1. #9541
    Freyaa

    Reacties
    5.040
    15-08-2008

    Citaat Geplaatst door Chi_chi Bekijk reactie
    Ik train 4 dagen in de week, alle spiergroepen verdeeld over deze dagen ...nou moet ik zeggen dat dit me goed bevalt.. Mijn doel is echt vormen creëren, moet ik dan meer in de herhaling gen zitten met redelijk tot zwaar gewicht of zwaar trainen? (spier uitputten)
    Hoe zit je nu in gewicht etc dan? Bedoel lichaamsgewicht.
    Bij mij zijn de vormen wel echt gegroeid, ik wissel eigenlijk af maar met splitschems doe ik zwaar en minder herhalingen. En met fullbody doe ik meestal iets lichter en dat afwisselen om de laar maanden. Maar goed dat ging ook niet over 1 nachtje haha ik doe nu 4 jaar krachttraining..

    E let je ook op je eten? Echt voldoende eten ook

  2. #9542
    Freyaa

    Reacties
    5.040
    15-08-2008

    Onze sportschool heeft Llemaal nieuwe kracht apparatuur, ben zo blij dat ik hier ooit blij van zou kunnen worden

  3. #9543
    MVC Lid

    Reacties
    22.612
    23-03-2004

    Citaat Geplaatst door lieff_c Bekijk reactie
    Onze sportschool heeft Llemaal nieuwe kracht apparatuur, ben zo blij dat ik hier ooit blij van zou kunnen worden
    Ik ben echt positief jaloers op je.. ik zou ook graag op een sportschool willen trainen. Maar helaas.

    Gisteren half zumba half taibo les gehad een dik uur was echt heerlijk. Smiddag flink gelopen.

    Eind resultaat mag er dan ook zijn

    Verstuurd vanaf mijn SM-G900F met Tapatalk

  4. #9544
    MVC Lid

    Reacties
    22.612
    23-03-2004

    Gisteren 11000 stappen.

    Vandaag : veel lopen + 30 min cardio + 15 min krachttraining insha allah



    Verstuurd vanaf mijn SM-G900F met Tapatalk

  5. #9545
    MVC Lid

    Reacties
    22.612
    23-03-2004

    vandaag 20 minuten krachttraining en lopen thats it.

  6. #9546
    Valar Morghulis

    Reacties
    643
    28-08-2006

    Zijn er hier dames die ook aan krachttraining doen (met als doel om sterker en gespierder te worden)?

  7. #9547
    MVC Lid

    Reacties
    22.612
    23-03-2004

    Citaat Geplaatst door somalig Bekijk reactie
    Zijn er hier dames die ook aan krachttraining doen (met als doel om sterker en gespierder te worden)?
    niet echt gespierder maar wel strakker in vel

  8. #9548
    Freyaa

    Reacties
    5.040
    15-08-2008

    Citaat Geplaatst door somalig Bekijk reactie
    Zijn er hier dames die ook aan krachttraining doen (met als doel om sterker en gespierder te worden)?
    Ik doe al 4 jaar krachttraining

  9. #9549
    MVC Lid

    Reacties
    22.612
    23-03-2004

    Deze combi vult echt giga en totaal geen zin in zoet de rest van de dag. 100kcal per kop ( 1 is echt meer dan voldoende)

    Soms kook ik chai kruiden en giet hier wat van bij. Oefff wow combinatie



    Verstuurd vanaf mijn SM-G900F met Tapatalk

  10. #9550
    MVC Lid

    Reacties
    22.612
    23-03-2004

    Diner van gisteren avond.



    Verstuurd vanaf mijn SM-G900F met Tapatalk

  11. #9551
    Freyaa

    Reacties
    5.040
    15-08-2008

    Citaat Geplaatst door Riannah Bekijk reactie
    Deze combi vult echt giga en totaal geen zin in zoet de rest van de dag. 100kcal per kop ( 1 is echt meer dan voldoende)

    Soms kook ik chai kruiden en giet hier wat van bij. Oefff wow combinatie



    Verstuurd vanaf mijn SM-G900F met Tapatalk
    Deze ken ik niet! Ga ik eens halen

  12. #9552
    MVC Lid

    Reacties
    22.612
    23-03-2004

    Wat is het zware gevoel in je benen verslavend.


  13. #9553
    MVC Lid

    Reacties
    22.612
    23-03-2004

    Citaat Geplaatst door lieff_c Bekijk reactie
    Deze ken ik niet! Ga ik eens halen
    er zit wel suiker in dat is het nadeel, maar het voorkomt dat ik savond ga lopen snaaien !
    zelfs afgelopen zaterdag op een bruiloft kon ik me super goed inhouden.

  14. #9554
    MVC Lid

    Reacties
    22.612
    23-03-2004

    Gisteren weer top. 50 min zumba en flinke wandeling.
    Worden jullie al gek van mijn stappen



    Verstuurd vanaf mijn SM-G900F met Tapatalk

  15. #9555
    Married ❤️

    Reacties
    3.643
    27-04-2010

    Eat clean - train hard!

    Sallaam dames!

    Ik doe mee. Mijn doel is om 10 kg af te vallen. Weeg nu 68 en ik wil er echt 10 kg af in sha Allah.

    Ik begin zometeen methet drinken van groene thee, zonder suiker uiteraard en 3 ajwa dadels. Dan ga ik een uurtje trainen. Ik doe aan groepslessen, kickbox, krachttraining en cardio. Dan maak ik straks foto's van mijn echte ontbijt daarna.

    Succes iedereen.❤️