Afvallen!!!!!!! Komaan meisje we kunnen het!!!!!

[leila_tetouania]

weetje wat het is dames...al die dieten op internet zijn leuk enzo...belhak voor mgarba als ik heeftet nie veel nut...kwoon thuis en me moeder kookt meestal en die gaat echt niet alleen voor mij wahd bord met groenten en andere gezonde dingen maken...is er niet iemand die een site weet waarop een goed dieet staat voor marokkaans eten? want kweet niet hoeveel calorieen bijvoorbeeld in tajin of couscous of qamila (marmita genoemd ook) en bijvoorbeeld sfenj (oliebolachtig) en rgajef (msemen) zitten?? dat is toch het eten dat bij ons thuis op tafel komt...kan iemand me aan een dergelijk dieet helpen waarbij staat hoeveel je van dat soort dingen mag?

Alvast chokran dames enne....gogogo we kunnen het wel

[oO__C__Oo]

Vandaag is t zover
Ik hoop dat t ons allemaal lukt!!
Veel succes allemaal dames!
Niet opgeven we kunnen t wel

[asilahnaj]

JA zeker oO___C__Oo we kunnen het zeker KOMAAN MEISJES

EN NADORIA-ZINADOR magere yoghurt is goed ik heb al twee gegeten vandaag hebben jullie mijn schema gezien??, goed he en ik zit vol maar door al die water moet ik om de 5 minuten naar toilet maar dounia hanja en

leila tetounia JE KAN HET SCHAT GEWOON MEER MOEITE DOEN IK BEN OOK PAS BEGONNEN VANDAAG VOLG MIJN SCHEMA EN TROUWENS GROENTENSOEP IS GEMAKKELIJK OM TE MAKEN

DIKKE KUS NAJLA

EN GO GO GO GO GO MEIDEN GO GO GO GO GO

[karima-30-]

Citaat door babydale87:

Hallo Ik doe ook mee.....
IK was al 15 kilo kwijt, maar tijdens de ramadan enz.. deed ik niet meer zo egt me best, daardoor 5 kilo derbij ..... NOu ik ga der weer voor en wil 10 kilo der af...duzzzz Ik ga der weer aan werken meiden

Ontbijt rond 8 uur:
- 3 x bolletje brood (met worst)

WORDT VERVOLGD

Ik eet nu expres veel tijdens ontbijt, heb namelijk een documentere gezien, als je ontbijt, dat je dan later in de middag meer verteert duzz
En ik ga na 6 uur (avond) niet meer eten.

OHJa Drink veel water..... Minstens 2 liter...Ik spreek uit ervaring..Water is egt de beste middel!!!!

beste meid wat je doet is heel slecht om tijdens je ontbijt veel te eten. je moet je eten verdelen over de hele dag. ontbijt, middag eten en avond eten (warm eten) je zult wel vragen hoe ik dat weet, omdat mijn dochter bij de diatiste loopt

[AmazighPearl_]

:
Citaat door nadoria_zinador:

Ik heb in de ochtend een sinaanappelsap gegeten en een crackertje met jam er boven op, en een flesje water.

De net heb ik een warm klein kopje soep gedronken?
Zit daar eigenlijk vet in? Marokkaanse tomatensoep?
En ik weeg 63 kilo en ik wil voor de 58 kilo gaan.

En dan ga JIJ op dieet..Kind, je weet harstikke weinig

Maar hehe, zeg eerlijk weeg ook 62 kilo (en dat terwijl ik 4 maanden gelede nog 55 kilo woog ) en vind mezelf iets te mollig..Dus, zal ik ook maar mee doen dan

[karima-30-]

Citaat door AmazighPearl_:

:

En dan ga JIJ op dieet..Kind, je weet harstikke weinig

Maar hehe, zeg eerlijk weeg ook 62 kilo (en dat terwijl ik 4 maanden gelede nog 55 kilo woog ) en vind mezelf iets te mollig..Dus, zal ik ook maar mee doen dan

he meid ik begrijp je niet zo en trouwens ik heb hellemaal niet gezegt hoeveel ik weeg volgens mij moet iemand anders hebben maar geef nie mag ik vragen hoelang je bent Want volgens de dieatist moet je gewicht gelijk zijn aan je lengte bijv. 55kilo moet je omgeveer tussen 155 en 160 lang zijn

[asilahnaj]

bedankt voor je tip KARIMA_30

GO GO GO AMAZIGHPEARL GO GO GO WE KUNNEN HET MEIDEN

ik weet de eerste week gaat moeilijk zijn maar VOLHOUDEN

dikke kus najla

[dounia188]

Citaat door asilahnaj:

hey schatties bedankt voor je tips nassira_bb en welkom dounia188 hoe meer fatties hoe beter hahhahaahha en die komkommersoep krijgen jullie woensdag oke

de schema van vandaag:

ONTBIJT

een klein pot mager yoghurt
een appel
een mandarin

en ondertussen water drinken ik ga in de middag schrijven wat ik gegeten heb

heyy schat bedankt!

[nassira_bb]

Oeps wat het dieten helemaal vergeten!!

dit heb ik tot nu toe gegeten:@

-Versgeperste appelsap
-Thee
-Banaan
-En 3 chocolade joh! ben koekie monster!
-en zo gaan we mamita eten

Maar ik ga niet meer na 6 uur eten! en ga hardlopen!

[asilahnaj]

graag gedaan dounia188 en lukt het met je werken aan je lijn??

en nassira bb goed bezig haha maar banaan mag niet en probeer minder chocolade oke schate en minder brood DIKKE KUS

NAJLA

[asilahnaj]

Komaan Ladies We Kunnen Het

Go Go Go Go Go Go Go Go Go Go Go Go Laddddddddddddiiiiiiiiiiiiiiiiieeeeeeeeeeeeeeeeees sssssssssssssss!!!!!!!!!!

[nassira_bb]

banaan niet?? is het zo slecht? maar indd moet geen chocolade meer eten!

[asilahnaj]

neeee banaan mag niet ik weet niet waarom maar banaan mag zeker niet en ja chocolade ga je wel afleren de eerste dag is een beetje zwaar vind ik ik voel het MAAR IK HOU VOL EN JULLIE MEIDEN OOK OKE dikke kus najla

ps nog een pot magere yoghurt gegeten en heb al 1.5 liter water op DIKKE KUS

[Modesty]

banaan is 100 koolhydraten vet slechttt ..


druiven bevatten suikers niet eten..........

[asilahnaj]

bedankt modesty voor je tip ik wist dat banaan slecht was maar niet precies waarom en druiven ook niet BEDANKT

DIKKE KUS NAJLA

ewa ladies waar zijn jullie gebleven?