Bekijk volle/desktop versie : Voeding & Gezondheid Afvalrace Deel 2 Dames Kom Op Dat Het 30juni Is Betekent Niet Dat Het Afgelopen Is!



27-02-2006, 21:37

Citaat door sweet_riffia19:



27-02-2006, 21:40



Citaat door Modesty:
Meid dit is niet goed blijf vanaf nu van WITBROOD AF..EN EET BRUINBROOD dat vult je ook meer en krijg je minder snel honger..!!....

Daarnaast...stroopkoeken super vet en je hebt er vandaag vier op dat is echt neit goed, dat komt omdat je niet genoeg vezels naar binnenkrijgt waardoor je je ook niet verzadigd voelt..!!

op blz 623 staat er een voedingschema probeer zulke richtlijnen aan te nemen.!!

eet geen bananen en druiven..!!..


Probeer dan als je geen water kan drinken, water met ranja, 50 %minder suiker van lessini of bij de gezondheidswinkel zonder suiker.!! OF thee..
jammer genoeg lust ik ook geen thee

Ik drink alleen koffie met halfvolle melk zonder suiker!
ik ga morge proberen meer water te drinken.. en te sporten!
Ik ben gek op stroopkoeken..

27-02-2006, 21:42
sorry modesty maar het wil echt niet lukken

27-02-2006, 21:42

Citaat door Modesty:
Goed zo meid ik reken er gewoon op dat jij het kan,..en het voor elkaar krijgt, en jaa het is wel zwaar hoor ik train nu al vanaf woensdag elke dag gewoon, ik word kapot wakker met spierpijn ,want ik verander continu van oefeningen doe elke dag wat anders..zodat ik alles verstevig en verstrak maar het is super zwaar maar als ik zie hoe iedereen naar me kijkt ...en ze me komen complimenteren om me discipline, word ik zo blij en vrolijk dat ik nog meer en meer doorga
Weet je wat frustrerend bij mij is. Mijn benen zijn superslank geworden en heel strak enzo heel mijn lichaam eigenlijk. Maar ik zie maar niets op die weegschaal!!!!!!!!!!!!!

27-02-2006, 21:42



Citaat door sweet_riffia19:
jammer genoeg lust ik ook geen thee

Ik drink alleen koffie met halfvolle melk zonder suiker!
ik ga morge proberen meer water te drinken.. en te sporten!
Ik ben gek op stroopkoeken..
Lieverd ik ben ook gek op patat,? op shoarma? op kebab maar ik ben niet gek op te strakke broeken, te strakke truien, het frustreren tijdens het shoppen je zelf dikker voelen als de rest,..je niet mooi voelen, je bent het waard om voor jezelf te gaan!! dussssssssssss MEIDDD ..WEG MET DE STROOPKOEKEN,..................................... .................DENK AAN DIE MOOIE BROEK OF ROK DIE JE NOG GRAAG AAN WOU MAAR HET JE TOCH NIET ZOU STAAN OMDAT JIJ VOND DAT JE ER TE STEVIG VOOR WAS............................................... ..EN PROBEER WATER TE DRINKEN..EN RANJA LUST JE WEL TOCH??................kOM OP MEID SPORTEN IS HEEL GOED VOOR JE

wat ga je voor sport doen eigenlijk? hoeveel wil je afvallen? hoelang ben je? ...en hoe oud???

27-02-2006, 21:43
Goedavond meisies..

============
dagverslag 15
============

ochtend half 8 : cornflakes met melk.
half 10.. cracker met kaas + kop rooibos met nzoetje!
half 12 : crackertjes met kop citroenthee met zoetje!

.... flesje water...

half 2 : 2 volkoren/granen crackers met kaas en een kop zoethouthee!
half 3 : 2 rijstwafels.

...........Flesje water.......

16.00 : wegsmeltcrackertjes en zoethout thee!

............Flesje water..........

