Iedereen heeft hier wel last van. Ik zit bepaald niet aan een kippenpootje te knabbelen met een glas water. Zoals vele doen voorkomen en ondertussen Big Mac bestellen van Ahlu Kitaab.
Nee je dient gewoon 6 x per dag te eten
Ontbijt kun je iets van magere yochurt nemen met stuk fruit zoals appel en een beetje kaneel doen. Is echt lekker!
Tussendoor 1 koekje een soort van vezelrijke koekje zoals Evergreen of Sultana of ontbijtkoek besmeerd met halvarine
Middag 2 boterhammen met kaas 30+ variant met komkommer en tomaat en een glas melk of jus d orange
Tussendoor Appel ofzo of een glas drink yochurt van Optimel of een bakje gemengd fruit
Avond zilvervliesrijst met roerbakgroenten en kipfilet met 2 eetlepels woksaus of gekookt aardappel met groenten naar je keus met een vis soort zoals zalm of kabeljauw.
Kruiden naar je eigen smaak doen of je kan ook zakjes vegatarische jus halen die je met water kan doen dan heb je toch nog wel rmaak
Dus 100 gram vis of vlees of vegatarische vervanger
200 gram groenten
100 gram gekookte aardappel, zilvervliesrijst of macaroni
Extraatje een glas jus ' d Orange met een bakje Japanse mix zonder noten ^^
HEEL VEEL WATER
Zoiets???
Ik ben mezelf ook bewust laten worden over eten en je moet echt tijd nemen voor jezelf om goed en bewust te eten
Al dat troep waar ze hormonen hebben ingespoten om de mensen gek te maken zoveel mogelijk vermijden
It's a battlee