1. #8941
    MVC Lid

    Reacties
    1.328
    09-07-2015

    Citaat Geplaatst door lieff_c Bekijk reactie
    Oefn.
    jij zit nu zeker op nivo elite fitness hahah
    blijf in elkaar geloven

  2. #8942
    MVC Lid

    Reacties
    10.547
    01-08-2008

    Ik ga morgen inchallah beginnen met sporten ( ja toch maar sportschool). Met het eten gaat het veel beter. Ik probeer vaker te eten.

    Vanmorgen ontbeten met boekweit pannenkoeken, tussendoor had ik granaatappel 1/4 en lunch 3 sneetje brood 1 met eitje 2 met pindakaas. Broodjes heb ik wel gespreid gegeten, want ik krijg niet meer dan 1 per keer op haha

    Gaat goed toch?

  3. #8943
    MVC Lid

    Reacties
    903
    02-04-2010

    pffffffff
    kijk ze lekker eten die mensen hiero/..

  4. #8944
    Freyaa

    Reacties
    5.040
    15-08-2008

    Citaat Geplaatst door Sami_ Bekijk reactie
    jij zit nu zeker op nivo elite fitness hahah
    doe het nu iets meer dan 3 jaar met een maand of 3,5 pauze van zwangerschap

  5. #8945
    Freyaa

    Reacties
    5.040
    15-08-2008

    Citaat Geplaatst door MamaVanM Bekijk reactie
    Ik ga morgen inchallah beginnen met sporten ( ja toch maar sportschool). Met het eten gaat het veel beter. Ik probeer vaker te eten.

    Vanmorgen ontbeten met boekweit pannenkoeken, tussendoor had ik granaatappel 1/4 en lunch 3 sneetje brood 1 met eitje 2 met pindakaas. Broodjes heb ik wel gespreid gegeten, want ik krijg niet meer dan 1 per keer op haha

    Gaat goed toch?

  6. #8946
    Freyaa

    Reacties
    5.040
    15-08-2008

    Ik heb zaterdag en zondag getraind, vandaag rust en morgen weer.

    Doe de laatste tijd zo'n compound (? Denk dat het zo heet) oefening, dus meerdere oefeningen in 1.

    Je begint bij de stiffed leg deadlift, dan til je m op (upright row) en naar de Shoulder press, dan zet ik m in m'n nek en Squatten maar. Rug, schouders, billen en armen in 1. Krijg er ook goede spierpijn van. Doe dat nu met 30kg. Doe t ook vooral als ik niet al teveel tijd heb

  7. #8947
    MVC Lid

    Reacties
    1.328
    09-07-2015

    Citaat Geplaatst door lieff_c Bekijk reactie
    doe het nu iets meer dan 3 jaar met een maand of 3,5 pauze van zwangerschap
    goedzo.
    blijf in elkaar geloven

  8. #8948
    MVC Lid

    Reacties
    1.328
    09-07-2015

    net tompoes gegeten
    sorry

    training van gisteren was een wandeling.
    blijf in elkaar geloven

  9. #8949
    MVC Lid

    Reacties
    1.328
    09-07-2015

    voor de evenwicht in je training zijn dit soort oefeningen ook waardevol.
    https://www.youtube.com/watch?v=RCGvAhaqpHE
    blijf in elkaar geloven

  10. #8950
    MVC Lid

    Reacties
    10.547
    01-08-2008

    Net lekker getraind. Nu aan de kwark ( met nootjes)

  11. #8951
    MVC Lid

    Reacties
    164
    12-06-2016

    Citaat Geplaatst door lieff_c Bekijk reactie
    Ik heb zaterdag en zondag getraind, vandaag rust en morgen weer.

    Doe de laatste tijd zo'n compound (? Denk dat het zo heet) oefening, dus meerdere oefeningen in 1.

    Je begint bij de stiffed leg deadlift, dan til je m op (upright row) en naar de Shoulder press, dan zet ik m in m'n nek en Squatten maar. Rug, schouders, billen en armen in 1. Krijg er ook goede spierpijn van. Doe dat nu met 30kg. Doe t ook vooral als ik niet al teveel tijd heb
    Dat is een goeie ja.

    K ben op het moment bezig met stronglifts 5x5.

  12. #8952
    MVC Lid

    Reacties
    164
    12-06-2016

    Iedereen is nog lekker bezig lees ik. Goedzo!

  13. #8953
    Bijna Lid

    Reacties
    4.193
    20-10-2015

    GymShark, wel eens het 5.3.1 schema geprobeerd?

  14. #8954
    MVC Premium

    Reacties
    20.148
    21-06-2005

    MVC Premium MVC Premium
    Lichaam strakker krijgen en buikvet wegkrijgen, hoe begin je daaraan?

  15. #8955
    MVC Lid

    Reacties
    788
    05-01-2015

    Ik ben nu anderhalve week bezig met krachttraining heerlijk joh dat sporten.
    Elhamdoulileh