duavoormohaal
12-11-2020, 17:16
namelijk bij de lidl sojamelk, haver of amandel melk of soja yoghurt. per dag heb ik nodig:
1 of twee soja yoghurt, 1 of twee sojamelk etc. moet effe kijken met de koolhydraten,
maar dit zijn goede koolhydraten en goede suikers denk ik.
ik moet per dag aan de 10.000 stappen komen om aftevallen maar dat vind ik moeilijk, zeker omdat ik veel moet plassen
en er wandelend buiten geen wc is.
ik doe ook intensiever trainen nu met zwaardere gewichten
1 of twee soja yoghurt, 1 of twee sojamelk etc. moet effe kijken met de koolhydraten,
maar dit zijn goede koolhydraten en goede suikers denk ik.
ik moet per dag aan de 10.000 stappen komen om aftevallen maar dat vind ik moeilijk, zeker omdat ik veel moet plassen
en er wandelend buiten geen wc is.
ik doe ook intensiever trainen nu met zwaardere gewichten