30 minuten cardio.
4 setjes squat. 4 setjes armen en rug.
Ontbijt 2 beschuitjes met eisalade
Lunch 2 crackers met kaas en een kop soep.
Diner : gebakken zalm met groenten
Verstuurd vanaf mijn GT-I9505 met Tapatalk
vanmorgen gewogen 1kg eraf niet verwacht maar erg welkom
nog 7.1 kg te gaan !
riannah bedankt vr je uitleg ik ga eens de videos bekijken op yourube
Nou ik had mij gisteren wat laten gaan met heerlijke toetjes die ik had gemaakt maar verder tevreden over de week
Weegschaal is stuk dus dunno
Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk
https://www.facebook.com/SweetpetiteNL/
Instagram: sweetpetitenl
Koolhydraatarm brood gebakken! Is een mix van de bodyenfitshop Adams brood. Het koolhydraatarme brood vd supermarkt zit nog best wat in. Hier echt bijna niks
Tis wel ff wennen maar goed te doen! Heb ik in ieder geval voor deze week lunch voor werk. Vult ook goed
Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk
https://www.facebook.com/SweetpetiteNL/
Instagram: sweetpetitenl
[QUOTE=lieff_c;132258000]Wel erg magertjes zo!
Verstuurd vanaf mijn SM
ik heb in de avond nog een banaan en een bakje kwark met crusli op. was inderdaad mager maar ik had niet meer honger dan dat.
[QUOTE=lieff_c;132258004]Weet niet of je instagram hebt maar als je daar wat fit chicks volgt nou heb je echt zoveel filmpjes super handig. Verder is fitness blunder dat kanaal op YouTube heel fijn die heeft cardio en voor elke spiergroep wel filmpjes
Verstuurd vanaf mijn SM
nee geen insta hier, ik zal het op youtube opzoeken thanks !