Goedavond meisies..
============
dagverslag 15
============
ochtend half 8 : cornflakes met melk.
half 10.. cracker met kaas + kop rooibos met nzoetje!
half 12 : crackertjes met kop citroenthee met zoetje!
.... flesje water...
half 2 : 2 volkoren/granen crackers met kaas en een kop zoethouthee!
half 3 : 2 rijstwafels.
...........Flesje water.......
16.00 : wegsmeltcrackertjes en zoethout thee!
............Flesje water..........
18.00 : 3 gegrilde kefta stukke.. met een beetje loubia die groene lange dan
he
een beetje mais.. een glas multivitamine drank.. beetje saus..
Flesje water.......
20.00: 20 minute gecrost.. dus 200 calorien
.. 100 x gesprongen.. 50 x buikoefeningen.. 20 x biloefeningen.. 100x armoefeningen... 30 x beenoefeningen
20.30: zoethouthee.. & wegsmeltcrackers met 1 plakje kaas erbij.. terwijl ik me inbeelde dat ik een mac chicken aan het eten was
.
flesje water..
en dat was t voor vandaag oja ik voelde me na t sporte egt fit maar was beetje draaierig.. suikerspiegel down denk.. heb 2 winegummies gepakt terwijl ik chocola wil
mya moet wel zo he
en modesty dat flesje helpt egt ik drink nu water en ik vul het elke x op me werk als ie leeg is.. en ga egt vaak naar de wc
Good SIGN!!
nou tot morge weeeeeeeeeeeer!!
en kom op dames we gaan er voooooooooooooooor!!
oja ik zat toestrax tv te kijke en opeens kwam iemand prate over sport.. ik wete niet of t klopt maar ik heb t zelf ook geleze.. op die verpakking van winegums.. je kan er wel va neten .. want het is niet zo erg die.. er zit weinig khoolydrate in en 0.0 vvet!! myaaaa spreek jullie morge sgatjes!! xxxx