Ben blij voor je, hbiba! Nog 5 kilo, die zijn er zo af, nog even volhouden!
Wil je het echt weten?
Ik deed 5 keer per week aan sport. Maar dan echt intensief. Ik deed sowieso elke dag 30-45 minuten cardio door joggen, kickboxen, loopband, dansen, dus alles wat op uithouding werkt. En daarna weer 45 minuten tot een uur fitness. Dus een beetje vanalles maar wel trainde ik altijd alle spiergroepen. Dus zowel armspieren, rugspieren, buikspieren,beenspieren, etc. En daarna nog een kwartier sit-ups en crunches en 10 minuten stretching. In het begin was dit moeilijk maar na een tijdje was dit een fluitje van een cent, conditie verbetert elke keer opnieuw!
Inderdaad. Als je ongesteld bent, weeg je je beter niet aangezien je lichaam dan door de lichaamsveranderingen meer vocht aanhoudt met als gevolg dat je weegschaal meer zal aangeven dan je eigenlijk wil zien
Dus NIET wegen tijdens de week van ongesteldheid maar gewoon verder doen met het gezond eten en sporten!
Lieve schat, ik weet dat je dit 480975985 keer gehoord hebt maar het spijt me te zeggen dat je te weinig eet. Echt te weinig eet. Je zal niet afvallen door elke dag zo weinig binnen te krijgen. Ik weet dat je resultaten wil zien maar helaas zal je er geduld voor moeten hebben. Al de kilo's die je nu kwijtraakt zal je wanneer je 1x eens wat meer eet of zondigt, terugkrijgen omdat je niets anders dan vocht kwijt bent. Is dit hetgeen je wil? Ik denk het niet, dus pak het anders aan, eet meer tot zeker 1100 calorien en sport elke dag minstens 30 minuten en je zal zien dat je afvalt! Hoe langzamer je afvalt, hoe minder snel de kilo's terugkomen! Echt waar! Ga je inschrijven in een sportschool zodat je ook psychologisch weer wat vrolijker wordt! Niets is leuker dan lekker hard te sporten, een sauna te nemen en dan lekker je bed in! Ik weet wat je nu doormaakt, heb het zelfde gehad maar het heeft me geen enkele stap dichter bij mn doel gezet. Integendeel! Als je wil dat ik je verderhelp en meer tips geef of uitleg hoe je lichaam nu werkt als je zo weinig eet, geef je maar een seintje maar probeer gewoon es een weekje op de gezonde manier af te vallen en zeg me hoeveel kilo's je verliest. Wat heb je te verliezen? En trouwens, kan je me zeggen hoeveel je weegt en wat je doel is en lengte? Succes!