18.00 : 3 gegrilde kefta stukke.. met een beetje loubia die groene lange dan
he een beetje mais.. een glas multivitamine drank.. beetje saus..

Flesje water.......

20.00: 20 minute gecrost.. dus 200 calorien .. 100 x gesprongen.. 50 x buikoefeningen.. 20 x biloefeningen.. 100x armoefeningen... 30 x beenoefeningen

20.30: zoethouthee.. & wegsmeltcrackers met 1 plakje kaas erbij.. terwijl ik me inbeelde dat ik een mac chicken aan het eten was .

flesje water..

en dat was t voor vandaag oja ik voelde me na t sporte egt fit maar was beetje draaierig.. suikerspiegel down denk.. heb 2 winegummies gepakt terwijl ik chocola wil mya moet wel zo he

en modesty dat flesje helpt egt ik drink nu water en ik vul het elke x op me werk als ie leeg is.. en ga egt vaak naar de wc Good SIGN!!

nou tot morge weeeeeeeeeeeer!!

en kom op dames we gaan er voooooooooooooooor!!

oja ik zat toestrax tv te kijke en opeens kwam iemand prate over sport.. ik wete niet of t klopt maar ik heb t zelf ook geleze.. op die verpakking van winegums.. je kan er wel va neten .. want het is niet zo erg die.. er zit weinig khoolydrate in en 0.0 vvet!! myaaaa spreek jullie morge sgatjes!! xxxx

27-02-2006, 21:44

Citaat door Firdouss:
Weet je wat frustrerend bij mij is. Mijn benen zijn superslank geworden en heel strak enzo heel mijn lichaam eigenlijk. Maar ik zie maar niets op die weegschaal!!!!!!!!!!!!!
Firdous schatje kan je voor marjam 1980 een ticker aanmaken met 0 tot 10 kilo, want ik kan die ticker factory niet op namelijk..:o


En meid dat is Toch goed,!! dat betekent dat je spieren verstevigt en vet verbrandt, dat is nog beter dan vocht verliezen en het zien op je weegschaal? mijn weegschaal zakt momenteel ook niet in gewicht maar wel in vet en in centimters...daarom zeg ik tegen je ga meten..en dan weer meten zodat je gemotiveerd blijft...geef nooit op je lichaam komt er echt wel hoor en jij helemaaal!!!

27-02-2006, 21:46

Citaat door Modesty:
Lieverd ik ben ook gek op patat,? op shoarma? op kebab maar ik ben niet gek op te strakke broeken, te strakke truien, het frustreren tijdens het shoppen je zelf dikker voelen als de rest,..je niet mooi voelen, je bent het waard om voor jezelf te gaan!! dussssssssssss MEIDDD ..WEG MET DE STROOPKOEKEN,..................................... .................DENK AAN DIE MOOIE BROEK OF ROK DIE JE NOG GRAAG AAN WOU MAAR HET JE TOCH NIET ZOU STAAN OMDAT JIJ VOND DAT JE ER TE STEVIG VOOR WAS............................................... ..EN PROBEER WATER TE DRINKEN..EN RANJA LUST JE WEL TOCH??................kOM OP MEID SPORTEN IS HEEL GOED VOOR JE

wat ga je voor sport doen eigenlijk? hoeveel wil je afvallen? hoelang ben je? ...en hoe oud???
Trouwens ik kan mijn koffie echt niet opgeven..no way! ik drink minimaal 4 a 5 koppen koffie per dag!

Ik ben totaal geen sporttype hihihih Euuhh ik doe aan thuisdansen ben ik gek op.. maar niet zo vaak. Ik ben 1.72 en weeg 70 kilo ! Ik heb maatje 36/38

27-02-2006, 21:47

Citaat door magrebChica:
Goedavond meisies..

============
dagverslag 15
============

ochtend half 8 : cornflakes met melk.
half 10.. cracker met kaas + kop rooibos met nzoetje!
half 12 : crackertjes met kop citroenthee met zoetje!

