+ Reageer
Pagina 607 van 668 EersteEerste ... 557 582 597 605 606 607 608 609 617 632 657 ... LaatsteLaatste
9.091 tot 9.105 van 10012
  1. #9091
    Freyaa

    Reacties
    5.046
    15-08-2008

    Citaat Geplaatst door Praline Bekijk reactie
    deze is zeker motiverend sommige wauw Maar sommige overdreven te gespierd is okk niet mooi.

    Hoe lang doe je meestal die oefeningen?
    Ja ze doen vaak mee aan wedstrijden en dan telt de hoeveelheid spieren haha. Het is ook wel verslavend het geeft een soort kick dus tis ook moeilijk als je er eenmaal in zit om te stoppen.

    Ik doe per oefening altijd 3/4 sets van 10 a 15 herhalingen. Ben op de sportschool meestal een half uur bezig met kracht oefeningen

  2. #9092
    Freyaa

    Reacties
    5.046
    15-08-2008

    Heb je gepmd praline kan de foto's niet hier zetten haha. Armen ofzo kan nog wel maar de rest vindt m'n man niet zo leuk


    Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk

  3. #9093
    Freyaa

    Reacties
    5.046
    15-08-2008

    Voor de thuistrainers: zou zeker een kettlebell bij action halen en miss wat gewichtjes, al zijn de gewichtjes wel erg licht, de kettlebell nog wat zwaarder.. daarmee kan je ook alles aanpakken

  4. #9094
    MVC Lid

    Reacties
    44.438
    14-07-2013

    Citaat Geplaatst door lieff_c Bekijk reactie
    Voor de thuistrainers: zou zeker een kettlebell bij action halen en miss wat gewichtjes, al zijn de gewichtjes wel erg licht, de kettlebell nog wat zwaarder.. daarmee kan je ook alles aanpakken
    Ik ga die zeker halen vanavond nog!
    Met een kleintje us het nu makkelijker voor mij thuis die oefeningen te doen..

    Trouwens kan 1987kcal kloppen? Lijkt me zo veel. Ik heb even bijgehouden gisteren en merk dat ik zelf op 1500 zit ong. Maar ja Gisteren had ik dan ook maar le3des op
    Happiness is an inside job


  5. #9095
    MVC Lid

    Reacties
    44.438
    14-07-2013

    Dat ga ik zo ook lunchen. Heerlijk
    Happiness is an inside job


  6. #9096
    Freyaa

    Reacties
    5.046
    15-08-2008

    Citaat Geplaatst door Praline Bekijk reactie
    Ik ga die zeker halen vanavond nog!
    Met een kleintje us het nu makkelijker voor mij thuis die oefeningen te doen..

    Trouwens kan 1987kcal kloppen? Lijkt me zo veel. Ik heb even bijgehouden gisteren en merk dat ik zelf op 1500 zit ong. Maar ja Gisteren had ik dan ook maar le3des op
    Ja dat kan zeker kloppen, check foto van dat meisje met 1500kcal vs 2900 kcal.. zelfs 2900 dus ja ik denk dat jij zeker rond 2000 moet zitten om op gewicht te blijven en echt spieren te versterken. En je zal zien als je bijhoud dat je idd op sommige dagen gewoon eronder zit.. wat dat betreft is meten ook weten.. op een gegeven moment weet je wel wat je ong moet eten om daaraan te komen.
    En daarom zou ik bv op zo'n dag nog een kcalrijke shake drinken. Je drinkt het sneller weg dan nog wat eten

  7. #9097
    Tanger it is.

    Reacties
    438
    06-01-2011

    Citaat Geplaatst door Berbersekaaskop Bekijk reactie
    Ik meld me hier aan, wil 15kg kwijt, heb wat werk, vanaf morgen.
    Elke dag meld ik me hier.
    Youre not alone. Ik moet ook heel wat kwijt. Ik ben zelf begonnen met een gezonde voedingschema. En ik moet je eerlijk zeggen, het bevalt me echt goed. Ik vind het leuk, lekker en zit goed in me vel.

    Uit het verre oosten door niemand te zien. I love it, when i'm lonely.


  8. #9098
    Freyaa

    Reacties
    5.046
    15-08-2008



    Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk

  9. #9099
    MVC Lid

    Reacties
    149
    12-06-2016

    Schema wordt weer op de schop genomen

  10. #9100
    MVC Lid

    Reacties
    1.329
    09-07-2015

    Citaat Geplaatst door lieff_c Bekijk reactie
    Was haha, niet meer. Hij heeft altijd op hoog niveau gesport en vanaf kleins af aan. Hij is nog altijd echt gespierd/was bordje/heel laag vetpercentage. Hij is niet heel groot zegmaar maar wel "afgetraind" (dus meer zoals een kickboxer dan een bodybuilder) terwijl hij niet echt meer traint. Hij heeft ook weleens in een sportschool gewerkt en adviseert mij wel.
    Ewa. motieveer hem ook haha
    blijf in elkaar geloven

  11. #9101
    Freyaa

    Reacties
    5.046
    15-08-2008

    Hoe gaat t dames en heren?



    onbijt. Tussendoor net een appel

    zo als lunch een soepje en wat rauwkost (tonijn/komkommer/fetakaas)

    vanavond iets met kipfilet..

  12. #9102
    MVC Lid

    Reacties
    354
    27-01-2016

    Lekker je ontbijt wat is dat rode erop?

  13. #9103
    Freyaa

    Reacties
    5.046
    15-08-2008

    Citaat Geplaatst door moslima14 Bekijk reactie
    Lekker je ontbijt wat is dat rode erop?
    Zero syrup van de bodyenfitshop is echt lekker

  14. #9104
    MVC Lid

    Reacties
    354
    27-01-2016

    Heerlijk ga het bestellen

    Lieff heb vraagje he. Je had me geadviseerd in de andere topic. Maar ben je echt dankbaar voor. De tips ga ik zeker opvolgen. Maar wilde je vragen of jij misschien geen schema voor me kan maken en me wilt helpen

    Ik moet 10 kg kwijt. Ik kan enkel thuis oefenen zoala ke weet. Het is echt me buik die strakker moet en me billen en benen vallen mee. Maar dit wil ik alle drie trainen. Welke oefening raad je me thuis aan en hoelang in de week of hoelang op een dag?

  15. #9105
    Freyaa

    Reacties
    5.046
    15-08-2008

    Citaat Geplaatst door moslima14 Bekijk reactie
    Heerlijk ga het bestellen

    Lieff heb vraagje he. Je had me geadviseerd in de andere topic. Maar ben je echt dankbaar voor. De tips ga ik zeker opvolgen. Maar wilde je vragen of jij misschien geen schema voor me kan maken en me wilt helpen

    Ik moet 10 kg kwijt. Ik kan enkel thuis oefenen zoala ke weet. Het is echt me buik die strakker moet en me billen en benen vallen mee. Maar dit wil ik alle drie trainen. Welke oefening raad je me thuis aan en hoelang in de week of hoelang op een dag?
    Zal morgen voor je even kijken of ik iets kan opstellen, maar wil je dan een schema voor wat oefeningen thuis of eten?

    wil voor eten sowieso nog algemeen lijstje maken met
    ontbijt kan je kiezen uit:
    etc

    alleen nog niet aantoe gekomen ivm drukte en savonds thuis zit ik alleen op tel altijd ff op m.nl, lange reactie zal ik morgen op de pc op werk typen