10 Kilo Afvallen In 2 Weken!!!!!!!!!! Wie Doet Er Mee

[sahar20]

Citaat door miss-saidia:

Nou het dieet bestaat alleen uit fruit water en als je wilt ook groente

Je mag zelf weten wat voor fruit je eet of wat voor groente mag je helemaal zelf weten

Ik ga morgen Insha`Allah beginnen

En dit is hoe ik ga beginnen Ikzal het hieronder zetten zodat jullie beetje een indruk krijgen hoe het gaat

Ochtend als ik wakker word
drink ik son kleine spaflesje en 2appels en zoveel komkommer als ik wil aangezien er helemaal nix zit in konkommer je mag er soveel nemen zoals je wilt en het is ook nog goed voor je huid dus mooi meegenomen:P

Rond 12uur drink ik weer een kleine spaflesje en eet ik 2 sinasappels en ook weeer konkommer

later in de middag eet ik wortels zijn ook lekkr mag je ook soveel eten hoeveel je wilt zit ook nix in en is ook goed voor je huid en drink ik ook water

Tijdens het avondeten ga ik groente koken in water maakt niet uit wat voor groenten sperziebonen, wortels, bonen alles is goed als je het maar in water kookt en niet in olie ook hierbij drink ik water

Water kan je gewoon de hele dag door drinken en je kan ook gewoon de hele dag door eten maar dan wel fruit enzo en die lekkre konkommers enzo soveel als je wilt je komt toch niet aan zit alleeen maar water in om af te vallen moet je per dag minstens 2 liter water drinken

als jullie vragen hebben stel ze maar

mag je ook vis in de avond zalm ofzo (dat bevat ook geen calorien en kip ook niet?
of echt alleen groente

[leila_tetouania]

Hierop kan ik dus niet sporten je hebt totaal geen energie meer...en als je eenmaal weer gewoon gaat eten ben je in no-time dubbele hiervan

[Ghzelaa_Hbiba]

citroen/limoen is ook goed om af te halen maar niet te veel....en ananas...

[Ghzelaa_Hbiba]

Je kan op zich ook gewoon normaal blijven eten...maar niet teveel want als je een gevoel hebt van nu is mijn buikje vol dan moet je stoppen en niet door gaan eten want dat is slecht en wordt je er dik van...en nooit na 6 uur in de avond eten...dat is gebleken dat dat slecht is. Eet vooral geen chips, snoep en al die suikers en ongezonde dingen als je honger hebt!! Eet vooral bruin brood, in witte brood zitten meer eiwitten en vetten. Dit zijn vooral tips om gezonder te eten. Sport ook af en toe...bijv hardlopen, fitness zwemmen ofzo...

[Ghzelaa_Hbiba]

Citaat door sahar20:

mag je ook vis in de avond zalm ofzo (dat bevat ook geen calorien en kip ook niet?
of echt alleen groente

Het liefst gegrilde vis of zalm dat is het beste...en niet gebakken want olie is nog vetter...

[Ghzelaa_Hbiba]

Ik heb thuis een ziekenhuisdieet, die is ook heel erg goed...ik zal 'm binnenkort erop zetten. En meiden vinden jullie jezelf te dik??
Wees blij hoe je nu bent, als je maar gezond bent hamdolah...En let op wat je eet, beweeg meer en wat andere denken of zeggen over je trek er niks van aan!!
Als je de neiging hebt om de koelkast in te duiken, ga dan iets actiefs doen, wandelen, fietsen, huishouden - stofzuigen, afstoffen winkelen of weet ik veel wat! Het idee hierachter is dat je afgeleid wordt van eten, dit moet je vooral toepassen als je 'lekkere trek' hebt, dus echt de neiging om te snacken. Daarnaast verbrand je ook nog eens wat calorieen door de beweging die je krijgt!

Succes!

[fatihamarokaans]

ik ben nu al een week aan het dieeten en ben 2 kilo kwijt


maar wil ook wel 10 kilo kwijt in 2 weken

ik doe meeeeeeeeeeeeeeeeeeee

[soesjanah]

willen jullie dood ofzo whaha tien kilo in twee weken ..
dat is meer dan ongezond maar zelf weten he !

[Anoniem2003]

Hierbij het ziekenhuisdieet: VEEL SUCCES

Het 5 dagen dieet, ook wel ziekenhuisdieet genoemd.


