“The Ultimate Weight Loss Challenge”

[nour86]

Lady's ik ga mijn bedje in, tot morgen inshallah


op de eerste pagina van deze topic heb ik alle bijhoudingen gedaan van wat ik kwijt ben geraakt.

[tachelchit]

Hallo,

Ik wil een dieet volgen met 1250-1300 calorieen.

Is dit gezond?

Hieronder staat een voorbeeld van een eet verslagje wat ik morgen wil gaan doen:

Ontbijt: Glas ontbijtdrink + banaan
Tussendoor: Appel
Lunch: 2 á 4 sneetjes brood met appelstroop
Tussendoor: Snack A Jack caramel of kaassmaak
Avondeten: Groente met aardappel en Jus
Als ik nog savonds honger nog wat fruit

Ik kom uit op zo rond 1200-1300 calorieen.
Ik ga nog 1 uur bewegen en 2 glazen groene thee en 6 glazen water.

Ik heb echt hulp nodig wat betreft voeding. Iedereen mag reageren ;-)

Alvast bedankt!

als je smorgens geen brood binnen krijgt dan is dat ook wel goed
alleen moet je niet elke dag een banaan eten!
voor de lunch is 2 boterhammen genoeg.. eventuele derde kun je nemen tegen 3 of 4 uur (appelstroop is snel verslavend, vind het nu super lekker)
en savonds vind ik wel goed hoor... alleen elke dag geen vlees is niet goed.. neem anders vleesvervangers of iets met veel eiwitten.. desnoods een eitje!

Dus mijns inziens.. doe je het goed

Wat vinden jullie van dit onderstaande voedingsschema:

http://www.bodyenfitshop.nl/artikele...lies-1250-kcal

ik hou persoonlijk niet van voorgescreven dingen.... wil elke dag eigen keuzes maken en vooral niet opeens dingen eten die ik normaal nooit eet

Pff soms heb ik echt het gevoel van waarom ben ik niet gelukkig... op sommige momenten, ik heb echt dunne collega's die vanalles eten en niet aankomen, echt als ik calorieën tel van sommige, broodje gezond met die saus, remolade ofiets = 80% vet die saus een hele zak doritos, tussenuur naar de mac enz... dan denk ik waarom is het zo oneerlijk

Mohiem nou ja heb vandaag foto gemaakt, en nu ik de fotos vergelijk zie ik verschil en dat motiveert me weer lekker

Me zusje is maandag jarig, dan naar de bios, koop van tevoren pakje suikervrije dropjes, neem 2 rijstwafels/ontbijtkoek of iets dergelijks mee en flesje water... goed voor bereid gaan.

Verslagje van vandaag komt er zo aan, t is wel goed gegaan op 1 ding na.

Leven is hard... we kunnen er nou eenmaal niks aan doen
Ik snap zulke mensen ook niet.. en vooral niet wanneer ze plotseling zich te dik vinden
\


ik vast vandaag weer en morgen ook inshallah
dis even irritant weekje... ga wel sporten vanavond
gisteren was ik te moe en flauw en vol spierpijn

[wonderwomen24]

Ik zou ook graag afvallen maar ben op zoek nr dansoef.
kan iem. meer fitnesoef. op de topic zetten.
want ben ervan overtuigd dat men niet enkel afvalt door te dieëten. want dan heb je later van da overtollig vet.
groetjes

[-Aliya-]

Hey meiden,

gebruiken jullie ook bepaalde vitamine pillen naast jullie dieet?

Zoals supradyn, vitamine B of C pillen?

Ik heb gehoord dat dit wel verstandig is om te doen maar ik vraag me nu echt welke vitamine pillen ik dan zou kunnen gebruiken.

Groetjes Aliya

[tachelchit]

alas je slecht gaat dieten wel

maar wat we hier proberen te doen is alle voedingstoffen binnen et krijgen en afvallen tegelijk

[nour86]

Goedemiddag dames

Net thuis, dus kan warm eten vandaag als lunch dan met diner werken.

Me dagje ziet er zo uit vandaag:

ontbijt 07:45
glas magere yoghurtdrink
2 sneetjes volkorenbrood + halvarine/vruchtenhagel

tussendoor 10:15
1 mandarijntje
0,5 l water

tussendoor weer 12:15
glas optimelvla (0%vet, geen suikers) = 100 kcal

Lunch rond 13:00
2 gekookte aardappelen
1 pangasiusfilet uit de oven met curry
0,5 liter water

Diner rond 17:30/18:00
2 volkoren boterhammen met vruchtenhagel/halvarine
cup a soup kerrie
0,5 l water

Dat is het voor vandaag

Beweging: 45 minuten gefietst vandaag
vanavond probeer ik ook me 50 buikoefeningen te doen..

