Bekijk volle/desktop versie : Voeding & Gezondheid * De Weight Watcher Topic *


Pagina's : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 [20] 21 22 23
31-03-2006, 18:21

Citaat door VitaMina:
Was zij soms ook haar motivatie kwijt
Nee ik ga er weer tegenaan..

Tara wat houdt zo een fruitdagje precies in dan ?Boy& Girl ik haat weekenden bij Marokkanen ga je op visite ben je verplicht mee te eten. Dus ik wacht tot maandag eigen ritme
En ik begin volgende week met trainen
Ik begin dan s'ochtends met een kiwi een appel en een sinaasappel.
Drink lekker veel thee

s'middags twee bananen 2 punten
een appel en als je nog honger hebt een mandarijn.

S'avonds
drie grote sinaasappel en een appeltje mocht je nog honger hebben.


Dit vult echt probeer het uit!
31-03-2006, 18:22



Citaat door Saloua1978:
Hoe lang ben jij?
Ik ben 1.63

Ik zal binnenkort fotos plaatsen hoe ik eerst was en hoe ik nu ben
31-03-2006, 18:27

Citaat door jolinde:
tbarkellah aleik , mij heb je in elk geval gemotiveerd om te sporten , maar mag ik vragen wat doe je van sport in dat uurtje en hoelang voor elke oefening
Ik fitness dus ruim een uurtje

Eerst 25 minuten snel wandelen op de loopband
dan 20 min steppen ( je verbrand echt veel calorieen met steppen )
en dan vervolgens een vijftien minuten fietsen.

Dan doe ik nog wat buikspieroefeningen
wat oefeningen voor de billen om ze wat strakker te krijgen
en voor de binnenkant van mijn dijen.

Thats it
31-03-2006, 19:12

Citaat door tara28:
Ik fitness dus ruim een uurtje

Eerst 25 minuten snel wandelen op de loopband
dan 20 min steppen ( je verbrand echt veel calorieen met steppen )
en dan vervolgens een vijftien minuten fietsen.

Dan doe ik nog wat buikspieroefeningen
wat oefeningen voor de billen om ze wat strakker te krijgen
en voor de binnenkant van mijn dijen.

Thats it
dank je

en om de hoeveel tijd kan je zo een fruitdagje inlassen , en ben je verplicht om jouw punten per dag op te gebruiken , sorry voor mijn vragen zal je wel zo gemaakt hebben
dank voor jouw informatie

ahja en die step is dat zo een met handvaten
31-03-2006, 19:15



Citaat door jolinde:
dank je

en om de hoeveel tijd kan je zo een fruitdagje inlassen , en ben je verplicht om jouw punten per dag op te gebruiken , sorry voor mijn vragen zal je wel zo gemaakt hebben
dank voor jouw informatie

ahja en die step is dat zo een met handvaten
jaa die step met handvaten is echt goed ik had hem thuis heb hem toen verkocht hij nam teveel ruimte in... maar ik doe hem elke dag op de sportschool...ik verbrand met 45 minuten 500calorien ermee en heb dan 5 km afgelegd
31-03-2006, 19:18

Citaat door jolinde:
dank je

en om de hoeveel tijd kan je zo een fruitdagje inlassen , en ben je verplicht om jouw punten per dag op te gebruiken , sorry voor mijn vragen zal je wel zo gemaakt hebben
dank voor jouw informatie

ahja en die step is dat zo een met handvaten
In dezelfde week kan je punten sparen.
Het is niet noodzakelijk om aan je punten te komen
Als je ze maar aan het eind van de week opmaakt.
zodat je wel de juiste puntentelling komt.
Je kan ze dus opsparen door een fruitdag in te lassen als je bv weet dat
je in die zelfde week een feestje krijgt met lekkere dingen.

Ik doe meestal een fruitdag een keer in de week.
Dan kan ik weer iets extra nemen.
31-03-2006, 19:20

Citaat door Modesty:
jaa die step met handvaten is echt goed ik had hem thuis heb hem toen verkocht hij nam teveel ruimte in... maar ik doe hem elke dag op de sportschool...ik verbrand met 45 minuten 500calorien ermee en heb dan 5 km afgelegd
die met handvaten heb ik ook zal hem uit de stof halen en sporten tot ik zo blijf doen
31-03-2006, 19:21

Citaat door tara28:
In dezelfde week kan je punten sparen.
Het is niet noodzakelijk om aan je punten te komen
Als je ze maar aan het eind van de week opmaakt.
zodat je wel de juiste puntentelling komt.
Je kan ze dus opsparen door een fruitdag in te lassen als je bv weet dat
je in die zelfde week een feestje krijgt met lekkere dingen.

Ik doe meestal een fruitdag een keer in de week.
Dan kan ik weer iets extra nemen.
dank je , ben weer wat wijzer geworden
31-03-2006, 20:11
Maar die fruitdag is niet volgens de WW principes. Volgens mij zouden ze het daar afraden. Want je mag maar max`4 punten per dag sparen tara
31-03-2006, 20:43

Citaat door Saloua1978:
Maar die fruitdag is niet volgens de WW principes. Volgens mij zouden ze het daar afraden. Want je mag maar max`4 punten per dag sparen tara
Meid fruitsuikers zijn niet vetmakend.
Het kan echt geen kwaad om een dagje fruit te eten.
Ik hou me niet altijd aan WW want anders zou ik het niet vol kunnen houden!
Ik doe soms gek een ga een patatje halen met mayo
Probeer het eens en je zult zien dat het een kilo kan schelen.

Die tien kilo zijn er in iedergeval vanaf!
31-03-2006, 20:49
ja maar je moet kijken op de lange termijn straks kom je juist weer aan en krijg je het jojo effect. De 10 kilo die ik vorig jaar ben kwijtgeraakt is er nog steeds vanaf en ik hield me striks aan WW. fruitdagje lijkt me niet passen binnen WW veels te streng naar mijn idee je moet namelijk ook brood en zuivelproducten op een dag binnenkrijgen kijk maar in je eerste welkomsboekje. Dat zijn de principes van WW.
31-03-2006, 21:14
een fruitdagje kan geen kwaad is juist heel goed voor je lichaam fruit is vochtafdrijvend en ontgiftigt juist.
01-04-2006, 21:26


Fruit is idd goed maar wat ik zeg, is dat het niet bij WW hoort.
02-04-2006, 16:05
Salaam Alaikom dames,

Ik wil inshaAllah ook meedoen. Ik was al begonnen met dieeten maar had niet echt een vaste routine. Ik sloeg maaltijden over en at onregelmatig eigenlijk at ik bijna niks. Ik weet niet precies hoe ik het heb gedaan maar ik ben in ongeveer 3.5 week 8 kilo afgevallen.Alhamdoelilah. Ik wil nu nog 5 kilo afvallen en ga het proberen om deze manier. Nou meiden ik wens jullie heel veel succes en we kunnen het!

Beslema,

Kaoutar
02-04-2006, 16:39
Welkom Kaoutar
Pagina's : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 [20] 21 22 23