame kan ik forever trainen haha.

    Oei, doet het ook pijn of dat niet? Hoe lang moet het genezen?

  6. #10011
    MVC Lid

    Reacties
    153
    12-06-2016

    Citaat Geplaatst door Freya Bekijk reactie
    Ja nu is het nog ok maar hoef niet meer te trainen daarvoor nog. Doe het al bijna 5 jaar he dus heb wel wat spieren opgebouwd..bovenkant is gewoon makkelijker en sneller zichtbaar omdat daar minder vet zit onderkant als dame kan ik forever trainen haha.

    Oei, doet het ook pijn of dat niet? Hoe lang moet het genezen?
    Haha maar goed ook..

    Nah heb er geen last van tot dat ik door m'n knieën ga in de Squat. Op een gegeven voel ik het dan steken. Best irritant.

    Maar gaat beter gelukkig.

  7. #10012
    MVC Lid

    Reacties
    1.953
    06-10-2017

    Still going strong.. maandag, dinsdag en woensdag geweest. Gisteravond na werk, 10min warming up, 30min resistance band (vooral benen/billen) en daarna 40min spinning.

  8. #10013
    MVC Lid

    Reacties
    1.953
    06-10-2017

    Wat foodpic's










    iets nieuws geprobeerd, lijnzaadpap (eerste foto), simpel gezond en lekker! wil dat ook met ramadan gaan maken in de nacht.

  9. #10014
    MVC Lid

    Reacties
    153
    12-06-2016

    Citaat Geplaatst door Freya Bekijk reactie
    Wat foodpic's










    iets nieuws geprobeerd, lijnzaadpap (eerste foto), simpel gezond en lekker! wil dat ook met ramadan gaan maken in de nacht.
    Looking good

  10. #10015
    الحمد لله

    Reacties
    265
    10-02-2017

    Ik heb ook een vraagje! Wie kan me helpen?

  11. #10016
    MVC Lid

    Reacties
    153
    12-06-2016

    Citaat Geplaatst door Euph_5 Bekijk reactie
    Ik heb ook een vraagje! Wie kan me helpen?
    Brand los

  12. #10017
    veni vidi amavi

    Reacties
    13.047
    23-05-2010

    Wat vinden jullie van de wiel oefeningen ? Is het normaal dat dit in begin best moeilijk gaat?

  13. #10018
    الحمد لله

    Reacties
    265
    10-02-2017

    Citaat Geplaatst door GymShark Bekijk reactie
    Brand los

    In hoever reikt je kennis naar voeding en sport? Zou ik je er een bericht over kunnen sturen?

  14. #10019
    MVC Lid

    Reacties
    153
    12-06-2016

    Citaat Geplaatst door Euph_5 Bekijk reactie
    In hoever reikt je kennis naar voeding en sport? Zou ik je er een bericht over kunnen sturen?
    Ja hoor. Geen probleem.

  15. #10020
    MVC Lid

    Reacties
    1.439
    21-03-2004

    Up


    Image courtesy of Metgezel