Advertentie: bereik met Marokko.nl vrijwel alle Marokkaanse jongeren


Bekijk volle/desktop versie : Voeding & Gezondheid Aankomen in gewicht



Sensation-
02-09-2015, 20:21


Iemand tips? Ik weeg 10 kg onder het gewicht wat ik eigenlijk hoor te wegen en ik kom maar niet aan hoeveel ik ook eet.

choco
03-09-2015, 13:33
up! ik wil ook graag aankomen maar het is makkelijker gezegd dan gedaan haha.

Moslima88
03-09-2015, 23:40
Er staat hier ergens een topic met allemaal tips de aankom topic 2012 Is dat misschien dat we deze kunnen voortzetten. Ik wil ook 11 kilo aankomen weeg nu 49 streefgewicht is 60 kilo.

Sensation-
09-09-2015, 18:51
Er staat hier ergens een topic met allemaal tips de aankom topic 2012 Is dat misschien dat we deze kunnen voortzetten. Ik wil ook 11 kilo aankomen weeg nu 49 streefgewicht is 60 kilo. Als mensen tips hebben wil ik ze graag horen :hihi:

Africanrose.
10-09-2015, 23:11


Veel batata eten :hihi:

La_Brunette
24-10-2015, 19:46
Ik wil ook al heel lang aankomen, maar heb mij er tot nu niet echt voor ingezet. Ik probeer nu wel meer te eten op een dag. Ik ga ook binnenkort beginnen met koolhydraten shakes en fenegriek. Even dat uitproberen.

Rijstvogel
25-10-2015, 15:14
Fenegriek capsules, dit vergroot de eetlust en is bovendien niet ongezond voor je. Je kan natuurlijk ook fenegriek in zijn pure vorm eten, bijvoorbeeld door honing heen en daarvan telkens een eetlepel innemen. Alleen ik kreeg het nauwelijks door mijn keel, is mega sterk! Capsules zijn te koop bij de Tuinen.

Aktaou
26-10-2015, 23:43
Bereken hoeveel calorie├źn je per dag inneemt. Zit je onder de 2000, eet je absoluut te weinig. Verhoog dus je calorie inname in eerste instantie. Mocht dit niet lukken kan je ook weight gainers innemen. Deze zijn verkrijgbaar bij iedere fitness shop

hoceima1986
29-10-2015, 12:41
Om aan te komen moet j stress vermijden. .veel eiwitte eten en koolhydraten. Bijvoorbeeld brood, pastagerechten, shakes en natuurlijk fenegriek jbhebt ook gemalen.. s lkr met fruitmelk geeft extra smaak:). Ik hoop dat j hier wat aan hebt.

marocccia
29-10-2015, 20:26
Samen met elkaar bijhouden?

Scharminkel
19-11-2015, 22:34
Ik wil ook graag aankomen in gewicht, dus ik lees mee...