Iedere ochtend:

1 sinaasappel of grapefruit
1 beschuit of geroosterde boterham
koffie of thee zonder suiker of melk


Maandagmiddag:

1 sinaasappel of grapefruit
1 ei
2 bekers yoghurt, halvol of vol
2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Maandagavond:

2 tomaten
2 eieren
1 beker yoghurt, halfvol of vol
2 beschuiten of geroosterde boterhammen
halve krop sla eventueel met wat olie, azijn en zout

Dinsdagmiddag:

1 sinaasappel of grapefruit
1 ei
2 bekers yoghurt, halvol of vol
2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Dindsdagavond:

1 sinaasappel of grapefruit
1 tomaat
1 beker yoghurt, halvol of vol
1 beschuit of geroosterde boterham
1 bief tartaar eventueel gegrild
Woensdagmiddag:

1 sinaasappel of grapefruit
1 ei
2 bekers yoghurt, halfvol of vol
2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Woensdagavond:

1 sinaasappel of grapefruit
125 gram biefstuk gegrild
1 beker yoghurt, halfvol of vol
1 beschuit pf geroosterde boterham
Donderdagmiddag:

125 gram kwark
1 tomaat
1 zure augurk
1 beschuit of geroosterde boterham

Donderdagavond:

1 appel
2 tomaten
1 bief tartaar eventueel gegrild
1 beschuit of geroosterde boterham

Vrijdagmiddag:

200 gram vis naar keuze
1 tomaat
1 beschuit of geroosterde boterham

Vrijdagavond:

1 ei
1 tomaat
halve krop sla eventueel met wat olie, azijn en zout

Koffie en thee zonder suiker of melk, en mineraalwater mag je onbeperkt drinken.

In het weekend mag je normaal eten.

Je blijft op je streefgewicht door iedere maandag het volgende te eten:

's morgens : 1 glas water met een citroen
's middags : 1 appel, 1 beschuit of 1 geroosterde boterham
's avonds : halve krop sla, 1 ei en 1 tomaat

[Ghzelaa_Hbiba]

Citaat door Anoniem2003:

Hierbij het ziekenhuisdieet: VEEL SUCCES

Het 5 dagen dieet, ook wel ziekenhuisdieet genoemd.


Iedere ochtend:

1 sinaasappel of grapefruit
1 beschuit of geroosterde boterham
koffie of thee zonder suiker of melk


Maandagmiddag:

1 sinaasappel of grapefruit
1 ei
2 bekers yoghurt, halvol of vol
2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Maandagavond:

2 tomaten
2 eieren
1 beker yoghurt, halfvol of vol
2 beschuiten of geroosterde boterhammen
halve krop sla eventueel met wat olie, azijn en zout

Dinsdagmiddag:

1 sinaasappel of grapefruit
1 ei
2 bekers yoghurt, halvol of vol
2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Dindsdagavond:

1 sinaasappel of grapefruit
1 tomaat
1 beker yoghurt, halvol of vol
1 beschuit of geroosterde boterham
1 bief tartaar eventueel gegrild
Woensdagmiddag:

1 sinaasappel of grapefruit
1 ei
2 bekers yoghurt, halfvol of vol
2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Woensdagavond:

1 sinaasappel of grapefruit
125 gram biefstuk gegrild
1 beker yoghurt, halfvol of vol
1 beschuit pf geroosterde boterham
Donderdagmiddag:

125 gram kwark
1 tomaat
1 zure augurk
1 beschuit of geroosterde boterham

Donderdagavond:

1 appel
2 tomaten
1 bief tartaar eventueel gegrild
1 beschuit of geroosterde boterham

Vrijdagmiddag:

200 gram vis naar keuze
1 tomaat
1 beschuit of geroosterde boterham

Vrijdagavond:

1 ei
1 tomaat
halve krop sla eventueel met wat olie, azijn en zout

Koffie en thee zonder suiker of melk, en mineraalwater mag je onbeperkt drinken.

In het weekend mag je normaal eten.

Je blijft op je streefgewicht door iedere maandag het volgende te eten:

's morgens : 1 glas water met een citroen
's middags : 1 appel, 1 beschuit of 1 geroosterde boterham
's avonds : halve krop sla, 1 ei en 1 tomaat

Juist!!! over deze heb ik het!!! Thanks!

[MOcROzINA]

Ik doe mee

[_Rosa_]

ik doe ook mee inschaAllah

maar hoeveel kilo's zijn jullie allemaal in totaal afgevallen?


succes allemaal

[Tomala]

10 kilo in 2 weken ben je gek geworden
Je lichaam kan maximaal 1.5 kilo vet per week kwijtraken als je meer dan 1.5 kilo peer week afvalt dan is het spiermassa of water

[Miss_Vanitas]

Citaat door TaMsChOeNt:

dit had ik nou echt nodig ik ga over anderhalf week trouwen en wil 5 kilo nog kwijt, begin morgen met jullie inschallah mee te doen aan dit dieet
het gaat ons inschallah lukken
sterkte meiden

wat leuk

Mabroek meid

even tussendoor wat anders.. heb je er lang over gedaan om alles te plannen en te regelen?

[Modesty]

Citaat door Tomala:

10 kilo in 2 weken ben je gek geworden
Je lichaam kan maximaal 1.5 kilo vet per week kwijtraken als je meer dan 1.5 kilo peer week afvalt dan is het spiermassa of water

mm dan moet je hard trainen want 1 kilo vet staat gelijk aan 9000calorien of zo dat is kapot hard trainen idd