Bekijk volle/desktop versie : De afvalrace!



01-01-2016, 14:50
We zeggen het elk jaar weer, we moeten gezonder leven, maar dit keer moet het lukken
Als we skinny willen zijn, moeten we er wat voor doen. Maar samen lukt het ons beter dan in ons eentje. So who is giving it a chance again en doet met mij mee?

Spelregels:

- een goed humeur!
- motivatie
- regelmatig eet- en/of beweegverslag
- elke maandag wegen
- doorzettingsvermogen



[TABLE="class: grid"]
[TR]
[TD]LEDEN[/TD]
[TD]START[/TD]
[TD]HUIDIG[/TD]
[TD]STREVEN[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Aneesah[/TD]
[TD]66,00[/TD]
[TD][/TD]
[TD]60,00[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Anoniempje...[/TD]
[TD]65,00[/TD]
[TD][/TD]
[TD]59,00[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ambiance[/TD]
[TD]64,50[/TD]
[TD][/TD]
[TD]57,00[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Berkanlady[/TD]
[TD]65,50[/TD]
[TD][/TD]
[TD]60,50[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Bjoetie_mum[/TD]
[TD]74,00[/TD]
[TD]72,00[/TD]
[TD]65,00[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Decir[/TD]
[TD]72,20[/TD]
[TD]68,00[/TD]
[TD]60,00[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Dikkertje-[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Dilara.[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Fessia_ka[/TD]
[TD]79,30[/TD]
[TD]76,90[/TD]
[TD]65,00[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Floralibus[/TD]
[TD]70,00[/TD]
[TD]67,00[/TD]
[TD]60,00[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Gold_Delicious[/TD]
[TD]65,00[/TD]
[TD]61,00[/TD]
[TD]55,00[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]HRS__X[/TD]
[TD][/TD]
[TD]+1[/TD]
[TD]+10[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ikwilafstuderen[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-9[/TD]
[TD]-15[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]LamyaMarwa[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-12[/TD]
[TD]-18[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Leigh[/TD]
[TD]79[/TD]
[TD][/TD]
[TD]69[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Lingasa[/TD]
[TD]73,40[/TD]
[TD]72,00[/TD]
[TD]60,00[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]-Lifestyle[/TD]
[TD]85,50[/TD]
[TD]83,00[/TD]
[TD]65,00[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Mama2013[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-9[/TD]
[TD]-18[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Marokkia-Sofia[/TD]
[TD]75,00[/TD]
[TD][/TD]
[TD]60,00[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Maryam29[/TD]
[TD]67,50[/TD]
[TD]64,20[/TD]
[TD]62,00[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Mayadebij[/TD]
[TD]81,00[/TD]
[TD][/TD]
[TD]66,00[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Nawal1991[/TD]
[TD]58,00[/TD]
[TD]55,00[/TD]
[TD]50,00[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Niet-Marokkaans[/TD]
[TD]96,00[/TD]
[TD][/TD]
[TD]66,00[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Nisrineke22[/TD]
[TD]66,00[/TD]
[TD]64,30[/TD]
[TD]60,00[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Nouwara.[/TD]
[TD]78[/TD]
[TD][/TD]
[TD]63[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]OumHunayn[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Riannah[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-4,60[/TD]
[TD]-10[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Sasali[/TD]
[TD]68,00[/TD]
[TD]67,50[/TD]
[TD]63,00[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]SalouaSaffiya27[/TD]
[TD]80,00[/TD]
[TD]79,00[/TD]
[TD]65,00[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Samgirl[/TD]
[TD]81,00[/TD]
[TD][/TD]
[TD]66,00[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]SchatjeRayan[/TD]
[TD]97,5[/TD]
[TD]85,5[/TD]
[TD]80,00[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Shopverslaafde[/TD]
[TD]61,00[/TD]
[TD][/TD]
[TD]55,00[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]SlovesI[/TD]
[TD]106,00[/TD]
[TD][/TD]
[TD]66,00[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Solance[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-6[/TD]
[TD]-25,00[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]StayHumble[/TD]
[TD]67,90[/TD]
[TD][/TD]
[TD]62,00[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Timaa_[/TD]
[TD]78,00[/TD]
[TD]76,00[/TD]
[TD]66,00[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]XL![/TD]
[TD][/TD]
[TD]-14[/TD]
[TD]-6[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]





We kunnen het meiden! Denk eraan, moe en honger voor even of dik voor het leven?

