Sporten voor of na het eten?

[NadIa84LovesFo]

eh mensen sporten op een volle maag is nooit goed, je kan beter voor et ete sporte

[Lalla_fatoes]

Klik....sporten voor of na het eten!

[XCindarellaX]

het beste is om een minimaal een uur (mag altijd langer, maar niet korter ) voor het sporten te eten.. en als je bv een hardloop wedstrijd hebt.. of een sport waar je conditie hard op de proef wordt gesteld dan is t ook goed.. om veel water te drinken en voor t sporten (dus bv. 5 minuten) je mond te spoelen (niet drinken anders krijg je kramp)

extra info: als je moet hardlopen, maak dan voor een wedstrijd je polsen.. en je gezicht nat!!

groetjes RR.

Salaam,
Een vraagje...
Als je 5 min voor de wedstrijd een flesje energy drank drinkt.
Dan is de kans dat je kramp in je zij kunt krijgen?

Omdat het vloeibaar is zou het misschien meevallen t.o.v vast voedsel?
Gegroet
Wasalaam