Citaat door sokara:7 dagen soep dieet
Het 7 dagen-soepdieet (4 tot 7 kg kwijt!)
Hoe meer soep je drinkt, hoe meer gewicht je verliest!
Duurtijd: 1 week
Drink voldoende water, zoals bij elk dieet!
Ingrediënten:
Neem 6 grote uien, 2 groene paprika's, 2 grote blikken gepelde tomaten, 1 bos selderij, 1 grote witte kool, zout en peper. Een blokje kippenbouillon aan toevoegen.
Kruiden met peper en zout, peterselie en/of tabasco, knoflook of eventueel chilipepers
Bereiding:
De groenten in stukjes snijden, in de kookpot brengen en vullen met water. Snel koken gedurende 10 minuten.
Vuur lager draaien en soep laten sudderen tot de groenten gaar zijn. Gebruiksaanwijzing:
De soep eet je op elk hongermoment van de dag. Zoveel én wanneer je maar wil. De soep zorgt niet voor extra calorieën. Hoe meer soep je eet, hoe meer gewicht je zal verliezen. Neem de soep mee naar je werk. Bijvoorbeeld in een thermosfles of plastic restjesdoos. In een magnetron warm je de soep op.
Let op: volg het dieet stipt! Eet je uitsluitend soep, dan loop je gevaar van ondervoeding!
1ste dag
Soep. Eet zoveel fruit als je wil. Maar geen bananen. Meloenen en watermeloenen hebben minder calorieën dan de meeste fruitsoorten. Drink thee zonder suiker of bessensap. En water natuurlijk!
2de dag
Soep. Eet volop verse of blikgroenten. Zoveel groene groente (behalve snijbonen en erwtjes) tot je niet meer kan. 's Avonds mag je (als je dat wilt) een gekookte aardappel (in de schil) of uit de oven met wat boter eten. Eet geen fruit. En blijf veel plat water drinken.
3de dag
Soep. Groenten en fruit (zoals de 1ste en de 2de dag). Geen aardappelen.
Heb je het dieet stipt gevolgd, zonder valsspelen, dan ben je al 2,5 kg tot 3,5kg kwijt.
4de dag
Soep. Bananen en afgeroomde (magere) melk.
Gedurende deze dag zijn 3 bananen toegelaten. Blijf zoveel mogelijk soep en plat water drinken.
Bananen hebben zoals melk veel koolhydraten en calorieën. Maar op deze dag snakt je lichaam vooral naar de potassium in de bananen, maar ook de koolhydraten en de calcium zodat je minder zin hebt in zoetigheden.
5de dag
Soep, minstens twee keer in de loop van de dag. Rundsvlees, kip of vis van 300/450 g. Samen met een klein blikje gepelde tomaten of maximum 6 verse tomaten. Drink 6 tot 8 glazen water om de zuren uit je lichaam weg te spoelen.
6de dag
Soep, minstens één keer. Vlees en groenten, zoveel je wil. 2 of 3 steaks eten met groene bladgroenten. Geen aardappelen.
7de dag
Bruine rijst (zilvervliesrijst), fruit en groentesappen. En soep, vanzelfsprekend!
Op 't einde van de zevende dag kun je 5 tot 8 kg minder wegen. Ben je meer dan 8 kg kwijt, dan wacht je het best 2 dagen met het dieet voor je met opnieuw start.
Goed om weten:
Dit 7-dagendieet kun je volgen zoveel je maar wil. Het geeft alle noodzakelijk voedingsstoffen (proteïne, suikers, vetten, carbohydraten en lipiden). Het zorgt voor een snel gewichtsverlies (tot 7 kg per week) en zorgt voor een algemene, zachte reiniging van het lichaam. Je zal ook veel meer energie hebben.
Dit dieet is snel, vetverbrandend. Het geheim is dat je meer calorieën verbrandt (minimum 1500 tot 2000 cal per dag) dan je opneemt (700 cal).
Problemen met de stoelgang? Eet een kopje vezels (of granen) Vlees kun je vervangen door vis op enkel 1 van de vleesdagen . Je hebt de proteïne van het vlees nodig op vleesdagen.
Veel sukses!
MOET JE VOORAl DOEN JA
sommige begrijpen het nog steeds niet dat dit slecht is