Bekijk volle/desktop versie : Voeding & Gezondheid Afvalrace Deel 2 Dames Kom Op Dat Het 30juni Is Betekent Niet Dat Het Afgelopen Is!



23-11-2005, 08:08

Citaat door Lampjuh:
-2 witte bolletjes met roomkaas
-2 witte bolletjes met patat
-3 witte bolletjes met gehakt
-halve pizza met tomaat
-1 glas melk
-1 liter water
-1lolly


maak me af ( letterlijk)
£


BOLLETJES !! straks wordt je ook nog een bol

23-11-2005, 08:12


Dag dames!! Heb flink wat moeten lezen. .. kan op dit moment niet op veel van jullie berichten reageren aangezien ik het druk heb... zit al een uur op mijn werk maar vandaag ga ik lekker op tijd naar huis en probeer ik te reageren.

Ik heb gisteren echt te weiinig gegeten maar dat komt doordat ik de hele dag buiten de deur was en erg laat thuis was.

10.00 uur: klein bakje magere kwark
12.00 uur: manderijn
14.00 uur: appel, halve liter cola light
18.00 uur: appel en een manderijn

Ik kwam om 21.00 uur thuis en wilde echt niet eten want ik wilde direct naar bed

P.s ben gisteren ook ongesteld geworden en heb de hele dag geen trek in zoetigheid gehad.. raar maar waar

23-11-2005, 08:30
eetverslag 22-11-05

07.30 halve liter lauwe water een beetje cornflakes met melk
10.00 2 boterhammen met jam
12.00 boterhammen met smeerkaas 20+
14.30 1 mandarijntje +1 appel
17.30 1 kommetje groente soep + 2 kippenvleugeltjes
toen gaan sporten steps-aerobics 1 uur
deze dag ongeveer 2 liter water gedronken

22.00 had zo'n honger 1 glas thee met na3nah en 2 volkorenbiscuitjes

Ps ook gisteren ongesteld geworden

Gaat het goed met me of moet ik nog strenger zijn ik vind zelf dat ik heel erg vooruit ben gegaan.

Liefs Iness

23-11-2005, 08:36
Dag dames!

Mijn verslagje van 23 november:

07:00 uur
Bakje kellogs
2 sneetjes ontbijtkoek

tussendoor in de ochtend
Halve komkommer
2 mandarijntjes

13:00 uur
2 sneetjes brood met kaas
opkikkertje groente (heel licht was niet te drinken)

tussendoor pakjes toastjes
halve appel

17:00 uur als avondeten op me werk
Pizzabrood
2 sneetjes brood met smeerkaas

en niet te vergeten
3 liter water

23-11-2005, 08:58


dag dames mijn eetverslag van gisteren beetje te veel maar maakt niet uit het was alsnog gezond

ontbijt

twee sneetjes brood
kwart komkommer
volkrn crackers

lunch

twee sneetjes brood
halve komkommer

tussendoor
twee sneetjes ontbijt koek vetarm met een mandarijntje

in de bus kwart komkommer

rond vijf uur salade gewoon sla wortels en tomaat en een stuk piza wat je niet echt piza kunt noemen was meer een piza bodem met paprika der op en geen kaas

ook heb ik vier liter water op

23-11-2005, 09:04

Citaat door achermijnpc:
update
1 glas warme chocomelk
1 magere danio

bij de lunch 4 geroosterde bruine boterhammen met magere dieet boter.

50 cl water
in de avond 2 manderijntjes, veel water, 350 keer gesprongen,

en 1/4 van een groententortilla, met heel veel groenten en patat en eiren


wat vinden jullie ervan


en vandaag ben ik aan het vasten

23-11-2005, 10:35
oke ik ben een nieuweling..............please give me more advise
Ik moet binnen no time 12 kilo afvallen.

gisteren
09:00 2 boterhammen met kaas
12:00 2 boterhammen met kaas
veel water gedronken en een een kop warme chocomelk
15:00 een kiwi gegeten
19:00 tamrikt gegeten

Daarna 50 sit-ups
25 opdrukken
50 met elke been optrekken
25 billen, buik en beenspieroefeningen gedaan
10 min. buikdansen
10 min. gesprongen
Aan het eind mijn spieren rekken..........

die verdomde pil heeft me dikker gemaakt, vandaar

23-11-2005, 10:38
[COLOR="Red"]@ fenna [/SIZE]: het is wel wat weinig, maar beter dan te zondigen natuurlijk..Probeer in het vervolg rekening houden als je te laat thuis komt, neem dan extra fruit met je mee of een potje danone om in de avond te eten

[SIZE="3"]@iness2002[/SIZE]: Probeer je laatste maaltijd rond 19u tee ten, UITERST 20u…eten rond 22u is niet goed..maar je bent goed bezig meid !! Keep up going !

[SIZE="3"]@meryema[/SIZE]: You go girl !! Vermijdt die pizzabrood

[SIZE="3"]@ lallafessia[/SIZE]: Goed zo meid ! Hou het pizza maar voor 1 keer hé !! Keep up going !

