Eindverslag van modesty
ochtend 2crackers met komijnekaas..(volkoren) met kop thee 2 zoetjes erin
tussendoor 750 ml water...
Tussen de middag 2 harde broodjes meergranen met soort van tajine met gehakt courgette en paprika en een tomaat uit salade erbij .....groot glas water..
Tusendoor in de middag niets..alleen maar drinken drinken....
Avondeten neem k kippenvleugeltjes zonder het velletje en wat aardappelschijfjes niet teveel van en groot glas water....
En neem vanavond nog 750ml water....
SPORT
1uur gestept 700calorien verbrand.
100buikoefeningen mt gewicht van 5 kilo had echt spierpijn vandaag
50binnenkant dijbenen oefeningen met 25 kilo
50 buitenkant bovenbene oefeningen met 25 kilo
50x armoefeningen gedaan met gewicht van 20 kilo
50x armoefeningen gedaan met gewicht van 25 kilo
voor de rest vandaag best wel veel bewogen half uur fietsen naar Sportschool heen en weer, en boenen in huis en zo
DAMES FEEDBACK ZAL VANAVOND LAAT WORDEN OF MORGENMIDDAG..AANGEZIEN IK HET HEEL DRUK HEB .....DUSSS MISCHIEN DAT IK ER PAAR TUSSENDOOR KAN DOEN IK WEET HET NIET MAAR JULLIE KOMEN AAN DE BEURT X