Dankjewel meidGeplaatst door roosjuhhhh
Jou gaat het inshallah ook lukken!
vanaf morgen verwachten we ook verslagjes van jou..! Ook als het minder gaat gewoon hier plaatsen.
MVC Premium Dankjewel meid
vanaf morgen verwachten we ook verslagjes van jou..! Ook als het minder gaat gewoon hier plaatsen.
Alhamdolilah
MVC Premium Netjes
Alhamdolilah
Eetverslag Woensdag 28 Januari
Ochtend:
2 stuks knackebröd met smeerkaas 20+
1 glas optimel joghurt drink
tussendoor:
zakje snack a jack's (136cal)
halve liter water
middag:
3 pannekoeken
1 glas thee
avond:
2 aardappelen
stukjes kip filet
3 kwarties gesport (beter iets dan niets!)
halve liter water
MVC Premium Eetverslag Woensdag 28 Januari
Ochtend:
2 stuks knackebröd met smeerkaas 20+
1 glas optimel joghurt drink
tussendoor:
zakje snack a jack's (136cal)
halve liter water
middag:
3 pannekoeken
1 glas thee
avond:
2 aardappelen
stukjes kip filet
3 kwarties gesport (beter iets dan niets!)
halve liter water
goed gedaan.
en 3 kwartier sporten op een dag is genoeg hoor.
het minimum is een half uurtje per dag.
Alhamdolilah
MVC Premium iets psychisch voor jullie misschien
maar ik zie me sleutelbeenderen weer
toen ik wat zwaarder was zag ik ze niet
en nu zie ze gewoon
voor de minder dikke dames hier, dit is een hele ervaring voor mij
misschien snapt niemand mijn gekke gedachten
Alhamdolilah
Hallo dames,
daar ben ik weer. Ik moe iets opbiechten, ik voel me zwaar klote daar door. ik ben gisteren de fout in gegaan. ik vind het zo erg he.. heel de dag ging het goed, maar in de avond heb ik toch wat chips opgegeten.. werd daarna meteen misselijk daarvan, of eigenlijk wilde ik gewoon overgeven, omdat ik het eruit wilde gooien.. maar me man liet mij niet...
vandaag ben ik weer de goede kant opgegaan.. ben heel de dag goed bezig en net heb ik een uurtje billy gedaan.. doet we goed eigenlijk..
ben benieuwd of ik ben aangekomen door die chipies..
MVC Premium Heb nog 20 minuten gedanst
op zo muziek kan ik niet stilzitten
echte berkane muziek
http://www.speedyshare.com/921797236.html
Alhamdolilah
Kben al 10 dagen bezig kheb niet gewogen nietss maar me gemiddelde calorieen innamen van vorig week was 780 cal en 19,5 gram vet en deze week kom ik niet boven de 500 cal dus steeds 480, 460 cal enzo en elke avond doe ik 20 min fiets... Is dit nou goed hoe ik het aanpak of juist niet want kzie niet aan mezelf dat ik egt af ben gevallen ofso misschien1 of 2 kilo waarvan je niks merkt.. graag tips want ik weet het niet meer
MVC Premium Nee joh van een paar chipjes kom je niet aan..
en overgeven moet je niet doen, kan zo slechte gewoonte worden en door al dat maagzuur kan je slokdarm op lange termijn verpest worden...
Je hebt het goed opgepakt en gelukkig heb je zo lieve man die je steunt
Niet meteen naar de weegschaal rennen om te wegen, wacht gewoon tot maandag.
Alhamdolilah
MVC Premium Tip 1: jou manier van aanpak is heel slecht...
waarom?
Je zult eerst GEGARANDEERD kilo's kwijt raken. Na een week of 2 gaat je lichaam protesteren, je lichaam denkt ik krijg maar 500 calorieën daar moet ik het mee doen, dus je lichaam gaat heel zuinig zijn en spreekt je vetreserves niet aan.
Een gezond dieet houdt in: eet tussen de 1200 en 1500 calorieën op een dag. Beweeg elke dag minimaal een half uur en drink veel water. het afvallen gaat langzamer maar met blijvend resultaat mits je in je oude leefstijl terugvalt want je moet altijd gezond eten maar als je op streefgewicht zit kun je langzaam je calorie-inname tot 2000 per dag opbouwen...
Alhamdolilah
Ja je hebt echt gelijk.. maar toch vind ik dat ik heb gefaald. ben bijna een maand bezig en gisteren ging ik de mist in, dat vind ik zo zonde..Nee joh van een paar chipjes kom je niet aan..
en overgeven moet je niet doen, kan zo slechte gewoonte worden en door al dat maagzuur kan je slokdarm op lange termijn verpest worden...
Je hebt het goed opgepakt en gelukkig heb je zo lieve man die je steunt
Niet meteen naar de weegschaal rennen om te wegen, wacht gewoon tot maandag.
maar goed ik geef de moed niet op! ik voel me nu zo lekker.. ben al wat kilootjes kwijt.. heb nog 20 kilo te gaan pfff...
zijn krentenbollen goed.. of kan ik beter een boterham of een pistolet nemen??
Hey kan ik nog meedoen? Wil graag zondag beginnen..Dus als er nog plek voor mij is, dan hoor ik het graag..
H.
A woman with a golden heart,
a heart so warm & tender.
Wat kan je allemaal eten om 1200 kcal binnen te krijgen? Wie heeft er een voorbeeld voor me?
A woman with a golden heart,
a heart so warm & tender.
HeftigHeb nog 20 minuten gedanst
op zo muziek kan ik niet stilzitten
echte berkane muziek
http://www.speedyshare.com/921797236.html
Volgens mij kom ik echt niet op 1200 en 1500 dat at ik altijd zoiets maar ben nooit afgevallen ik at gewoon normaal niet ongzond af en toe wat lekkers maar goed. Hoe pak ik dat aan want ik wil het zo graag
