Bekijk volle/desktop versie : van mooi slank naar een strakkkk lichaam en Top conditie.



Pagina's : [1] 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

02-04-2015, 01:14
Ehmmmm aangezien hier alleen maar topics zijn over minstens 10 kg afvallen of echt alleen sportschema's aanwezig zijn voor ver gevordenden .... open ik daarom een topic voor mijn categorie dames die al slank zijn, maar alles gewoon (nog) strakker willen trainen en een hoger conditie willen opbouwen. Ja deze groep bestaat ook en is ook gewoon op de sportschool (intensief) te vinden, dus hier vast ook!!! Ik heb het sporten een beetje laten varen....maar nu heb ik echt een energieboost en wil er lekker tegen aan!! Lentuh en zomer in zicht, daar word ik vrolijk van



Doel: minstens 3x per week sporten. Gespierd buikje...benen etc.


Wie doet er met mij mee? Ik ga ook mijn eetschema's plaatsen en alles wat bij gezond leven hoort erbij plaatsen. Laten we elkaar motiveren..... ladiessss

02-04-2015, 01:17


Ik doe mee met de eetschema's. ben wel gestopt met sporten.

02-04-2015, 01:20
Hier nog eentje! Ik ga bIjna dagelijks 1.30u sporten.
Cardio en licht gewicht doe ik het liefst!

02-04-2015, 01:56
Ik ben ook bezig met een strakker lichaam te krijgen en probeer minstens 3keer per week te sporten.

Maar met een eetschema heb ik wel moeite.

02-04-2015, 06:20


Luxe issues

02-04-2015, 08:59
Aanrader; pilates!

02-04-2015, 09:16
Aan eetschema's doe ik niet maar beweeg veel en sport ook regelmatig

02-04-2015, 09:33


Hier hetzelfde

02-04-2015, 09:44
Yes, ik wil joinen!

02-04-2015, 09:46
Eetschema vind ik niet zo interessant, wil wel weten wat jullie in de sportschool doen.

02-04-2015, 09:49

Citaat door NouralIslaam:
Eetschema vind ik niet zo interessant, wil wel weten wat jullie in de sportschool doen.
Buiten hardlopen doel wat ik heb is meedoen met ladysrun 14 juni 7,5 km.

Binnen in de sportschool veel krachttraning doen.. Je kunt lessen nemen zoals bodypump, gritt. Of natuurlijk los trainen beetje afwisseling is altijd leuk

02-04-2015, 10:05
Eetschema daar hou ik me niet echt bezig, wel eet ik met mate.

Sport veel, doe meestal 40 min cardio voor de conditie daarna ga ik alle apparaten langs voor mijn benen buik en armen, en daarna losse gewichten voor mijn zij, bibs, boven benen en buik en armen.

Bne sinds pas ook echt intensief bezig 3 weken sporten plus 1 dag zwemmen.

02-04-2015, 10:07


Ik heb helemaaaal niets met al die lessen, vroeger gedaan kreeg niet echt het gevoel dat ik wat deed was voor mij veelste licht, hou ervan om tot het uiterste te gaan en dat kan alleen met kracht training.

Ojaa en omdat ik die pasjes vaak ook niet kon volgen, als zij links gingen, ging ik bij voorbeeld recht dat soort dingen

02-04-2015, 10:11

Citaat door fatima_moslima1:
Ik heb helemaaaal niets met al die lessen, vroeger gedaan kreeg niet echt het gevoel dat ik wat deed was voor mij veelste licht, hou ervan om tot het uiterste te gaan en dat kan alleen met kracht training.

Ojaa en omdat ik die pasjes vaak ook niet kon volgen, als zij links gingen, ging ik bij voorbeeld recht dat soort dingen
Bootcamp niks voor jou?
Heb het weleens gedaan, heerlijk!!
Alleen wordt het helaas niet hier in de omgeving aangeboden.

02-04-2015, 10:13
Same problem here ben al slank wil alleen alles net wat strakker..

Pagina's : [1] 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12