P.S.: ALLEEN POSTIEVE INBRENG AUB, WE HEBBEN NIETS AAN DEMOTIVATIE!

01-01-2016, 14:51


Heb deze 2 weken echt verpest
Kga er weer vol tegen aan in shaa Allah. Ik doe mee!

01-01-2016, 14:53

Citaat door XL!:
Heb deze 2 weken echt verpest
Kga er weer vol tegen aan in shaa Allah. Ik doe mee!
Ik was sinds juni tot aan een maand geleden 12 kilo kwijt. Daarvan heb ik in deze maand 5 weer erbij. Hoe dom ben je dan?
Maar nee, nu gaan we voor de 60 kilo. Nog 11 kilo te gaan!

01-01-2016, 14:54

Citaat door flowertje22:
Mee
Yeey!

01-01-2016, 14:55



Citaat door Floralibus:
Ik was sinds juni tot aan een maand geleden 12 kilo kwijt. Daarvan heb ik in deze maand 5 weer erbij. Hoe dom ben je dan?
Maar nee, nu gaan we voor de 60 kilo. Nog 11 kilo te gaan!
Ja das idd dom, aangezien jij weet hoe hard je hebt moeten werken. Heb ik nu ook hoor. Had al lang nu bij de 20 kunnen zijn. Mesha ik geef niet op en pik het weer op
Komt goed schat.

01-01-2016, 14:57
Ik heb het nu een week op pauze gezet.

Maar ik ga er weer tegenaan.

01-01-2016, 14:57

Citaat door Milky_:
Ik heb het nu een week op pauze gezet.

Maar ik ga er weer tegenaan.
Milkyyyyyyyyyya

01-01-2016, 14:58

Citaat door XL!:
Heb deze 2 weken echt verpest
Kga er weer vol tegen aan in shaa Allah. Ik doe mee!
Jij be3dek 2 weken. Ik verpest het al maanden!

@Ts, i'm in moet nu ook echt eraan gaan geloven 60 kilo it will be!

01-01-2016, 15:01

Citaat door XL!:
Milkyyyyyyyyyya
Ja schattie pattatie. Ik moet echt van die kilo's af. Als ik Zit kan ik gewoon een gesprek houden met mijn buik.

01-01-2016, 15:07
Ik doe ook mee ben eergisteren begonnen weer met gezond eten maar deze week si me.man vrij dus veel troep eten
Oja heb eergisteren veelste intensief gesport heb overal spierpijn

01-01-2016, 15:31
Ik doe ook mee. Moet 5 kilo afvallen zomer komt eraan kan ik weer bunkeren en los gaan met de taart toetjes ijs crepe nutella en milkshakes :-o

01-01-2016, 15:38

Citaat door XL!:
Ja das idd dom, aangezien jij weet hoe hard je hebt moeten werken. Heb ik nu ook hoor. Had al lang nu bij de 20 kunnen zijn. Mesha ik geef niet op en pik het weer op
Komt goed schat.


Ja, ik had gelukkig de ramadan mee waardoor die kilo's er vet snel af gingen. Maar ik had het nou juist daar vast moeten houden, zodat die verloren kilo's er ook echt af bleven. Maar we kunnen het wel hoor XL, als we een goed eetschema vasthouden dan zijn wij allemaal in sha Allah in een maand of drie 12 kilo kwijt!


Citaat door Milky_:
Ik heb het nu een week op pauze gezet.

Maar ik ga er weer tegenaan.


We can do this


Citaat door Decir:
Jij be3dek 2 weken. Ik verpest het al maanden!

