Citaat door mohamedmohaal:ik ben 48 uur gestopt met roken, ik maak zo een boerenkool smoothie, heb geen geld voor macro, slimpie mag je wel drinken zei de specialist, ik ga morgen weer sporten, meestal sla ik vrijdag en het weekend over.. en jij hoe houd jij je in shape en gezond?
Ik zou een smoothie maken van banaan, melk, havermout en spinazie. Superlekker, gezond en goedkoop. Boerkool moet je koken joh. Je bent toch geen konijn.
Je macro's zijn de macronutrienten die je maximaal per dag mag eten: eiwitten, koolhydraten en vetten. Als je dat niet weet en bijhoudt zul je nooit structureel afvallen. Vraag aan je diëtiste hoe het zit bij jou.
http://https://www.fit.nl/voeding/energiegebruik/macronutrienten-nodig
In Slimpie zit aspartaam en cyclamaat. Die stoffen zijn 200 x zoeter dan suiker en niet goed voor je gezondheid. Gewoon water drinken. Is gratis en gezond. De rest is troep en kost je geld.
Ik doe alles wat ik jou adviseer.