.... flesje water...

half 2 : 2 volkoren/granen crackers met kaas en een kop zoethouthee!
half 3 : 2 rijstwafels.

...........Flesje water.......

16.00 : wegsmeltcrackertjes en zoethout thee!

............Flesje water..........

18.00 : 3 gegrilde kefta stukke.. met een beetje loubia die groene lange dan
he een beetje mais.. een glas multivitamine drank.. beetje saus..

Flesje water.......

20.00: 20 minute gecrost.. dus 200 calorien .. 100 x gesprongen.. 50 x buikoefeningen.. 20 x biloefeningen.. 100x armoefeningen... 30 x beenoefeningen

20.30: zoethouthee.. & wegsmeltcrackers met 1 plakje kaas erbij.. terwijl ik me inbeelde dat ik een mac chicken aan het eten was .

flesje water..

en dat was t voor vandaag oja ik voelde me na t sporte egt fit maar was beetje draaierig.. suikerspiegel down denk.. heb 2 winegummies gepakt terwijl ik chocola wil mya moet wel zo he

en modesty dat flesje helpt egt ik drink nu water en ik vul het elke x op me werk als ie leeg is.. en ga egt vaak naar de wc Good SIGN!!

nou tot morge weeeeeeeeeeeer!!

en kom op dames we gaan er voooooooooooooooor!!

oja ik zat toestrax tv te kijke en opeens kwam iemand prate over sport.. ik wete niet of t klopt maar ik heb t zelf ook geleze.. op die verpakking van winegums.. je kan er wel va neten .. want het is niet zo erg die.. er zit weinig khoolydrate in en 0.0 vvet!! myaaaa spreek jullie morge sgatjes!! xxxx
Dit ziet er zeer goed uit en ja klopt winegums zijn niet vet...zeer goed als je suikerspiegeling ff laag is op de sportschool worden ze ook aangeboden namelijk!!...goed hoor meid.!!

27-02-2006, 21:48
thanx modesty

27-02-2006, 21:50

Citaat door sweet_riffia19:
Trouwens ik kan mijn koffie echt niet opgeven..no way! ik drink minimaal 4 a 5 koppen koffie per dag!

Ik ben totaal geen sporttype hihihih Euuhh ik doe aan thuisdansen ben ik gek op.. maar niet zo vaak. Ik ben 1.72 en weeg 70 kilo ! Ik heb maatje 36/38
Drink het dan zonder suiker, en met speciale melk wat niet vettig is of zo?...en...probeer elke dag sit ups te doen probeer setjes te doen van elke keer 20...probeer 1e week gewoon met 2x setje van 20

En verder heb je mooi gewicht als je ongeveer. 8kilo afvalt denk ik?....10 kilo onder je lengte dan zit je op de 62 kilo kom op meid,!! je hebt een mooi maatje je wil dat toch oko behouden..!! duss vechten ervoor

Sport thuis kan ook zijn touwtje springen

27-02-2006, 21:50

Citaat door marjam1980:
thanx modesty
geen dank hoor schat

27-02-2006, 21:51



Citaat door Modesty:
Ik check ook elke week me vetpercentage meid op de sportschool momenteel verlies ik alleen nog maar in cm en vet dus ik snap niet dat die arts tegen jou gezegt heeft dat tussendoortjes slecht voor je is, want zelfs een dietiste raadt het aan om tussen je maaltijden en tussendoortjes niet meer als uiterlijk 3uur tussen te zitten,....en idd eet je gezond het is een goed dieet maar toch zijn tussendoortjes zeer belangrijk voor je vetverbranding op peil houden, het is een soort motortje en als jij het geen brandstof geeft gedurende paar uur zal het motortje minder zijn werk gaan doen,.dat is mij verteld nu al door 3 mensen, sportschool dietiste en dokter...dus zodoende.
Ik kreeg dat dus ook te horen. en ik ben al sinds mijn 14 echt geinteresseerd in gezonde voeding en een beetje geobserdeerd. Maar met die tussendoortjes val je lang niet zo af als hoe ik het nu zie. Deze arts heeft een andere methode en het werkt prima. Ik ben er speciaal voor naar Duitsland gegaan. Mijn nicht is er al 25 kilo van afgevallen in 2,5 maand. Dus het helpt wel..

