De mythe van het zweetpak.
In Thailand zie je mensen ( bij abnormale temperaturen)trainen met een zweetpak,maar hier in nederland schijnen sommige trainers het ook te propageren en zelfs soms verplicht te stellen!
Ik wilde even ingaan op de misverstanden omtrent dit verschijnsel.
Als je inspanning levert produceren je spieren extra warmte,vandaar dat je het warmer krijgt.
Die extra warmte moet worden afgevoerd om de inwendige lichaamstemperatuur tussen de veilige 37 en 38 graden te houden.
Dat afvoeren gebeurt door uitademen ( water verdampt dan) maar met name door zweten.
Zweetpakken verhinderen dat zweet verdampt en voorkomen dus dat warmte wordt afgevoerd.
Bij sterke temperatuurstijging kunnen lichaamsfuncties worden ontregeld en is er gevaar van uitdroging ( dedydatie).Het hart,longen en bloedsomloop komen onder extra druk te staan en het hart moet sneller werken om het bloed het lichaam rond te pompen.
Dat gaat steeds moeilijker omdat vanwege vochtverlies het bloedvolume afneemt en de temperatuur dus nog verder stijgt,
Dit kan leiden tot misselijkheid/braken,duizeligheid,belemmerde ademhaling,geestelijke verwarring etc.
Nog verdere daling van het bloedvolume zorgt dat het lichaam moet kiezen of het de bloedstroom naar de spieren of het hart op peil moet houden.Het kiest voor het hart waardoor de temperatuur nog meer omhoog gaat.Je raakt uitgedroogd en dit leidt tot warmteberoerte en later HARTSTILSTAND!
Diverse sportmensen hebben op deze manier al de dood gevonden.
.
Overigens raak je door een zweetpak GEEN GRAMMETJE VET kwijt,de gewichtsvermindering wordt alleen maar veroorzaakt door vochtverlies,en de verloren kilos komen er direct weer bij als je eet of drinkt.
Bovendien zul je bij het dragen van een zweetpak vaak minder lang kunnen trainen zodat juist minder vet wordt afgebroken!
Conclusie is dat je die laatste kilootjes de dag voor de wedstrijd nog wel kunt kwijtraken door zweten ( zweetpak of sauna) maar dat structureel proberen gewicht te verliezen dmv een dergelijk pak niet werkt en zelfs gevaarlijk is.
Bedenk dat het feit dat men in Thailand wel met een zweetpak traint geen enkele garantie is dat het ook goed is,want ze hebben daar bv ook nog nooit gehoord van de stabiele zijligging bij een KO.