Het begint te knagen, trek naar zoetigheid, volgens mij wordt ik bijna weer ongesteld.

[fisabilillah]

Gisteren ben ik 0,5 kg afgevallen, alhamdoelilah!

[fisabilillah]

Eetverslag 2 februari 2009:

Ontbijt:

1 tarwe bolletje met light jam

Tussendoor:

2 stukjes ontbijtkoek met becel
2 kopjes thee
1 glas water

Lunch:

2 volkoren sneetjes met sandwichspread
1 appel
1 cup a soup kerrie
1 kopje thee
2 glazen water

Tussendoor:

2 stukjes ontbijtkoek met becel
1 kopje thee
1 glas water

Diner:

Half bordje tamarakt met 2 tarwe boordjes
2 eetlepels aardappelsalade met sandwichspread
1/2 L water

Daarna:

1 kopje thee

(Heb keelpijn neem daar strepsils voor)

[nour86]

Gisteren ben ik 0,5 kg afgevallen, alhamdoelilah!

Eetverslag 2 februari 2009:

Ontbijt:

1 tarwe bolletje met light jam

Tussendoor:

2 stukjes ontbijtkoek met becel
2 kopjes thee
1 glas water

Lunch:

2 volkoren sneetjes met sandwichspread
1 appel
1 cup a soup kerrie
1 kopje thee
2 glazen water

Tussendoor:

2 stukjes ontbijtkoek met becel
1 kopje thee
1 glas water

Diner:

Half bordje tamarakt met 2 tarwe boordjes
2 eetlepels aardappelsalade met sandwichspread
1/2 L water

Daarna:

1 kopje thee

(Heb keelpijn neem daar strepsils voor)

Ziet er netjes uit, bij het avondeten kun je beter of de broodjes nemen of een bordje tamarakt...

Door jou heb ik zin in ontbijtkoek, heb het al lang niet meer gegeten

[sweety_neda]

Ik gebruik vitamine b.

[nour86]

Weten jullie toen ik pas deze topic had geopend kreeg ik een PM van een jongen die beweerde zelf dik te zijn en met een methode heel veel was afgevallen. Ik moest alleen vitaminepillen nemen zodat ik alle belangrijke stoffen binnenkreeg, bij sommige dubbele dosis en dan water drinken

ik dacht echt wat voor zieke gast is dit

[Sneeuwitje_]

Mijn dagje ziet er zo uit

Ochtend:
1 beschuit met muisjes
halve liter water

tussendoor:
1 appel

middag:
1 zakje snack a jacks (123 cal)
halve liter water
50 sit ups

avond:
2 gekookte aardappelen
gegrilde kipfilet


daarna nog 1u sporten in de sportschool
halve liter water

Als ik thuiskom misschien nog 1 stuk fruit.

[sweety_neda]

Weten jullie toen ik pas deze topic had geopend kreeg ik een PM van een jongen die beweerde zelf dik te zijn en met een methode heel veel was afgevallen. Ik moest alleen vitaminepillen nemen zodat ik alle belangrijke stoffen binnenkreeg, bij sommige dubbele dosis en dan water drinken

ik dacht echt wat voor zieke gast is dit

Hij wilde je dood hebben

[nour86]

Mijn dagje ziet er zo uit

Ochtend:
1 beschuit met muisjes
halve liter water

tussendoor:
1 appel

middag:
1 zakje snack a jacks (123 cal)
halve liter water
50 sit ups

avond:
2 gekookte aardappelen
gegrilde kipfilet


daarna nog 1u sporten in de sportschool
halve liter water

Als ik thuiskom misschien nog 1 stuk fruit.

begin van de dag ontbijt: slecht! veel te weinig, een beschuitje staat gelijk aan een halve boterham... en verder heb je niks van zuivel op. Lunch hetzelfde eigenlijk, snack a jacks zijn lekker als tussendoortje, daar haal je niet je vitamines uit.

Het avondeten ziet er wel netjes uit, probeer nog iets van zuivel/groente in je dag te verwerken...

[nour86]

Hij wilde je dood hebben

Heb er niet eens op gereageerd... hoe gek kun je zijn