27-02-2006, 21:53

Citaat door SHOUF_CHA8786:
wa 3ibadelah weet iemand of je van couscous dik wordt?
couscous word je niet dik van. Het Nederlandse woordje ervoor ben ik vergeten. Maar het is beter dan rijst en zo. Je moet maar een keer naar vragen. Dietiste vertelde me ooit in de ramadan dat ik dat vaker moest eten. Maar ik kan het niet maken dus heb haar advies maar in de wind geslagen.

27-02-2006, 21:54

Citaat door missy_meknesia:
Ik kreeg dat dus ook te horen. en ik ben al sinds mijn 14 echt geinteresseerd in gezonde voeding en een beetje geobserdeerd. Maar met die tussendoortjes val je lang niet zo af als hoe ik het nu zie. Deze arts heeft een andere methode en het werkt prima. Ik ben er speciaal voor naar Duitsland gegaan. Mijn nicht is er al 25 kilo van afgevallen in 2,5 maand. Dus het helpt wel..
Meid het gaat niet erom hoeveel je afvalt maar hoe je afvalt..!!...je moet Gezond afvallen om je gewicht te behouden en je fit te voelen,..jij doet het wel goed maar als jij ooit weerin je oude patroon komt te vervallen, dan zal je lichaam ineens meer opnemen dan voorheen,..en je daardoor sneller kans zal hebben op aankomen,.. ik adviseer alleen op hetgene wat k weet...ik probeer je niet van je dieet af te helpen, je moet doen wat Jou goed lijkt, maar ...ik raad de mensen wel aan om tussendoortjes te eten,.omdat je lichaam gewoonweg niet op spaarstand mag staan en dat jij een speciaal dieet ervoor hebt is echt prima, maar de rest heeft dat niet, ik kan iemand niet op een bakje joghurt en sinaasssappel of zo laten leven ze moeten doorblijven eten om de 2 a 3 uur en gewoon sporten erbij, xx

Pagina's : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 [629] 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 698 699 700 701 702 703 704 705 706 707 708 709 710 711 712 713 714 715 716 717 718 719 720 721 722 723 724 725 726 727 728 729 730 731 732 733 734 735 736 737 738 739 740 741 742 743 744 745 746 747 748 749 750 751 752 753 754 755 756 757 758 759 760 761 762 763 764 765 766 767 768 769 770 771 772 773 774 775 776 777 778 779 780 781 782 783 784 785 786 787 788 789 790 791 792 793 794 795 796 797 798 799 800 801 802 803 804 805 806 807 808 809 810 811 812 813 814 815 816 817 818 819 820 821 822 823 824 825 826 827 828 829 830 831 832 833 834 835 836 837 838 839 840 841 842 843 844 845 846 847 848 849 850 851 852 853 854 855 856 857 858 859 860 861 862 863 864 865 866 867 868 869 870 871 872 873 874 875 876 877 878 879 880 881 882 883 884 885 886 887 888 889 890 891 892 893 894 895 896 897 898 899 900 901 902 903 904 905 906 907 908 909 910 911 912 913 914 915 916 917 918 919 920 921 922 923 924 925 926 927 928 929 930 931 932 933 934 935 936 937 938 939 940 941 942 943 944 945 946 947 948 949 950 951 952 953 954 955 956 957 958 959 960 961 962 963 964 965 966 967 968 969 970 971 972 973 974 975 976 977 978