Salaam..
Ik heb een vraagje..Welke oefeningen kan je doen zodat je bovenbenen wat smaller worden of wat kan je er aan doen..Het is zooo vervelend he als je een broek gaat kopen en het komt niet over je bovenbenen of bil!
Het is gewoon om te huilen
PLzzzz tips ik wil dat het voor mei perfect is
Thnxxx alvast
Soubhanallah wa al hamdoelilah wa la illaha ill allah wa allaho akbar
Ik Kan Wense Voor Een Beter Leven Tot Ik Erbij Neerval..Maar De Wens Zelf Begint Bij Mij Zelf..
How Much Pain I feel In This Dunya Even If Al My Problems Are Gonna Break My Soul ..It Will Never Take Away My Believe For Islam..Cuz In The End That's All I Have In This Dunya..End That's Gonna Save Me From All The Pain And All My Fears..
winsor pilates is ook goed maar meer idee zijn welkom weet je...schoonmaken?
Soubhanallah wa al hamdoelilah wa la illaha ill allah wa allaho akbar
Ik Kan Wense Voor Een Beter Leven Tot Ik Erbij Neerval..Maar De Wens Zelf Begint Bij Mij Zelf..
How Much Pain I feel In This Dunya Even If Al My Problems Are Gonna Break My Soul ..It Will Never Take Away My Believe For Islam..Cuz In The End That's All I Have In This Dunya..End That's Gonna Save Me From All The Pain And All My Fears..
ja dat is heel goed
[GLOW=darkred]mijn Cu2
Oujda_Lady{A}{K}{A}Farah en Alhoceimachaima{A}{K}{A}Chaimaa sammy_boeffie{A}{K}{A}Samira ONSCHULDIGG{A}{K}{A}Salim mokhtarilover{A}{K}{A}Ilhame Sammy333{A}{K}{A}Samira Keltoem{A}{K}{A}Ibtisame nadorlady15{A}{K}{A}Hallima Dont Mess With My Friends:blauwkus:
[/GLOW]
EWAAA MENSEN MEER IDEEEN DAN DIE WINSOR PILATES!?
WALOU? PLZZZZZZZZZZZ KOM MET REACTIES DANNNN
Soubhanallah wa al hamdoelilah wa la illaha ill allah wa allaho akbar
Ik Kan Wense Voor Een Beter Leven Tot Ik Erbij Neerval..Maar De Wens Zelf Begint Bij Mij Zelf..
How Much Pain I feel In This Dunya Even If Al My Problems Are Gonna Break My Soul ..It Will Never Take Away My Believe For Islam..Cuz In The End That's All I Have In This Dunya..End That's Gonna Save Me From All The Pain And All My Fears..
Ga joggen doe meer aan je cardio ... drink veel water ... zoek bij google op specifieke oefeningen voor die zone ....
Succes .....
™
With will, fire becomes sweet water; and without will, even water becomes fire.
˜
bedankt voor je tip meid...water drinken doe ik al heel veel ..
Soubhanallah wa al hamdoelilah wa la illaha ill allah wa allaho akbar
Ik Kan Wense Voor Een Beter Leven Tot Ik Erbij Neerval..Maar De Wens Zelf Begint Bij Mij Zelf..
How Much Pain I feel In This Dunya Even If Al My Problems Are Gonna Break My Soul ..It Will Never Take Away My Believe For Islam..Cuz In The End That's All I Have In This Dunya..End That's Gonna Save Me From All The Pain And All My Fears..
en ook veel groeten en fruit eten
mijn zus zei dat je als je op stond lauwe water als eerst moest drinken
een glas maar
[/GLOW]
Hehe graag gedaan hoor .... is het een beetje gelukt ???Origineel gepost door 3ayshalak
bedankt voor je tip meid...water drinken doe ik al heel veel ..
Oja een tip ga vooral niet met zware gewichten squaten (door je benen in een soort zithouding en dan weer omhoog) .... anders krijg je dikke spieren ... Gewoon lichte gewichten en veel herhalingen of geen gewichten is ook goed.... Succes
™
With will, fire becomes sweet water; and without will, even water becomes fire.
˜
Ja het luk al met winsor pilates enso en nog een paar oefeningen die ik doe .. Dus het lukt me wel insha allah..
Soubhanallah wa al hamdoelilah wa la illaha ill allah wa allaho akbar
Ik Kan Wense Voor Een Beter Leven Tot Ik Erbij Neerval..Maar De Wens Zelf Begint Bij Mij Zelf..
How Much Pain I feel In This Dunya Even If Al My Problems Are Gonna Break My Soul ..It Will Never Take Away My Believe For Islam..Cuz In The End That's All I Have In This Dunya..End That's Gonna Save Me From All The Pain And All My Fears..
Wat is winsor pilates?? is toch die oefening die op t.v komt???
XXX kisses
Eigenlijk ben ik te leuk op Marokko.nl te hangen.....
ja.. het komt altijd op tell sell met die blonde vrouw dan liggen ze zo op de grond en doen ze allemaal oefeningen
Soubhanallah wa al hamdoelilah wa la illaha ill allah wa allaho akbar
Ik Kan Wense Voor Een Beter Leven Tot Ik Erbij Neerval..Maar De Wens Zelf Begint Bij Mij Zelf..
How Much Pain I feel In This Dunya Even If Al My Problems Are Gonna Break My Soul ..It Will Never Take Away My Believe For Islam..Cuz In The End That's All I Have In This Dunya..End That's Gonna Save Me From All The Pain And All My Fears..
ik heb dat probleem ook wil ook wat afvallen van me bovenbenen maar weet ook niet hoe... fitnessen helpt dat denk je??
waar een wil is.. is een weg!!
hallo
het beste om je benen te trainen is door elke dag een stevige wandeling (achter elkaar door lopen) van een half uur te maken. Ook is het goed om dagelijks wat te fietsen. Begin met een klein stukje en maak die stukje steeds langer. Daarnaast moet je gewoon water drinken. Een goed tip is om een glas water te drinken als je een plasje hebt gedaan. Dit helpt ook. Na een gegeven moment zit het gewon in je en drink je dan ook na het toileteren en glas water. Verder moet je na 6en niets meer eten. S ochtend een ontbijt nemen, smiddags een lunch en voor 6en een warm avondeten. Als je wat eet, moet je niet doorblijven eten totdat je vol zit. Je kunt op een ochtend ook gewoon een broodje te eten ipv twee (vb).
Ik hoop je veel succes hierbij
sonja
BEdankt voor je tips
en sponsbob fitnessen helpt ook!
Soubhanallah wa al hamdoelilah wa la illaha ill allah wa allaho akbar
Ik Kan Wense Voor Een Beter Leven Tot Ik Erbij Neerval..Maar De Wens Zelf Begint Bij Mij Zelf..
How Much Pain I feel In This Dunya Even If Al My Problems Are Gonna Break My Soul ..It Will Never Take Away My Believe For Islam..Cuz In The End That's All I Have In This Dunya..End That's Gonna Save Me From All The Pain And All My Fears..
