=============
Dag verslagje 14
=============
Ochtend Half 11: 3 beschuitjes met vegetarische kruiden paté ( 5 khoolydraten in het hele pakje dat is ook voor dieet enzo
) met een beker zoethouthee!
13.00 => 10 minuten gecrosst (100 calorien), 30 x beenoefeningen, 20 x buikoefeningen, 20 x kontspieroefeningen om het maar even zo te noemen
, 100 x gesprongen, 100 x armoefeningen.
Me kamer opgeruimd, achter me neefje zitte rennen door t huis heel lang mee gespeeld echt gewoon zweet weet je haha en toen ging ik de douche in!
15.00=> een appeltje en een sinaasappeltje, 2 rijstwafels met die dieet pate, en een puntje van een pizza,, er was shoarma pizza tonijn pizza, kaas en tomaat pizza, ( het liefst had ik van alles 1 gepakt,, mya tog maar niet gedaan, 1 puntje van die tonijnpizza gepakt.
16.00=> water water..
18.00=> 2 kleine puntje pizza waar ik alleen het middenstuk van op at.. die randjes niet opgegeten ze ware te dik.. iglo vis uit de ove.. beetje gekookte kropsla.. en erwtjes.. spruitjes van alles een klein beetje en een glas multivitamine drank.
19.00 ik voelde me egt zwak.. me moeder zij dat dat kwam door dat ik geen suiker meer at.. ik deed DIE kast ope..
er lag zoveel van milka chocolaatjes tot bonbons.. me moeder zij dat ik was n me mond moest doen van suiker.. ik heb alles zitte lezen en ik ben er achter gekomen dat winegums niets doen.. weinig khoolydraten en 0.0 vet
.. dus heb 4 winegums gepakt..
19.30 ik drink nooit kneip thee daar krijg je egt buikpijn door.. maar heb dus om half 8 eentje gedronke.. en een flesje water..
20.00 zometeen.. crosse.. tot 20.30 .. 30 minuten crosse (300 calorien), 30 x beenoefeningen, 20 x buikoefeningen, 20 x kontspieroefeningen
, 100 x armoefeningen, 200 x springen & een flesje water..
En als ik dan nog later trek heb in iets dan eet ik een appeltje.. en straks nog wat thee zonder suiker uiteraard
Succes dames..!!
Groetjes van mij..
Modesty.. deze week is het voor mij ook waterweek.. want k drink nie zoveel water en vanaf morge egt wel dus.. haha.. ik ga n flesje in me tas bij houde.. dat moet wel want anders denk ik er egt niet aan.. en probeer 6 flesjes op 1 dag te drinke dat is dan 1.5 liter
Daaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaag