Wat kun je zelf doen om een blaasontsteking te voorkomen?
Nog beter dan het behandelen van een blaasontsteking, is het voorkomen ervan. Dit is prima te doen. Hieronder enkele tips:
Drink veel, anderhalf tot twee liter per dag. Dit zorgt voor een natuurlijke doorspoeling.
Plas regelmatig. Dit spoelt de bacteriën naar buiten zodat deze zich niet aan de blaaswand kunnen hechten.
Houd de plas niet op, maar ga bij aandrang gelijk naar het toilet.
Zorg voor warme kleding; vooral het onderlichaam en de voeten moeten warm blijven.
Vermijd nauwsluitend nylon ondergoed en panty's, en draag geen nauwsluitende (spijker)broeken; dit helpt irritatie van de urinebuis en een schimmelinfectie van de vagina door Candida albicans voorkomen. Dit is een schimmel die op vochtige, afgesloten plaatsen goed gedijt.
Zorg voor een goede hygiëne: (vooral voor vrouwen
reinig het onderlichaam van voren naar achteren om te voorkomen dat bacteriën in de plasbuis terechtkomen. Was daarna zorgvuldig de handen.
Plas direct na het vrijen.
Hanteer geen overdreven hygiënische maatregelen als verschralende zepen en cosmetica: de vagina is zelfreinigend.
Maak de urine extra zuur met een Cranberry-extract. De bacteriën kunnen slecht tegen zure urine.