Wat foto's van gisteren en vandaag
Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk
Wat foto's van gisteren en vandaag
Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk
https://www.facebook.com/SweetpetiteNL/
Instagram: sweetpetitenl
Waarom zo'n gekke close up hhhhhhhhh
Ja foto's komen gewoon groot door tapatalk is altijd zo
https://www.facebook.com/SweetpetiteNL/
Instagram: sweetpetitenl
Lunch op werk
man hey die foto's zijn echt huge
Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk
https://www.facebook.com/SweetpetiteNL/
Instagram: sweetpetitenl
Bijna klaar met training (fullbody nog)
Erheen fietsen 20min dus was al warm
Db row 8kg per kant 3x8
Db triceps kickback 5kg 3x8
Db side raises 5kg 3x8
Db hammer curl 5kg 3x8
Db chest press 6kg 3x15
Stiffed leg dead lift 40kg 3x8
Bij de smiths machine met 15kg erop voor mn kuiten 3x10
En dan bij de machine met dat touw leg kickbacks 12kg 3x 8
En dan voor de binnenkant vd benen 3x8
Ik twijfel of ik moet overgaan op split schema.. ga meestal 3x per week meer lukt vaak niet helaas. En zo ja hoe verdeel ik t over 3. Wil onderkant het meeste doen. Bovenkant is wel goed meer kwestie van bijhouden
https://www.facebook.com/SweetpetiteNL/
Instagram: sweetpetitenl
Als je 3 x in de week traint is full body beste optie anders weet ik het ook niet
Zijn hier ook wedstrijd kickboksers aanwezig?
Train 4 x in de week:
Maandag : benen, buik
Dinsdag : borst, biceps
Donderdag : benen, buik
Vrijdag : rug , schouders, triceps
Welke zone zit jij toch
Het is trouwens leuk om te zien hoe kids je gedrag overnemen mn zoontje is 7 en drukt altijd op, hij heeft al blokjes en is ook echt sportief ook qua eten
https://www.facebook.com/SweetpetiteNL/
Instagram: sweetpetitenl