Aapjes__
14-02-2015, 16:24
Asalaamou 3alaikoum allemaal,
Ik val heel erg moeilijk in slaap (Vaak rond 03:00u of zelfs wat later, al ga ik 22:00u mijn bed in), en even later gaat mijn wekker dan voor het Fajr gebed. Wanneer ik opsta en het bid, koran lees, en terug mijn bed in ga kan ik maar niet weer in slaap vallen. Ondanks het opzeggen van du3a's. Ik zit er echt heel erg mee, want ik heb er zoveel concentratie problemen door gekregen en ik voel gewoon dat ik me niet fit voel, m'n ogen doen zeer, en ik krijg overdag veel hoofdpijn van het korte slapen.
Wat moet ik doen om hier vanaf te komen? Ik heb echt vanalles geprobeerd, maar maximaal 3/4 uurtjes slapen telkens is me echt te veel geworden. Ik wil het Fajr gebed blijven bidden, maar ik wil en moet echt ook beter slapen. Mijn school en stage resultaten leiden daardoor ook echt eronder.
Weet iemand wat ik hieraan kan doen?
Ik val heel erg moeilijk in slaap (Vaak rond 03:00u of zelfs wat later, al ga ik 22:00u mijn bed in), en even later gaat mijn wekker dan voor het Fajr gebed. Wanneer ik opsta en het bid, koran lees, en terug mijn bed in ga kan ik maar niet weer in slaap vallen. Ondanks het opzeggen van du3a's. Ik zit er echt heel erg mee, want ik heb er zoveel concentratie problemen door gekregen en ik voel gewoon dat ik me niet fit voel, m'n ogen doen zeer, en ik krijg overdag veel hoofdpijn van het korte slapen.
Wat moet ik doen om hier vanaf te komen? Ik heb echt vanalles geprobeerd, maar maximaal 3/4 uurtjes slapen telkens is me echt te veel geworden. Ik wil het Fajr gebed blijven bidden, maar ik wil en moet echt ook beter slapen. Mijn school en stage resultaten leiden daardoor ook echt eronder.
Weet iemand wat ik hieraan kan doen?