@Ts, i'm in moet nu ook echt eraan gaan geloven 60 kilo it will be!


Ja echt hoor! Hoe je het wendt of keert, al dat slechte voedsel gaat er toch allemaal weer uit, en het enige wat we eraan overhouden zijn vetjes. Dat eten is er altijd nog, als we die kilo's kwijt zijn kun je gerust een keer per week een cheatmeal houden. 60 kilo moet het echt worden, anders ben ik echt niet happy


Citaat door hubby:
Ik doe ook mee ben eergisteren begonnen weer met gezond eten maar deze week si me.man vrij dus veel troep eten
Oja heb eergisteren veelste intensief gesport heb overal spierpijn


Yes!! Wat voor trainingen doe je dan allemaal?


Citaat door Carmen_:
Ik doe ook mee. Moet 5 kilo afvallen zomer komt eraan kan ik weer bunkeren en los gaan met de taart toetjes ijs crepe nutella en milkshakes :-o
Lukt je mak-ke-lijk!

01-01-2016, 15:40


Ik heb vanmorgen een stukje volkoren brood met een plakje kaas en een halve lepel olijfolie gegeten.
Net een volle kom magere yoghurt en muesli en heb een soepje gemaakt voor het avond eten. Kan daar dan zoveel van drinken als ik wil en toch niets aankomen Morgen ga ik weer gedisciplineerd sporten, wil echt minimaal 3 keer in de week gaan.

01-01-2016, 15:50

Citaat door Floralibus:
Ik heb vanmorgen een stukje volkoren brood met een plakje kaas en een halve lepel olijfolie gegeten.
Net een volle kom magere yoghurt en muesli en heb een soepje gemaakt voor het avond eten. Kan daar dan zoveel van drinken als ik wil en toch niets aankomen Morgen ga ik weer gedisciplineerd sporten, wil echt minimaal 3 keer in de week gaan.


Je moet afblijven van brood pasta deegwaren enzo. Dus geen koolhydraten geen suikers wel de goede vetten die zitten in avocado zalm sardine enz. Eet twee stuks fruit beste is tussen je ontbijt en lunch en na je lunch anders worden de vitamines niet voldoende opgenomen. Groente kan je het beste stomen zo behoud je de vitamines en mineralen. Eet voornamelijk gevarieerd. Vandaag vis morgen vegetarisch dan mager vlees dan kip. En vergeet niet af en toe je lichaam te laten schrikken door te cheaten. Je lichaam went opgegeven moment en door opeens koolhydraten en suikers in te nemen schrikt het als het waren en zo ga je meer vet verbranden. Zwemmen is heel goed tijdens het afvallen vooral aqua fitness

01-01-2016, 15:57

Citaat door Carmen_:
Je moet afblijven van brood pasta deegwaren enzo. Dus geen koolhydraten geen suikers wel de goede vetten die zitten in avocado zalm sardine enz. Eet twee stuks fruit beste is tussen je ontbijt en lunch en na je lunch anders worden de vitamines niet voldoende opgenomen. Groente kan je het beste stomen zo behoud je de vitamines en mineralen. Eet voornamelijk gevarieerd. Vandaag vis morgen vegetarisch dan mager vlees dan kip. En vergeet niet af en toe je lichaam te laten schrikken door te cheaten. Je lichaam went opgegeven moment en door opeens koolhydraten en suikers in te nemen schrikt het als het waren en zo ga je meer vet verbranden. Zwemmen is heel goed tijdens het afvallen vooral aqua fitness
Brood is echt mijn leven, ik weet dat als ik dat helemaal niet meer ga eten ik binnen een week alweer terugval. Dus om mezelf zoet te houden eet ik maar 1 keer per dag brood en een kleine hoeveelheid. Maximaal 2 sneetjes en soms maar 1. Voor de rest ben ik niet zo een pasta/aardappel eter dus de overstap naar groentes, vis en kipfilet is vrij makkelijk. Mijn valkuilen zijn echt brood en chips. Damn that shit is so hard

Pagina's : [1] 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133