[SIZE="3"]@ achermijnpc[/SIZE]: Maar je kan wel wat meer eten lieverd ..En ik vast ook, vandaag mijn laatste dag

[SIZE="3"]@ Tourya: jij meer gezonde rauwe kost eten! Fruit, groenten !! MEER MEER !!

voor iedereen !![/COLOR]

23-11-2005, 10:45

Citaat door Liloesh:
[COLOR="Red"]@ fenna [/SIZE]: het is wel wat weinig, maar beter dan te zondigen natuurlijk..Probeer in het vervolg rekening houden als je te laat thuis komt, neem dan extra fruit met je mee of een potje danone om in de avond te eten

[SIZE="3"]@iness2002[/SIZE]: Probeer je laatste maaltijd rond 19u tee ten, UITERST 20u…eten rond 22u is niet goed..maar je bent goed bezig meid !! Keep up going !

[SIZE="3"]@meryema[/SIZE]: You go girl !! Vermijdt die pizzabrood

[SIZE="3"]@ lallafessia[/SIZE]: Goed zo meid ! Hou het pizza maar voor 1 keer hé !! Keep up going !

[SIZE="3"]@ achermijnpc[/SIZE]: Maar je kan wel wat meer eten lieverd ..En ik vast ook, vandaag mijn laatste dag

[SIZE="3"]@ Tourya: jij meer gezonde rauwe kost eten! Fruit, groenten !! MEER MEER !!

voor iedereen !![/COLOR]
wat zou ik dan nog meer kunnen eten.

ik had nog het gevoel dat ik teveel had gegeten of dat die torta en die chocomelk niet echt gezond zijn.


maar vandaag is mijn voorlaatste dag van vasten, want ik ben nu l ajar aan het vasten

23-11-2005, 10:48

Citaat door Tourya:
oke ik ben een nieuweling..............please give me more advise
Ik moet binnen no time 12 kilo afvallen.

gisteren
09:00 2 boterhammen met kaas
12:00 2 boterhammen met kaas
veel water gedronken en een een kop warme chocomelk
15:00 een kiwi gegeten
19:00 tamrikt gegeten

Daarna 50 sit-ups
25 opdrukken
50 met elke been optrekken
25 billen, buik en beenspieroefeningen gedaan
10 min. buikdansen
10 min. gesprongen
Aan het eind mijn spieren rekken..........

die verdomde pil heeft me dikker gemaakt, vandaar
zit jij in het leger
wajow opwarming..

egt goed van je hoor !!!

23-11-2005, 10:49

Citaat door achermijnpc:
wat zou ik dan nog meer kunnen eten.

ik had nog het gevoel dat ik teveel had gegeten of dat die torta en die chocomelk niet echt gezond zijn.


maar vandaag is mijn voorlaatste dag van vasten, want ik ben nu l ajar aan het vasten
Je kan patat eten, maar met mate ..en neit elke week natuurlijk ! Je moet er mee opletten..en die chocomelk moet je ook vermijden...Je weet zelf dat het neit goed is, goede redenering

23-11-2005, 10:50

Citaat door Felicity_NL:
zit jij in het leger
wajow opwarming..

egt goed van je hoor !!!
Moeten wij ook doen


niet?

23-11-2005, 10:52



Citaat door Liloesh:
Je kan patat eten, maar met mate ..en neit elke week natuurlijk ! Je moet er mee opletten..en die chocomelk moet je ook vermijden...Je weet zelf dat het neit goed is, goede redenering
klopt , ik heb die torta ook met mate gegeten hoor.

en ja die chocomelk was voor ontbijt

23-11-2005, 10:53

Citaat door achermijnpc:
klopt , ik heb die torta ook met mate gegeten hoor.

en ja die chocomelk was voor ontbijt

23-11-2005, 10:55

Citaat door Liloesh:
Moeten wij ook doen


niet?
zo of niet

egt goed ik zou helemaal broke zijn na 2x sit up lig ik half dood op de grond

Pagina's : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 [310] 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 698 699 700 701 702 703 704 705 706 707 708 709 710 711 712 713 714 715 716 717 718 719 720 721 722 723 724 725 726 727 728 729 730 731 732 733 734 735 736 737 738 739 740 741 742 743 744 745 746 747 748 749 750 751 752 753 754 755 756 757 758 759 760 761 762 763 764 765 766 767 768 769 770 771 772 773 774 775 776 777 778 779 780 781 782 783 784 785 786 787 788 789 790 791 792 793 794 795 796 797 798 799 800 801 802 803 804 805 806 807 808 809 810 811 812 813 814 815 816 817 818 819 820 821 822 823 824 825 826 827 828 829 830 831 832 833 834 835 836 837 838 839 840 841 842 843 844 845 846 847 848 849 850 851 852 853 854 855 856 857 858 859 860 861 862 863 864 865 866 867 868 869 870 871 872 873 874 875 876 877 878 879 880 881 882 883 884 885 886 887 888 889 890 891 892 893 894 895 896 897 898 899 900 901 902 903 904 905 906 907 908 909 910 911 912 913 914 915 916 917 918 919 920 921 922 923 924 925 926 927 928 929 930 931 932 933 934 935 936 937 938 939 940 941 942 943 944 945 946 947 948 949 950 951 952 953 954 955 956 957 958 959 960 961 962 963 964 965 966 967 968 969 970 971 972 973 974 975 976 977 978