Goed bezig Freya!
Zal weer eens mn dagje uitschrijven:
Vanochtend
250gr skyr + handje ongezouten pinda's erin
2 wasa thin crackers
tussendoor 1 zelfgemaakte speculaasmuffin (kha)
middag 2 volkoren boterhammen met 1 blikje tonijn, eetlepel creme fraiche + tomatengroentensoep
tussendoor 1 blokje pure chocolade 85%
1 granny smith appel
avond courgettini met gehaktsaus.
Vandaag perfecto in balans qua eiwitten-vetten en koolhydraten![]()
Hoi Hoi,
Deze week heb ik maar 2 keer gesport. Niet veel tijd gehad, maar ja beter iets dan niets.
Wat eten betreft merk ik dat ik meer moet eten en dat probeer ik ook, maar best druk en dan schiet het wel bij in.
up up
Ben nog steeds geblesseerdik word gek