1. #10006
    MVC Lid

    Reacties
    164
    12-06-2016

    Citaat Geplaatst door Euph_5 Bekijk reactie
    Ik heb ook een vraagje! Wie kan me helpen?
    Brand los

  2. #10007
    Verbannen

    Reacties
    13.051
    23-05-2010

    Wat vinden jullie van de wiel oefeningen ? Is het normaal dat dit in begin best moeilijk gaat?

  3. #10008
    Bijna Lid

    Reacties
    324
    10-02-2017

    Citaat Geplaatst door GymShark Bekijk reactie
    Brand los

    In hoever reikt je kennis naar voeding en sport? Zou ik je er een bericht over kunnen sturen?

  4. #10009
    MVC Lid

    Reacties
    164
    12-06-2016

    Citaat Geplaatst door Euph_5 Bekijk reactie
    In hoever reikt je kennis naar voeding en sport? Zou ik je er een bericht over kunnen sturen?
    Ja hoor. Geen probleem.

  5. #10010
    MVC Lid

    Reacties
    1.461
    21-03-2004

    Up


    Image courtesy of Metgezel

  6. #10011
    MVC Lid

    Reacties
    581
    03-09-2017

    Leeft deze topic nog? Wauw.

    Some women fear the fire, some women simply become it.


  7. #10012
    *

    Reacties
    1.933
    26-04-2011

    -

  8. #10013
    MVC Lid

    Reacties
    17.596
    06-10-2017

    Hoi peopleeee

    ben 3 kg aangekomen in de vakantie, maandje niet gesport maar nu weer terug in the game sinds vorige week!!

    Vorige week 3x getraind. Deze week al 2x, maandag en vanochtend. Doel is minimaal 4x p.w. weer te gaan. 1500-1600kcal per dag

    alles gaat wel aardig, behalve dat ik weer nooit aan mn eiwitten kom, zo frustrerend meer dan 80gr lukt meestal niet en moet echt minimaal 120gr ofzo nemen.. elke dag een eiwitshake wil ik eigenlijk niet, zo nu en dan kan het wel

  9. #10014
    MVC Lid

    Reacties
    1.461
    21-03-2004

    Citaat Geplaatst door Freya Bekijk reactie
    Hoi peopleeee

    ben 3 kg aangekomen in de vakantie, maandje niet gesport maar nu weer terug in the game sinds vorige week!!

    Vorige week 3x getraind. Deze week al 2x, maandag en vanochtend. Doel is minimaal 4x p.w. weer te gaan. 1500-1600kcal per dag

    alles gaat wel aardig, behalve dat ik weer nooit aan mn eiwitten kom, zo frustrerend meer dan 80gr lukt meestal niet en moet echt minimaal 120gr ofzo nemen.. elke dag een eiwitshake wil ik eigenlijk niet, zo nu en dan kan het wel
    Goed bezig, ik mis jouw eetverslagen, gaf altijd wat inspiratie om te bepalen wat ik kon maken


    Image courtesy of Metgezel

  10. #10015
    MVC Lid

    Reacties
    17.596
    06-10-2017

    Goodmorning

    Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk

  11. #10016
    MVC Lid

    Reacties
    17.596
    06-10-2017

    Khalidb ok zal ze dan weer plaatsen zo nu en dan! Heb gisteren ook een bestelling gedaan bij bodyenfitshop, even wat eiwitrepen/low carb wraps & eiwit crispy (voor in kwark enz)

  12. #10017
    MVC Lid

    Reacties
    17.596
    06-10-2017

    Gisteren had ik op:

    ochtend
    3 wasa vezelrijk crackers (zitten de minsten koolhydraten in) met kipfilet
    200gr magere kwark met een beetje muesli

    toen getraind een uur

    tussendoor
    handje pinda's/rozijnen

    middag
    chinese tomatensoep, 2 rijstwafels met smeerkaas en een gekookt ei

    tussendoor
    granny smith appel
    even later een proteine reep vd action

    avondeten


    dit, ipv rijst heb ik courgette genomen.

    avond heb ik nog 250gr skyr op

    samen 1568kcal, 104gr eiwitten, 59gr vet & 144gr koolhydraten, probeer er max 120gr te nemen

  13. #10018
    MVC Lid

    Reacties
    11
    30-08-2018

    Vanaf zaterdag 1 september wil ik ook starten. Wat is jullie aanpak? Houden jullie alles wat je binnenkrijgt bij in een app? Zo ja, welke? En, hoevaak sporten jullie per week?

    Ik heb me vanmorgen gewogen, zit op 71 kg rond.
    Moet minstens 6 kilo kwijt.

  14. #10019
    MVC Lid

    Reacties
    1.461
    21-03-2004

    Thnxs 4 sharing.

    Zal ik ook maar eens wat plaatsen dan.

    O:
    Magere kwark met home made Granola en rode druiven. Daarnaast Eiwitshake met magere melk.

    TD:
    Eiwitreep

    L:
    Volkorenwrap met sla, Philadelphia light, ei-eiwit en tonijn.

    TD: appel

    D:
    Kipfilet uit oven met wokgroenten en broccolirijst.

    TD: Optimel magere kwark 0%.

    Ps mooie taart in je avatar, werkzaam in de zorg?


    Image courtesy of Metgezel

  15. #10020
    MVC Lid

    Reacties
    17.596
    06-10-2017

    Van de afgelopen dagen. Vandaag voor de 4e x getraind. Spinning + op de gymbal full body workout

    Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk