moet nodig wat doen aan mijn conditie. mijn probleem is alleen dat k supersnel afval als ik sport terwijl ik al niet zo dik ben.
wat voor sport moet ik doen om niet af te vallen, maar wel lekker strak te worden en met goeie conditie
ps. ik zwem sinds gister 1 keer in de week
Zwemmen is zeker een goede sport. Een spierverstevigingsprogramma volgen bij je lokale sportschool kan ook de oplossing bieden (Je werkt dan met lichte gewichten, ong. 3 á 4 kg).
"...Ik verander de zaken als maffiabazen die een wandeling maken
Spit met een grote mond, ik ben tot de tanden bewapend
Veel te dope voor jou om je gram te gaan halen
Je kan kant noch wal raken, je valt net als je plan in het water..."
- D@T KrAy-Z MoCrO, Platinum Lid
bouw je van spierverstevigingsprogramma je conditie op?
je moet wat gaan rennen en veel water drinken
Yust Wanne Rock You Girl!!!
kickboksen
krijg je goede conditie van en val je niet van af
you are born alone and you will inshallah die alone but remember only allah swt is always with you with his angels on your shoulders
nee man, ik kan niet incasserenOrigineel gepost door luisvuitton
kickboksen
krijg je goede conditie van en val je niet van af
1 stoot ou mshiet fieha
nee dank je
ik wil NIET afvallenOrigineel gepost door MoCrO_B0Y7
je moet wat gaan rennen en veel water drinken
Wat dacht je van squashen?
mensen mensen hou op luister a ghtie wat hun zeggen is gedeeltelijk waar maar ik ga je nu vertellen over een aantal zaken.
conditie is een groot woord vaak denken de mensen dat het conditie is maar ze bedoelen UHV ( uithoudingsvermogen).
conditie bestaat uit:
KRACHT
LENIGHEID
SNELHEID
UITHOUDINGSVERMOGEN en
COORDINATIE
als je wil bijkomen qua kilos moet je aan het aspect KRACHT werken.
UHV is altijd mooi meegenomen.
we spreken over een goede conditie als je al deze factoren goed getraind heb of een van de factoren de ander compenseerd.
Voor jou geld het volgende:
Begin met een w up op een cardio toestel en doe dat 10 minuten ga dan 3 a 4 oefeningen kracht doen met een gewicht wat je net 10 keer kan ga dan weer wat cardio doen en weer 3 a 4 toestellen
wil je een trainingsschema opgestuurd krijgen mail me prive.
groetjes CAMBOU de sportinstructeur
helaas berusten de berichten van cambou niet op de werkelijkheidCAMBOU ONTZORGD (niet aankomen dat het met een T moet)
النأدي ألرريأدي ألقنيطريى
ىأمبو عأميل
kzelf zit op haip hop/ freestyle/ breakdance...
das egt kei leuk, maar jah dan moet je wel van dansen houden....
das ook kei goed voor je conditie
KICKBOKSEN !!!!
dOe iiC trOuwens Ook aan
Geplaatst door Bachelorette
ik wil NIET afvallen
dat heb ik nou ook!! Ik jog sinds een week
maar wil ook niet afvallen..maar wil aan me conditie verbeteren!
Is joggen dan wel goed?want wil niet naar een sportschool.
Ik dacht laat ik dan maar gaan joggen tot ik wat ik conditie heb en dan verder kijken!
Hebben jullie tips voor oefeningen thuis?
gewoon muziekje aanzetten en lekker bewegen dribelen knieen omhoog enz
Hoe bedoel je, back in de dejs!
Imagination is more important than knowledge
