Inderdaad Toeschouwer, je moet oppassen dat je niet teveel afvalt in een kleine periode, dat is slecht voor je lichaam. Je kan dan gezondheidsproblemen krijgen.
Zorg er ook voor dat je niet extreem te weinig eet, want als je daarna een keertje normaal gaat eten dan kom je 2 keer zoveel aan in gewicht en dat is niet de bedoeling dame`s
Voor de dames die willen afvallen:
Zorg dat je goed ontbijt, is verplicht, want je krijgt later op de dag trek in zoetigheid.
Drink minstens 2 liter water per dag.
Eet 3 maaltijden per dag, verplicht!!!
Vermijd zoetigheid als tussendoortje, maar het is toegestaan een keertje iets zoets te eten in de week, dus niet dagelijks.
Eet na 18.00 uur geen zware maaltijd en 2 uur voordat je gaat slapen niks eten.
Eet voldoende fruit, maar kijk wel wat voor fruit, want in veel fruit zit ook suiker (natuurlijke suiker)
Zorg dat je veel beweegt.
Meiden denk eraan je bent nooit in 1 dag aangekomen, dus verwacht niet van je lichaam dat ie alle extra kilootjes in 1 dag kwijt raakt.
Kijk ook goed na de calorie inname, zorg er steeds voor dat je meer verbruikt dan dat je binnenkrijgt
Succes mensjes
enne wie personal advice wil, stuur maar een pm-tje take care